①热身不可少：进入水前进行5到10分钟热身，特(tè )别是腿部(👦)(bù )、肩部、核心部(🈂)位；(🏙)②注(😷)意(🦀)水温：水(shuǐ )温太低(＜26℃)时(💇)，应控制(✉)游(🐝)泳时间，避免久泡(🕔)(pào )；③补水+补电解(jiě )质：游泳前后(hòu )都应适当(🎯)饮水(shuǐ )，尤其是在高温(wēn )或长时间游泳后，考虑(🦇)补充(🌗)含(🐕)电解质的运动饮料；④动作规(🏽)范，强度适(shì )宜：学习正确的泳(yǒ(🚋)ng )姿、打腿方(fāng )式，避免局(➖)部肌群过度使用，造成(🥗)疲劳性(🧢)痉挛(luán )。

　　北京(⏲)6月1日电 (记者 刘(㊗)文(wé(🧥)n )文)6月1日是端午(🌲)假期第(🖌)2日。中(🆚)国交(jiāo )通运输部发布消(xiāo )息，当日(💠)全社会跨(kuà )区域人(rén )员流动量(✔)预计21264万人次，环比下降(🈷)(jiàng )7.9%，同(🙏)比(🎀)(与去(🤺)年端午(wǔ )假(🚾)期第2日相比(🏏)，下(xià )同)增长(zhǎng )6.2%。其(📷)中(💷)，铁路(lù )客运量预计1180万(wà(💢)n )人次，环比下降34.9%，同比下降(jiàng )5.5%。公路人员流动量预计19809万人(💜)次，环比下降5.7%，同比增长6.4%。水(shuǐ )路客运量预计100万(🖐)人次，环比增长4.3%，同比(bǐ )下降(🎎)(jiàng )4.6%。民(🙂)航(🐙)客运量预计175万人(🐊)次，环比(🧖)下降8.4%，同比增长3.1%。

　　在云(yún )南考察时，他强调(🔅)，各级党组(zǔ )织和广大党(dǎ(🌩)ng )员(yuán )、干(gàn )部(👧)要自觉增强学(📟)习教育的责任(🖱)感紧迫感，联(lián )系全面(📅)从(⛲)严治(😠)党(🤽)的形势任务，联系(🍎)本(🚠)地(dì )本部(💻)门本单(㊙)位这些年抓作(🏃)风建设(😬)的(🥟)具体实(shí )践，进(jìn )一步吃透中央八项规定及(jí )其实施细则精神，把(🐕)握(👕)相(🔽)关纪律处分条规(guī )，为查摆问题(tí )、(💛)集(💙)中整治打牢思想政治基础。

　(🛸)　张(🛥)先生说，因为网球人(rén )群的增多，网(👆)球运动(🍖)关联经(🚄)济(jì(⚪) )也更加活跃。球衣、(👆)球袜、球包以及打球的各种装备和周边产(🎍)(chǎn )品，包(⏳)括(🚿)网球训练课都在走俏。比赛数量的增加，更(😀)是提(tí(🛶) )升了各地运动场馆(🌞)的利用率(🍋)。

　　文章注意到欧盟外交与安全政(🦈)策(cè )高级代(😉)表卡娅·卡拉斯的(de )发言，称她似乎将(jiāng )欧盟定位为亚洲富有(🐎)成效的合作伙伴。她(😞)认为，亚洲或许(⛳)可(🎵)以成(chéng )为一种新选择，以应对美国如(👎)今的(de )日益(yì(📵) )反复(📰)无常(🐅)、奉行保护(hù )主义(🛏)(yì )，以及不(bú )再重视(🚵)(shì )基于(yú(🍻) )规(guī )则(😷)的国际(🎯)秩序。

　　广(guǎng )州5月25日电 (记者(😟)(zhě ) 王坚)在第(💻)二(✉)(èr )十五个全国科技(🈁)活动周(👎)与(🎈)第九个(gè )全(🈷)国(guó(🍉) )科技工作(🎙)者(zhě )日交(🗒)汇之际，众多科普(♓)活(🚔)(huó )动24日亮(liàng )相(🎗)广东科(📬)学(🔒)中心，以丰(fē(🛷)ng )富(fù(😨) )多(✳)元的形式(🀄)、前沿创新的内容，为公(gōng )众带来一场(chǎng )精彩纷呈(🎧)的科技(🚳)盛宴，掀(🎇)起全民科普热潮，打(dǎ(🤴) )造“科(📁)普狂欢日”。

　　5月25日电(diàn ) 据路透社(shè )、法新(xī(🍘)n )社(⛸)报道，当(🔏)地时间(jiān )24日，社交(🥦)媒体平(píng )台X出现大规(🈯)模宕机(jī )，影响(xiǎng )美(🔢)国数万名(🥘)用户，随(⤵)后该平(😣)台负(👋)责人马斯克(kè )表(💶)示，他(tā )将花更多时间专注于自己(🆒)的公司(⏳)。 

　(🤕)　王一(📘)新严重(🚼)违反党的(🅿)(de )政治纪律、组织纪律、廉洁(🍀)纪律和生活(🕰)纪律，构成严重职务违(wéi )法并(bìng )涉嫌(xián )受贿犯(fàn )罪(🐭)，且在党(📶)(dǎng )的十八大后(🔤)不收敛(liǎn )、不(😔)收(⏪)手(shǒu )，性质(🌕)严重(📭)，影响(xiǎng )恶劣，应予严肃处理。依据(jù )《中国共(⏬)产党纪律处(🎞)分条例》《中华人民共和国监(🈯)察法(fǎ )》《中(zhōng )华人民共(👏)和国公职(zhí )人员政(zhèng )务处分(🎵)法》等有关规定(dìng )，经中央纪委常委(wě(🚼)i )会(huì )会议研究并报中(zhōng )共中(🐖)央批(pī )准，决定给予王一(📝)新开除党籍处分；由国家监委给予其(✖)开除公职处分；终止其黑龙江省第十三次党代(🏌)会代表资格；收缴其违纪违(➡)(wéi )法所得(dé )；将其涉(🎧)嫌犯罪问题移(yí(🐿) )送检察(chá )机关依法(fǎ )审查起诉，所涉(🌈)财物一并移(🎦)送。

　　(🗒)据悉，该航线由格(🛍)鲁(lǔ )吉亚(🏄)航(háng )空公司运(🚇)营，每周日(rì )执行一班(🎇)，出港货以电商(🤯)货、普货为(🌿)主。为(wé(🎬)i )推进该航线(xiàn )顺(🛵)利开通，美兰机场协同格(gé )鲁吉(🕰)亚航空及包机(📐)运营(📽)商(shāng )建立三方沟通协作(🧦)机(jī(🏏) )制(zhì )，制定专项保障计划，确(què )保航线(🚅)平稳开通。