(🖲)　牛奶(🐇)是 B 族维生素(⛰)的良好来源，特别是(🥟)(shì(🌌) )维(wéi )生素 B2，每天喝(hē ) 300 毫升牛奶就(🏅)能摄入 0.36 毫克维(🐱)生素 B2，达到了女性每日推荐摄(📂)(shè )入(🎼)量的 30%。

　　坚持(chí )因地(😈)制宜、科学抗旱，河库灌区及时开闸放水(❕)，增加流(📩)量(📽)，采取(qǔ )疏(🔵)通渠道、(😻)维修涵闸等(děng )措施，做到远送(sòng )多浇(jiā(🙅)o )、有水可浇；引(🤢)黄灌区根据抗旱需水情(qíng )况(🏴)，及(🌁)时开闸放水(shuǐ )，争取多引(🏤)(yǐ(🎒)n )黄河水；(🐘)平原灌区发挥机电(diàn )井作用，采(👇)取有效措施保障(🥇)机井通电，并组(🙍)织投入(rù )各类排灌机(🥈)械179.4万台(tá(🤲)i )，努力增加抗旱播(🤬)种(😎)面积(❣)。丘(qiū )陵岗(🧕)(gǎng )区(qū )利用坑、塘、堰(🤙)、坝等小型水(📍)(shuǐ )利工(💍)程组织抗旱播种。夏播(bō )以(yǐ )来，全省(🐮)累计抗旱浇(🏄)水7977.3万亩次，播(🖋)种进(🍠)度与常年相当。

　　连(👚)(lián )日来(⚫)，河南(nán )多(duō )地持续高温(wēn )出现不同程度旱(hàn )情，引发关注。目前(qián )河南情(🚝)况(kuàng )如何？当地采(😾)取(🚆)了(le )哪些抗旱措施？国家对抗旱又有(🔵)何(👞)举(jǔ )措？一文(🤟)速览。

　　美(🍘)团(🗑)数据也显示，7月以来，“网球(✉)”搜(🎦)(sōu )索量同比去年增长超60%。网球体(👔)验(🚌)课、网球培训季(🏄)度(🤙)课包在平台热销，美(měi )团上网(wǎng )球运动相关团购(♉)订单量同(🌒)比激增(🔷)172%。

　　“实际上就是‘打样’。”李瀚明(🏖)认(rè(🚔)n )为，国(🎱)泰开航证明了(le )乌鲁木齐机场具备保(bǎo )障(zhàng )顶(🎐)(dǐng )级(🌜)航司的能力，会产(📘)生示范(fàn )效应。国(📓)泰飞得(🗺)好，其他国际顶级航司(⚓)，以(🚓)及东亚(yà )、东南(nán )亚的航司都(dō(🚭)u )会考虑跟进。除(🚮)了(le )证(🍞)(zhèng )明机场(📼)的保障能力，也是新(🎵)疆以此(🏝)为契机(📤)(jī )，对外(🕥)释(shì )放(🥨)开放活力(🍥)的强(🖥)烈信(🎶)号。

　(👝)　在习近平总书记亲自(🏋)领(🍜)导、亲(🕢)自部署下，一(📎)项项改革方案、一(🚎)条条务实举措有效激发科研工作者(🐅)的积极性、创(🔘)(chuà(😨)ng )造性(🌛)，天下英才聚神州、万类霜天竞自由(🏨)的(🐕)创新局面正在形(xíng )成。

　　今年是马力(lì(⛺) )在保护区工作的第二(✴)十三年。“每年(🦈)观(🏋)(guān )鸟(🍘)季是我们最忙的时段，因(🥕)为这不仅(🔶)是(shì )我们(🔪)观测(cè )研究最集中的时期(qī(🥁) )，也是巡护任(🏅)务最重的时期。”马力介(😔)绍，保(🏘)障鸟类栖息(⛅)地不受(shòu )人(🕴)(rén )为(📽)干扰是巡护的(de )重要(⚡)内(nè(🧞)i )容之一。巡护时(😿)除了要关(guān )注捕鸟、毒(⌛)鸟等行(háng )为，也要及时(☕)阻止大声惊(❄)吓、对鸟群扔石、无人机拍鸟等(🍥)不文明行为。

　　不过，“躲端午(wǔ )”的说(🎱)法(🚲)确实存在。郑(zhèng )艳(🥥)介绍(shào )，比如清光(guā(🍛)ng )绪年间的《滦州(🙏)志》记载：“女之(zhī )新(👾)嫁(🥕)者，于(💌)是月俱迎以归，谓之‘躲端午(wǔ )’。”如(rú )今(💁)在一些地方，仍然(rán )流(🈶)(liú )行此种(🎽)风俗。

　　此外(🗽)，哈密瓜(🛐)还是个(🗻)(gè )“高(🍁)钾低(dī(📷) )钠”的血压友好(🧒)水果，钾(📭)(jiǎ )和钠的含量(liàng )分别为(wéi )190毫克/100 克(🉑)、26.7毫(🔻)克/100克，也就鳄梨、香蕉、杏子等几种水果含(⭕)钾量比(bǐ )它高(gāo )。平时吃饭偏咸的朋友，不妨在减盐的同时(🏐)吃点哈密(mì(👣) )瓜。