(🐡)适度运动运动可以(yǐ )增加体(🛥)内肌肉量(🔝)，肌(jī )肉量增加(🍖)能(🛌)直接提(🔘)升(shēng )血(xuè )糖利(lì )用率。研究显示，每(📥)增加1kg肌肉，每天多消(💙)耗110大(dà )卡热量(liàng )。运动还(hái )有助于维持健(🦋)康体(tǐ )重(🚉)，避免超重和肥胖(pàng )。建(jiàn )议每(📙)周累积至少150分(fèn )钟中(zhōng )等强度有氧运动(如快(🚲)走、游泳(yǒ(💬)ng )、骑自(zì )行(háng )车等)，搭(🍘)配2-3次力量(😢)训练(深蹲、举(🏀)哑(🎵)铃等)。

　　社保“第六险”渐(🕶)行(🆖)渐近(jìn )，长护险从49城试点走向全国之后，长护及相关产业也将迎来(🌁)新的发展(🚾)机遇(yù )。作为(wéi )国(🚻)家医保局主导(🔐)(dǎ(🐟)o )设立的职业工种，长期照护师(🌃)将解决长护险制度(dù )建设中(💷)照护服务供给(💟)不足等(🧔)问题，为我国长护险全面落地提供人才保障。

　　但(🧡)随(📀)着税收(shōu )征管能力不(🌇)断强化，税收(🏷)征收(❣)率(lǜ )不断提(tí )高，企业实际税负正在逐步接近名(míng )义(yì )税负，在当前经(jī(🐮)ng )济形势下，企业痛感会(🥩)更(🈯)明(🙀)显(xiǎn )，一些(🎺)企(📛)业如果(🛀)(guǒ(💍) )不能(🐣)承担(🐟)可能会选择停(🥡)业，这(☔)不仅(💳)影(🍐)响就业，更会对宏观经济(🛀)运行(🏮)带来负(fù )面影(🔏)响。

　　温哥华(huá )市前(👜)(qián )议员(🚫)余宏荣忆述(🧔)了自己(🕙)参与推动和(hé )见证温哥(🗞)华与广州缔结友城的经历(lì )，他期待卑(🗿)诗省(又译不列(💒)颠哥伦比亚(💟)省)与广东省缔(😴)结(jié )30年的姐(⛷)妹省份关系重拾光辉，并让(ràng )加(⛩)中关系(➖)重(⚽)(chóng )回正轨。

　　北(🛄)京4月(yuè )28日电(🥘) 中国财(🙅)政(zhèng )部28日公布的全国地方政府债券发行情况显示，今年(😳)3月全国发行(háng )新增(zēng )债券4375亿元(人(🐴)(rén )民币，下同)，其中一般债(zhài )券740亿元、专项债券3635亿元。全国(🎰)(guó )发行再(🚍)融资债券5413亿元(❇)。合计，全国发行地方政府(😫)债券9788亿(yì )元。

　　在四川之前(🤬)(qián )，河南(nán )、内蒙古、浙江、江西的省(shěng )级党委科(🥤)技委员(yuán )会已(🐉)经亮相。河南、吉林和四川的(👋)省委科技委员会，都是由省委书记和省长(🏝)担任主任。

　　河南省(🍸)气候中(🛢)心6月12日8时(shí )发布(🐩)干旱橙(😕)色预警，根据最新(xīn )气象(xiàng )干旱(hàn )监测显示，安阳、鹤壁、焦(⬛)作、开(♏)封(🤓)、(♎)洛阳、漯河、南(🌠)阳、平顶山、(👹)濮阳(⛲)、商丘、新乡(🎍)(xiāng )、(👨)信(🦂)阳、(🎆)许昌(chāng )、郑州、周口(kǒu )、驻马店(🎹)(diàn )等16个地市72个国家级气象站监(🔳)测到气象干旱(hà(🐲)n )达(dá )到重旱(🈷)等级以上，并已持续10天。据(jù )天气(⚾)部门预报，6月24日之前(qiá(🌃)n )，全省将维持高(gāo )温晴热天气(🕳)(qì )，虽(suī )然部分时段有分散对流性降水(📳)，但无法有(🐖)效(😰)缓解旱情(qíng )。

　　2018年(nián )5月30日(rì(🌘) )，习近平总书(shū )记给陕西(xī )照(🚲)金(jī(🙀)n )北梁红军小学的学(xué(🍩) )生回信(🎸)：“你们在信中(zhōng )说，村里的(de )老人(❣)常给(🙋)(gě(🏜)i )你(🌔)们讲照金的革命历史，这(zhè )片红色的土地让(🔑)你(nǐ )们骄傲(🦅)和(🦐)自豪。希(🗽)望你(nǐ )们(🏎)多(😏)(duō )了解(😜)中(🦊)国革命、建设、改革的历(⛰)(lì )史知识，多(duō(👛) )向英(yīng )雄模(🤮)范人物(wù(🐥) )学习(xí(🍯) )，热爱党、(🕟)热爱祖国、热(🖊)爱(ài )人民，用实际行动把红(🔘)(hóng )色基(jī )因一代代传下(🏈)去。”

　(🛢)　公器私用，将(♌)地质调查(🚨)(chá )、矿产开发(fā(✴) )等(🤪)权力作(📋)为敛财纳贿的工具，搞(🚡)权钱交易，利用职务便利(🕍)为他(tā )人在(♒)企(👑)业经营(🈚)、(😚)项(xiàng )目承揽、矿权审批(🚚)等方面(🐢)谋利，并非法收受巨额财物；