建议(yì )每(🤸)周至少(🏚)进行(háng )150分钟(🙉)(zhōng )的中(zhōng )等(děng )强度有氧运动，如(rú )慢跑、快走(🌁)、游泳、骑自行车(🥒)等。力(lì )量训练可以(🏚)增加肌肉量(🍌)，改善胰岛素敏感性，以(📙)达(🔚)到(⏯)控制体重和预防肿瘤的目的(🤰)。建议每周进行2到3次(cì )力量训练，如举重、俯卧(🔡)撑、仰(yǎng )卧(wò )起坐(⏮)等。

　　张先(xiān )生(🗜)说，因为网球人群的(de )增多，网(👵)球运(⬅)动关联经(jīng )济也更加活跃。球(qiú )衣、(⬆)球袜、球包以(yǐ )及打(dǎ )球的各种装备和周(🍑)(zhō(📑)u )边产(🚪)品，包括网球训(xùn )练(📔)课(kè )都在走(zǒu )俏。比赛数量的增加(👵)，更是提升(shēng )了各地运(🚇)动场(🚽)馆(🚫)的利(lì )用率。

　　许开(kāi )华说，这(📿)是(🎊)一份(fè(🔻)n )荣誉，也是“推进世界民心相通”的责任(rèn )。过去5年(niá(🍖)n )，格林美在(〰)(zài )印(💊)尼投资近40亿美(měi )元，提(⛸)供7000个(gè )就(🏊)业岗位，培(🥤)(péi )养180余名学(xué )生，并积极通过技术合作与文化交流，助(🔰)力“一带一路”国(🍥)家可持(Ⓜ)(chí )续(xù )发展。

　(🚑)　家住北(♌)京朝阳(🔉)区的资深网球爱好者张先生在接受《环(🔵)球时报》记(🉐)者采访时感(🤯)慨，“原来(💡)就(📱)不好预约的网球场，在(🌬)郑钦文夺冠(🏚)后，更不好约了。”他说(🥇)：“我经常打球的球馆最早(😅)预约(💠)时间是(🏟)提前一周的早上七点，但是(🤠)现(xià(🚵)n )在到(😠)点就秒没，手一慢就显示预约完毕。”

　　研(yán )讨(tǎ(🍱)o )会(📉)上还(🍿)举行多项涉及人工智(🏛)能、医疗健康等(děng )领域的(📤)合作(zuò )协(xié )议签署(🛥)仪式。在(zài )专题研讨环节，与会(📵)嘉宾围绕“人工智能与数字(🔛)经济”和“生物医药与医疗健康(kāng )”两大主题(😆)展开交流(liú )。(完)

　　《改(gǎi )革(💇)方案(à(🌖)n )》提(🌪)出(🏮)，山东将(✊)完善(🉐)监管领域(⭕)数(✋)字化、智能化应用，推(tuī(💖) )出“涉企联(😫)合检查一张网(wǎ(➕)ng )”，规范(📄)涉企行政检查，减少入企(🧖)检查频次，切实减轻企业负担；持续拓展“一件事一次办(🚧)”范(🔘)围，升级(🎵)“爱山东”政务服务平台，全领域(🧑)深化“无证明之(zhī )省(🎚)”建设(🎌)(shè )，全面推广应(yīng )用(🚨)“鲁通码”，推动(😣)惠企便民政策“免(miǎn )申即享(🍡)、快速直(😗)达”；加快“齐鲁一表通”推(🥁)广应用，减少基层填表报数负(🏛)担。

　(🧕)　据英(yīng )国政府13日发表(biǎ(👶)o )声明(míng )称：“今天的(de )行(🐞)动包括英国首(shǒu )次针(zhē(👒)n )对俄罗斯(🤨)总统‘影子舰队’中(👘)的船只实施制裁，俄罗斯利用这些船(🤠)只规(💤)(guī )避英(yīng )国和七(qī )国(🍮)集团（G7）的制(🥣)(zhì )裁，并继续不(bú(🌏) )受限制(🛣)地(💁)进(🍶)(jìn )行石油贸(🔲)易。”这些新制(🥇)裁还针对(⬆)俄罗斯军方的(📟)弹药、机床(😐)、微电子和物流供(gòng )应商，包(📡)括位于(yú )中国、以(yǐ )色(🧑)列、吉尔吉斯斯坦和俄罗斯的实体。声明写(🚯)道(💡)，英国首相苏纳克(🏩)在意(yì )大利参加G7峰会时宣布了这些(🚄)新的(⬅)制裁措施，“这(❎)将(jiāng )削弱俄(🎑)罗斯为其(qí )战(📟)争(zhēng )机器(⏹)(qì )提供(👕)资金和装备(bèi )的能力”。

　　此外，记者注意到，广州、(🈷)长沙(🌗)的楼盘(🌒)，也在全(quán )力备(🆖)战“五(wǔ )一”，数十个(🤽)项目纷纷选择(🎏)节(🌮)前(😟)扎堆上市(shì )；(🍡)南昌的楼市宣布假期不打烊(📢)，当地房地产(🌩)交易市场(chǎng )将提供错时服务，满足(✋)房产交易需求。

　　在保(bǎ(🍚)o )鲜技术的加持下(xià )，茂(🎦)名荔枝“漂洋过海”，今(🌆)年(🈷)新增出口国(🗝)(guó )家和地区(qū )5个(⛽)，荔枝出口国家和(🆕)地区增(🚂)加到22个(🕓)，预计全(🕣)市荔枝出(chū )口(🌳)量(liàng )增(🐻)(zēng )长110%。