(🌘)适度(dù )运动运(😀)动(🗻)可以(yǐ(🆎) )增加体内(⛵)肌肉量，肌肉量(liàng )增加能(néng )直接提升血(🍘)糖利用率。研究显示，每增加1kg肌(📘)肉，每天多(🗣)(duō(📓) )消耗110大(dà )卡(🛳)热(🔗)量(🗨)。运动还(há(🍞)i )有(yǒu )助于维(🕴)持健康体重(chóng )，避免(🍘)超(⚓)重和肥胖。建议每周(🕡)累积至少150分钟中等(🔣)强(♏)度有氧运动(如(rú(🔪) )快走、游泳、(🐏)骑自行车(chē )等)，搭(😠)配2-3次力量训练(深蹲、举哑铃(lí(🍿)ng )等)。

　　上海5月24日电(diàn ) (谢梦圆)24日，上(shàng )海市(shì )数字公共服(🛠)务中心(漕(➗)河(📓)泾开发(🤳)(fā )区)在沪揭牌，成为上(shàng )海首个开张营业的数字(zì(🍙) )公共(🏌)服务中心。

　　(🦏)数据显示，免(🦐)签对(duì )入境(🎡)游的促(🍛)进(📟)效果显(🐆)著。春(🕉)秋(qiū )旅(😍)(lǚ )游副总经(🍱)理(🛂)周(Ⓜ)卫红此前表示，自中(zhōng )国对多国单(dān )方面免(miǎn )签(🦖)以来，对入境游(🗄)市(🍛)场(chǎ(🔜)ng )起到积极的(🏡)推动作用，让来自(zì(🔩) )更多客(🔇)源地(🌎)的境外游客能(⬅)够以更便捷(🚈)的(de )方式来到(🚧)中国。

　　“台湾民(🏼)意基金(🛑)会”今日（6月(yuè )18日(rì(🥙) )）公布最新民调，台湾地区领导人赖清德声望为48.2%，相较上个月(🐻)重(🦁)挫 9.8 个百分(🏻)点。该(🎴)基金会董事长游盈隆表示，在台湾，一个百分点代表 19.5 万(🍖)人，10 个(🎿)百分点代表近(jìn ) 200 万人(rén )，上任不到(🚢)(dào )一个月，流失(🌓)近200万人支(🚀)持，是(shì )一个严重(chóng )的警讯。

　　连(👭)日(rì )来，河南多地(dì )持续高温(wē(🍒)n )出现(📱)不同程度旱情，引发关注。目前河南情况如何？(📢)当地采取了哪些抗旱措施(shī )？国家对(🍑)抗旱(🛰)又(yòu )有何举(👊)措(cuò )？一(🌀)文速览。

　　笔者跟多位省级(jí(👠) )、市级税(🔃)务(♏)人士交流得知(zhī )，目前(qiá(🍞)n )并没(méi )有(yǒu )全国性查税部署。一些地方(fāng )根据当(📒)地(🤕)税收大(dà )数据风险提示等对个别企(📹)业(🔋)查税，是日(🐐)常工作，也是税务部(bù )门正(🤰)常履(lǚ )职。毕竟(🏨)税务部门主要负责税收、社会(huì )保险费(🛋)和有关非税收入的征收管(🛹)理(lǐ )，发现偷逃税(🏗)、少缴(😅)税(📏)行为，理应依法制(zhì(✉) )止(zhǐ )，否则(zé )就是渎职。

　　本(❄)届(🤤)广交会食品土畜馆(guǎn )共计(🐏)1147家企(🐳)业参(🔞)展，涵(👎)盖食品、(💔)地(dì(🚶) )毯及挂毯、裘革(👅)皮羽绒及(jí )制品和宠(chǒng )物用品四大(🛤)展区。中国(⏳)食品(🏔)(pǐ(🌶)n )土畜进出口商会有关负(🦆)责人表示，本届广交会采(🏗)购商到会情况(🐂)好于(🤵)上届(🌴)，企业普遍反映采购商流量比去年秋交会有所增(🔽)长，成交意向也好于(⛪)(yú )预期。(完)

　　针对(🛍)目前的旱情，河(👇)南(🕕)省水利(🧙)厅于(yú )6月14日17时将水(📭)旱灾害(🗡)防(⛷)御（抗旱）Ⅳ级应急响(📰)应提升至Ⅲ级，并密切监(jiān )视雨情、水情、旱情(qíng )，科学精(jīng )准调(🎏)度水利工(gōng )程，加强灌溉用水管(➰)理，细(xì )化落实各项供(gòng )水保障措施，确(🔼)保城(⛳)乡居(jū )民(😵)饮水(🍊)安全，最大程度减(🚥)轻干(🗜)旱(🖍)灾害损失。

　　海口市民(mín )张(🖐)申(⏩)(shēn )父子在网上抢到了“雪(💗)龙(😷)2”号当天(🏙)的首批登船参观票。登船(💦)之后，张申直呼(hū )震撼，“平时(🏌)我会带(dài )孩子在(🎛)网上看看相(🚕)关图片视频，学习相关知识。”张(zhāng )申说，第一(🔁)次亲眼看(🍀)见(jià(💐)n )、亲(👾)手摸着极地考察船，这(zhè )种实地参观(guān )的(de )感觉真不一样(🏯)。