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　　(😹)①热身(🦏)不(bú(😅) )可少：进入水前进行5到10分钟热身，特别(🏹)是腿部、肩部、核(💻)心部位；②注意(🐡)水温：水温太低(＜(☔)26℃)时，应控制(zhì )游(📢)泳时(shí )间，避免久泡；③补水+补电解质：(🔶)游泳前后都应适(🛤)当(🔵)饮水，尤其是在高温或长时(🔬)间游泳后，考虑补充(🔹)含电(diàn )解质(🗨)(zhì )的(🎢)(de )运动饮料；④动作规范，强度适(🚭)宜：学习正确的泳姿、打腿方式，避(bì )免局部肌群过(guò )度使用(yòng )，造成疲劳性痉挛。

　(👈)　(✌)据(🛶)国际网球(🥄)联合(hé )会(🌬)发(⤵)布的(de )《2021年全球网(wǎng )球(qiú )报(🤳)告》，2021年全球参与网球(♉)运动的(de )人口(💩)(kǒu )有8718万(👒)人，中国(🕡)以(🌱)1992万(💕)人成为全球网球参与人数(⛹)排名(🌴)第二的国(🦖)家，仅次于美国，占全球总网(⛳)球人口的22.9%。同时(shí(🐲) )，中国网球(🧟)场(chǎng )的数量也为全球第二，达49767个。网(wǎng )球教练则以11350人位居全(quán )球第五。

　(🥋)　中国(🧚)驻(🏁)英(yīng )国使馆发言人13日表示(📠)(shì )，英方有关制裁是没有国际(🕐)(jì )法依(yī )据的单(🍷)边主义行(háng )径，中方坚决反对(👭)，已向英方提出严正交涉(shè )。英国政府罔顾国内国际民意，不(bú )断火上浇油，助长战(🕝)事延(🐬)绵不(📬)绝、生灵涂炭，致使(shǐ(🕵) )和平更加(⛓)遥遥无期(🐐)。

　　2024年，茂名(míng )荔枝(zhī )产(🚝)量超50万(🦏)吨，全产业链年产值超120亿(🐛)元。如(rú )今，荔枝产业已(yǐ )成为(🕌)当地富民兴村(cūn )的(🌓)重要支柱(🗝)产(chǎn )业。如(😋)何把一颗小(xiǎ(🍽)o )小的荔枝(🚽)做成“大(dà )产业(📠)”？归(guī )结起来，要打好三(🐶)张“牌”。

　(🌊)　世(🔺)界经济论坛(🤛)官网17日(🏭)刊文称，中国已成为全球最大(dà )的电动汽车市场，中国车企生产的(de )电动汽车占全(🕓)球电(✈)动汽车总产量的一半(bàn )以上(shàng )。而在这一(yī )市(🐤)场(🆕)上，墨(👞)菲和其他分析师认为，美国(🍯)车(chē )企当下很难(nán )抵挡中国自主品牌的(de )实(shí )力。墨(🙏)菲说(shuō )，消(🎈)费者现在对中国自(🛴)主品牌(🐡)的“忠(🚛)诚(ché(🦑)ng )度”很强，尤(📅)其(qí )是在(🗑)美国对中国电(🛩)(dià(👦)n )动(dòng )汽车征收(shōu )超过(⏰)100%的关(guān )税后(⏮)，这种“忠诚度”可能会(huì )变得更加强烈。

　　音乐节、演(⚫)唱会、广交会等赛事和(hé )会(huì )展交叠带热广东(🤤)“五一”假期期间本地(dì )消(xiāo )费(💉)。美(měi )团(tuán )旅行数据显示，截至4月27日，广东“五一”假期文旅(🥌)增速已达(❓)30%，内地排名靠(🍀)前。广东五星酒店“五一”期间预订量增速(🧢)超52%，广州长隆野(yě )生动(👎)物世界、古龙(lóng )峡漂(🚪)流等景(jǐng )区成(🗞)广州“五一”假期(📁)热门(👫)景区(👫)。

　　3年前，卫(wèi )晨欣在直播教(🚹)学中发现(xià(🎹)n )，观众(🚢)对古琴制(🏏)作(🧚)过程充满(mǎn )好奇(qí )：“能否让更多人亲手触(chù )摸琴(👪)木(🕰)的年轮(lún )？(🧡)”夫妻两人当即决定(dìng )改造祖宅(💈)，将封(💺)闭(📁)的(de )作坊变为开放式文(✖)化(🚞)空间。他们保留(🏝)传(🕋)统古(gǔ )琴手工大漆(qī )工(🐸)艺(🥧)，却(què )在(🌏)琴桌旁增设(🛶)透明操作间；延续(🏭)“三年成琴”的古(gǔ )法，又(yòu )在(🗣)庭院角落(🚜)开辟“速成体验(🧀)区”，让游客两小时便能完成简易琴模(🦋)制(zhì )作。这种“传统为核、体验为壳”的模(✳)式，让(❕)冷僻(pì(👇) )的斫琴技艺变得可(🎺)触(chù(💧) )可感。如(rú )今，庭院每年(👥)接待(dài )研学(xué )团(tuán )队超50批次，古琴体验课预约(🕔)已排(😚)至明(míng )年春季(🌅)。

　　国家强盛(shè(🏼)ng )、民族(📑)(zú )复兴需要物(🍪)(wù )质文明(🖖)的积累，更需要精神文明的升(🖼)(shēng )华。越(yuè )是接(👝)近(🌟)目标，越(🔨)需要增强(qiá(🌯)ng )人(rén )民(🛷)力量、振奋(🆘)民族精神。我们要准确把握(🍣)物(wù )质文明(🌔)和(🌉)精神(shén )文明的辩证(🐒)关系，立精神(🕛)支柱、树价值标杆(gǎn )、筑文化(😛)根基(🍆)(jī )，以精神(📛)文(wén )明建设高质(zhì )量发(🌶)展(🖍)凝聚(jù )推进中(🚧)(zhōng )国(guó(⏸) )式现(🔔)代化的强大精(🐀)神力(🛑)量。

　　“过去总觉(jiào )得落(🌯)实这(💺)些规定(😖)更多(duō )是(👪)领导干部的事，距(🔜)离我(🌶)们有点远。现在更(💝)加明白(🤾)了，深入贯(💗)彻中央(yāng )八(👞)(bā )项规定精神(🎭)，小事小节(jiē )不(bú )可小视。”现(✊)场听(tīng )完(🏅)“南粤党(dǎ(🏍)ng )员大讲堂”学习教育专题辅导，广东省清(😀)远市阳山(⭕)县岭背镇(🖤)岭(lǐng )背村一名党员深(💥)受触动。