(😇)最(😺)后，一旦感觉(🐬)到(📻)小腿、大腿、(😠)足弓等(😛)部位开始发紧或疼(té(💍)ng )痛，应立即停止动作、靠(🔌)边(🍽)或(huò )上岸，并(👖)(bìng )进行反(fǎn )向(xià(🐾)ng )拉伸。小腿抽筋时，可伸(🚺)直腿、用手(🐘)或毛(má(✌)o )巾(jīn )勾住脚(🎡)尖(🏚)(jiā(🔰)n )向身(🦏)体(🏸)方向(🐨)拉伸(shēn )，同时(🎻)深呼吸，放松肌肉。抽筋缓解后补水休(xiū )息，若持(chí )续(🚓)不适应及时(shí )就医。

　　中(zhōng )国驻(✳)英国使馆发(fā )言人13日表示(🎻)，英方有关制裁是(😸)没有国(🏪)际法依据的单边主义行径，中方坚决反对(🌜)，已向英(yīng )方提出严正(zhèng )交涉。英国(guó )政(👝)府罔(🚸)顾国内国际民意(⛅)，不断火(🌺)上浇油，助长战事延(yá(🎆)n )绵不(bú(🧔) )绝、生灵涂(😍)炭，致(📌)使和平更(gèng )加遥遥无(🔻)期。

　　(💻)达布林去世(💉)前，将(👐)巡边(biā(🐺)n )的(de )重(chóng )要工具——望(wàng )远镜交给了钢巴图。1990年，钢巴图也正式(🎒)成为一(🌭)名光荣的(😱)守(shǒu )边(🕝)人，负责守护(💛)(hù )695至697号界标(🕵)和11公(gōng )里的边(🍩)境线。

　　与会代(dài )表围(wé(🏔)i )绕会议主题和相关报(👟)告进行深(🤰)(shē(🐺)n )入(rù )交流研(yán )讨认为，实现(xiàn )联合(🛶)(hé )国2030可持(📂)续发展目(🤪)(mù )标，既伴(🈚)随着(zhe )挑(tiāo )战(🆕)与困难，也蕴含着突(🔯)破和希(🔅)望。他们(😪)指出(🍶)(chū )，科学共同体应(🤳)团结凝聚(👑)全球(qiú(👥) )科学(xué )家，通过不断探索科技前(🌅)沿、推(🦆)动科技进(⌛)步，在实现可持(👫)(chí )续发展目(➰)标中承担(dān )更大责任、作出更大贡(🍦)献。(完)

　　金价每(🥫)一次冲高(gā(🗞)o )，都有(📍)投资(zī )者(👗)心里打鼓：(🌩)加仓还是观望？世(shì(🥟) )界黄金(🛍)协会相关负责(zé(🌹) )人近日接受媒体采访时给出了建(jiàn )议(yì )：鼓励投资者从长(♿)期(🧟)视角(jiǎ(📕)o )，将黄金视为(🖖)战略资产(chǎn )。

　(🔃)　这位专(zhuān )家(jiā )指出(chū )，心(xīn )情也(🚦)是皮肤的“晴(qíng )雨表”，长(🕵)期焦(🌳)(jiā(👚)o )虑等会导致(zhì )内分泌失调，皮肤(fū )会(huì )长(🔀)(zhǎng )痘暗沉，甚至(zhì )扰乱免疫系统，产生皮(👮)肤炎症和(hé(🔕) )屏障受(❔)损，导致慢性炎(🤪)性衰老。有人觉得脸洗得越干净越好，其实，过度清洁会破(pò )坏皮肤(🎄)的天然(🤚)屏障。她指(zhǐ )出，干(gàn )净≠使劲搓，清洁一定要(yào )适度(dù )，选(xuǎn )择(☝)温和的、适(🔸)(shì )合自己皮肤的产品才能保(👛)护好皮肤。

　　盲卡市场亟(🗝)须(xū )加强(🕍)监管力(📫)度。杨可冰(🐨)建(😥)议(🖲)，监管(🏂)部门应强制(zhì )生(🥦)产企(⏸)业公开卡(kǎ(🙌) )牌设计规则，尤其是隐藏款的抽(🎌)(chōu )取概率，同时设置保底(🖱)机制，降低卡牌稀缺性和流通价值，减少未(wèi )成(😞)年人投机心态。同时，加强对中小学(xué )周边(💟)区域商铺的监管，打击(🌳)“废卡回(huí )收”等变(⬆)相诱导行为。

　　男子单人3米(mǐ )板是(shì(🍚) )中国队在上一站世界(🕯)杯加拿(🍏)大温莎站唯一丢金的(de )项目(🐡)。此次回到(♌)主(📳)场(chǎng )，中国(guó )队“收复(🖨)失地(🐹)”，奥运冠军王宗(🧣)源(yuán )和队友郑九源(🚢)(yuá(🥏)n )分获(huò(🔣) )该项目冠亚军，决赛成绩分别(bié )为519.25分(fèn )和505.05分。德国选手韦泽曼摘铜。

　　春秋旅游(💶)副(fù )总经(🚹)理周卫红表(🍸)示，随着更多(🦑)客源地的境外(🎌)游客(♐)得(🌨)以通过更便捷的(🐯)方式来到(🍥)中(🐗)国，了(🏢)解(jiě(🤞) )、感受中国(guó )的(📄)开放态度、全球胸怀(💨)，旅游(🆚)(yóu )企业也将结(🐛)合(hé )更(gèng )多体(😋)验性的文化内容，设计丰富多样的出入境游新品。同时，澳大利亚、新西兰也有着很多华人华侨，单方面免签的推出，在方便他(😕)们回(🆔)国(🎹)探亲访友之(🚴)余，同(🚛)时(shí )也可(✖)以(🍐)通过旅游，来看看中国(🕦)发生(🕤)的深刻变化，体验(🦑)丰(👆)富(🔀)多彩(cǎi )的生活和文化。