最后，一旦感(gǎn )觉到(♟)小腿、大腿(💑)(tuǐ )、(⛹)足弓等部位开(kāi )始发紧(jǐn )或疼痛，应(yīng )立(lì )即(📚)停止动作、靠边或上(🦒)岸，并进行反向拉伸。小(🕕)腿抽(😰)筋时，可(kě(🎇) )伸(🈁)直腿、(🤡)用手或毛巾勾住(🐚)脚(🏛)尖向身(shēn )体方向(🔖)拉伸，同时深呼吸，放松肌肉。抽(👬)筋缓(🚛)解后补水(🏄)休息，若持续不适应(🆓)及时(shí )就医(yī )。

　(🙃)　据统(tǒ(🐹)ng )计，上海(🏈)(hǎi )南港码头5月份商品车进出(✖)口(💠)业(🕠)务迎(🏤)来爆(bào )发式增长。本月靠离南港码(🥏)头(🍾)的(🦆)滚装运输船(chuán )150艘次(🧔)，同比增长8.7%；装卸的各(㊗)类(lèi )汽车总量一举突破(pò )12万辆大关，同(🥓)比增(zēng )长(😵)101.3%，其中外贸出口超7.1万辆，同比(🔶)增长(🆑)204.4%。靠离(🥈)(lí )滚装运输船总量和装卸汽(📺)车总量双(shuāng )双(🥛)创下南港(gǎng )码头(😬)单月历史纪录，彰显上海南(nán )港作为中国汽车出(⛳)海重要枢纽(🍰)的强劲(🕷)(jìn )活力(lì )。

　(🎾)　(🕚)汕尾海事局局长翁利先表示，此次联(🦓)合巡航不仅(😌)检验了“巡(🕸)(xún )航(🦐)搜救一体(tǐ )化”机制(🍉)效(🧕)能，更(💆)(gèng )通过(guò )跨区域跨部门数据共享与联合执法，推动(dòng )水上交通安全(🗼)治(🛃)理(lǐ )向纵深发展。下(🈴)一(🗡)步，各(gè )部门将结合汛期、暑期(qī )及休渔(🛀)期监(jiā(📦)n )管(🗣)特点，持续加强(🖌)重(chóng )点水域(🔑)巡查，为辖区水(shuǐ(Ⓜ) )上交通安(ā(🍒)n )全形势稳定提(tí )供(🔎)坚实保障。(完)

　　中国企(🤙)业的底气(qì )从何而来，再(zài )到正在举行(📰)的广交会(huì )上找答案。第137届广交(jiā(🦗)o )会第(dì )二期线下(xià(🐵) )展，展览总面积51.5万平方(🍯)(fāng )米，与此(🚁)同(tóng )时(shí )，供采(💥)双方都(🐂)在积极开拓线(🕡)(xiàn )上新渠道，将广交会(huì )现场(chǎng )展示搬到(🔆)线(xiàn )上，为(wé(🌋)i )贸(🍜)易合作开辟更广阔的(📠)空间。在一家(jiā(🥛) )陶瓷家居企业展位上(🌐)(shàng )，参(cān )展商通(🥨)过实景(jǐng )拍摄，在线上(shàng )同步展示商品亮(🧠)点，实现全球贸易(🤰)“朋友圈”扩容。

　　孟子的“仁政”思想(xiǎng )，主张“讲仁爱，重民本(💶)(bě(🙇)n )”，不(🔻)仅强调推动经济发(fā )展、(🚛)取(🚊)得经(🌺)济成(🏣)就，还(hái )进一步地(🌇)提(⚫)(tí(🉐) )倡领导者必须(❄)慈爱和公正地(💵)对(🐥)待人民。孟子认(🕕)为，当领导者关心公民福(fú(❣) )祉，并(🍬)推(👉)行深入人(👵)心(♎)的德(dé )治时，就能(💂)孕育出(🕊)信(xì(🕣)n )任与(🏀)忠诚，实现和平与长(✳)期稳定—(🈯)—这些价值观(📡)，至今仍备受(🧢)推崇。这些看似(🥉)简单却至关(🥈)(guān )重要的理念，适用于(🐓)我们每(👷)一(🎛)个人(🌵)(rén )，历久弥新(xīn )。

　　随着这些削减措施引发的(🎱)强烈反对和(👍)特斯拉股价的下(🔻)滑，马斯克开(🛺)始逐(zhú )渐(🐪)淡出政府部门，并于此(cǐ )前证实，他(tā )每周(🔠)只在所谓的“政府效率部”工作一两天(🍼)。

　　截(👡)至(🕍)6月13日(👔)，全省(🎭)大、中型水库(🙍)可用水总(🦎)量40.48亿立方米，储(🈲)量充(🙌)足有保证(zhèng )，按(🕍)照6月(yuè )底前无有(yǒu )效降雨的最不(🍗)利因素考虑(🗑)，可放水7亿立方(fāng )米用于(🤔)抗旱(😜)灌溉；南(🍢)水北(🎧)调中线工程、大中型水库及河道供水正(🛰)常，地下水源较充沛，能够满足抗旱需(xū )求(qiú )。5月下旬以来(👀)(lá(🤧)i )，对全省(shěng )98.72万眼农田建设灌(guàn )溉机井和56.85万项(🏋)灌(👉)排沟渠设备(bèi )进行全面排查，及(😅)时修复损坏(😟)设施，确保(🍼)(bǎo )抗旱灌(guà(🚞)n )溉需(xū )要。省财(🐇)政近期专门(mén )安排(pái )3000万抗旱专(zhuān )项(🏿)资金，支持各(❌)地开(⏫)展抗旱工作。

　　作为(🐠)夏季唯一的民俗大节，每年农(nóng )历五月初五“端午节(🔬)”，也是(shì )我国首个入选世界非物质文化(📂)遗产的节日。那么，为什(👘)么要选择五月(🤥)初五这个“重日”作为节(jiē )日？背后蕴(🚐)含着(👷)哪些“数字密码”？

　(🎟)　2019年(nián )9月，国(guó )务院办公厅(tīng )印发《关于(yú )促进(jìn )全(💇)民(mín )健身和体育消费推(🈲)动(🕦)体育产业高(📆)(gā(🔒)o )质量(liàng )发展的意见》，其中(🏆)提(tí )到(🐫)推动体育(📈)赛事(🎑)职业(👗)化(huà )，支持发展(zhǎn )体育经纪人(🚺)队伍(🕧)，挖掘体育(🏅)明星(xīng )市场(📃)价值。2019年(🥃)12月，国(✳)家体育总局发(fā(🍵) )布废止部分(🤭)规范性文件的通知，《关(guān )于对国(🥀)家(🐡)队运动员商业活动(🤣)试行合同管理的通知(🚲)(zhī(🖤) )》等限(〽)制运动员商(👸)业活动(🦕)的(💗)规定被废止(🕴)。曾文(wén )莉认为，即(jí )便如此，目前国内体育经济的价值还有待充分(🥘)释放(🛅)。她对(🔛)(duì )已走(🧤)(zǒu )上职业化道路多年的网球充(chō(♉)ng )满希望，认为网球市场(🖐)(chǎ(🍨)ng )可能是一个突破口(🤑)。