· 减少精制碳水(🐂)摄(🌤)入。如(🤫)白米饭(🉐)、白面等，这(zhè )类(🛌)食物升血糖(táng )速度快(kuài )，饱腹(fù(🤢) )感(🚵)也差，对血糖稳定(dìng )非常不利。建议平时多吃点粗粮全(quán )谷物，比如(🔗)在白(🍥)米中(🦌)加入燕麦、糙米等。

　　南非·中国文化艺(yì )术交流协会会长、约堡华星艺术(🚹)团团(🔻)长黄(🛋)(huáng )晶晶表示，水(😜)立(🖤)方(🤖)杯大赛(sài )自(zì )进(👈)入南非(🤦)13年来(lái )，已成为(wéi )侨胞(😸)社会(huì )的重要文化(huà )活动平台。她欣慰地看到，越来越多热爱中文(👄)歌曲(qǔ )的(de )朋(🗼)友通过这个(gè(👔) )舞台找到自(zì )信(xìn )，展示才华，也加(jiā )深(shēn )了中南之间的文化纽带(🐕)。

　　因此她(🤠)表示，近年“端午(🕸)不能祝快(🚑)乐”的网络传言，其实是有(❎)些(💈)窄化了节日兼容祭祀与庆(🖐)贺的多元(yuán )传统(🕯)。现代祝福(fú(🙀) )无需(xū(🏎) )拘泥(🔏)对立，可(kě )依场景(🖼)进行选择。(完(💀))

　(🌄)　在南非(fēi )大(dà )学(xué )宗教比较研究领域教授约翰·斯特里(lǐ )伊多姆(⚫)(Johan Strijdom)看来(lái )，促进世界多(🌯)元文化交流的(💰)唯(wéi )一(📍)(yī )办法就是对(🌓)话。文化间的交流(🛥)互鉴具有主动性，在(zài )义乌召开这样的(💫)研讨会(🔑)(huì )是傅大(🚜)士文(wén )化向更(🖼)广(👚)世界交流的极好机会(🗯)。

　　同时，新发布的(de )《规范》强(🈴)调全过程可追溯(📼)管理(lǐ )，要(👜)(yào )求企业须建立完整(👅)的购销(🍬)记(jì )录，包括(kuò(👺) )网络订单号、运输信(💊)息、(🚛)售(🌪)后服务等，确保(🧒)产品流(😌)向可(🚌)追溯。委(📛)托运输(shū(🔏) )时需签订质(🍹)量协议，定期(📎)评估承运方资(📑)质。电商(🔓)平台须保(🚌)存(🤯)交易数据、物流记录(🤬)及售后信息至(🚞)少五年，保障(💙)数(shù )据安全。

　　携程(❤)数据显示，今年一季度(dù )，可(🐂)免签(qiān )入(rù )境中国的新加(🌹)坡游(🗺)客同比增(🗃)长10倍，马来西亚(yà(🔗) )游客同(tóng )比增长(🤸)9倍(🚳)，法国、西班牙(💡)、泰(tài )国游客均同比增长约4倍。 端午(🎫)小(xiǎo )长假期间(⏩)，平台入境游订单量同比增长(📙)115%。来自(zì )美国、(🎢)英国、澳大利亚、韩国和马(🏽)来西(🐔)亚的游(🛬)客最多(duō(🕓) )。

　　坚(jiān )持因(⛎)地(dì(🌬) )制宜、(🍑)科学抗旱，河库灌区(😶)(qū )及时开闸(😐)放水(🖲)(shuǐ )，增加流量，采取(📈)(qǔ )疏通渠道(😿)(dào )、维修涵(🤖)闸等措施，做到远(🍺)(yuǎn )送(🔦)多浇、有(🌑)水可浇；引黄(huáng )灌区根据抗(🚀)旱需(xū )水情况，及(😔)时开闸放水(🍶)，争取多引黄河水(🧙)；平原灌区发挥(huī )机(🐐)电井(jǐng )作用，采取有(🎋)效措施(🕙)保障机(jī )井通电，并组织投入各类排灌机械(xiè )179.4万台(👻)(tá(🎸)i )，努力增加抗(kàng )旱(hàn )播种面积。丘陵(🦀)岗(gǎng )区利(🍾)用坑、塘(táng )、堰、(🈹)坝等(🏟)小型水(🥎)利工程(🛵)组织(🦅)抗旱播种。夏播以来，全省累计抗(kàng )旱(hàn )浇水7977.3万亩次(✈)，播种(zhǒng )进度与常年相当。

　　曾文莉认为，在职(zhí )业选手(🚺)(shǒu )商(🍗)业价(🙊)值(🍰)充(🎋)分(Ⓜ)释放后，其成功(gōng )效应(yīng )才(🔉)会吸引(😙)更(🌍)多(🏭)的人群尤其是(🚦)青少年从事网球运(yùn )动，而这(🌪)是(shì(🥚) )中国网球经济发展(💋)的(⭕)(de )根基。

　(🚡)　据内布拉斯加州道(⬜)奇县警长办(🕺)公室声明，该小型飞(🚴)机于18日晚(👻)约8点15分坠入弗(fú )里(🤧)(lǐ(🍟) )蒙特南部的普拉(lā )特河。声明称，该飞机坠(🖼)毁(🙊)(huǐ )前(🎸)正(🕙)沿河飞行。