减肥人群如何(🤭)减重？(👋)湖南省人(🕒)民医院临床(🈴)营养科主任、主任(rèn )营养师蔡华指出，超(chāo )重人(rén )群想要减重，一(🐭)靠(kào )“管住嘴”，二靠“迈(💴)开(🐾)腿”，既(jì )要营养搭(dā )配、自(🗒)律规(guī(🏞) )范，减(jiǎn )少油炸(🚅)食品、甜点(diǎn )、含(há(🏋)n )糖(😟)(tá(🔦)ng )饮料等(🏓)高热量食物(wù )的摄(shè(🤵) )入，多吃(chī )蔬菜、水(😑)果、(🚀)全谷(🕔)物和(🍦)(hé )豆类(🛹)等富(🕘)含膳食纤(🦁)(xiān )维食物(wù(🥂) )，补充瘦肉、鱼类、(😎)鸡(jī )蛋(💑)、豆制品等优(🔕)质蛋白质，更要加强锻炼(🗾)(liàn )、(🍦)热爱运(🛐)动(dòng )。

　　网络引(yǐn )流、文旅造势是个好事，但必(🌰)须清(🤪)醒(🔻)认识(👝)到，出圈的本质是(🤒)风景(🗡)与人文的晾晒(🐉)(shài )，服(🎩)务(📇)与体验的比拼，健康的“线上”耕耘和(🌄)优(yōu )质(🐾)的“线下”供给(🥇)才(👜)是破题关(guān )键。一方面，对内修炼练出硬实(🏊)(shí )力(lì(🏘) )。淄(zī )博(🏁)烧烤的爆火，在(🍸)于人文精细的管理服务；“尔滨热”的背后，在(zài )于“全(🐅)民宠客”的城市温(wēn )度，实践证明(😬)，网(wǎ(🦁)ng )络的(📵)流量热度离不开发(🍃)展的民生温度。要校准认知(🔺)偏差，穿透流量迷雾，找准(🤽)出圈赛道，从(🥋)软文化(❄)的(de )挖潜(♐)深(👷)耕，到硬产业的支撑强化，从烟火(huǒ )气、时尚感的创新供给，到(🙏)基础(🧚)设施、公共服务的提(tí )档升级，从(📫)方方面面绵绵用(yòng )力，下功(gō(💀)ng )夫(🏀)(fū )、出实招(zhāo )，让(ràng )发展(🤡)的成色既(🗃)经(🎁)得起镜头的长聚焦(jiā(🍀)o )，更拿得到群众的“认同票”。另一方面，要注(🦇)重内(⏩)涵，把(🚹)(bǎ )握“真技巧”。宣传不是“个人秀”，必须将舞台还给山水、人文、服务。要让干(gàn )部当好(🤐)推(tuī )介官、做好“摆渡(🌩)人(🚵)”，深(shēn )度挖掘(🕢)、精(📆)准定位，立足人文资源、特色优势(shì(👉) )“量身订制、量体裁衣(⌛)(yī )”，把(bǎ )好故事讲出(💉)来、好风景亮出来、好(🎉)(hǎo )政策晒出来，让(🕡)观(🅱)众从(⛷)秀丽(lì )山(🌖)川看起、从宝藏饮食尝(cháng )起，继而深入城市(shì )肌理，体验当地风(😹)情，以花(🏖)香引(yǐn )蝶来。

　　6月17日，澎(péng )湃新闻（www.thepaper.cn）从陈政(zhèng )高(📥)同志多(🛫)(duō )位亲友处(chù )获(huò )悉，住房(fáng )和(😪)城(chéng )乡(xiāng )建设部原部长(🕑)、党组书(🖲)记(jì )陈政高同志，因病于(🤛)2024年(🐰)6月(yuè )16日在北京逝世，享年72岁(suì )。

　　(🍋)美国全国零售(shòu )商联合会副总裁戈尔德表示，由于案件(😳)没(🤑)有明(🗾)确(🈳)的定论，裁决只会(🛡)带来更多的不确定性，并使企业在预算和(🥍)计划方面更(🚰)加困(kùn )难。

　(👇)　青海将西宁(🕘)机场(chǎ(📍)ng )三(sān )期扩建工(gōng )程视为深度融入(rù )国家“一带一路”建设的重点工(🐵)程；甘肃认为兰(🙈)州(zhō(⛵)u )中川国(guó )际(🌦)机(🚐)场(🤐)三期工程是积极参与共建“一带(dài )一路”的(de )有力注脚；(👝)西(xī )安和乌鲁木齐都(🌶)表示，咸阳(🔑)机(🎊)场、天山机场(chǎng )的改扩(🐀)建(🏾)(jiàn )工程，能助力(lì )西安、乌鲁木齐打造(zào )“一带(🛎)一路”核心枢纽。

　　分居期间，女儿随母亲胡(hú(🐣) )某(📍)生活。某日(🐎)，父(💃)亲徐某探望(🌉)女儿时，擅自将女儿带走。此后，徐某便(🏣)把女儿藏起来(🐄)，不(bú )让胡(hú )某见女儿，胡某遂将徐某诉至法院(😛)。

　　(🌋)“‘走(➿)出去’的航线(❓)越织(🔂)越密了(le )。”刘(🛅)杰(🕥)说，“今年2月开通的(🔍)‘(✝)江阴—葡(🔥)萄牙’外贸集装(🚪)箱直航航线(xiàn )，首(✔)船(📐)装载1300多个(gè )集(👼)装箱，是江阴(yīn )港开港以来装载量(lià(⛺)ng )最大的船舶。5月新开的江阴(😋)港到(dào )柬埔寨(✔)西哈(hā )努克港直航航线，物(wù )流周(🥦)期压(🤤)缩3天(🗺)，沿路(lù(🏂) )还将(jiāng )挂靠越南、泰国、柬(jiǎ(📎)n )埔寨三国的主(zhǔ )要港(🌐)口(📍)，货物出口(🗿)东盟更便捷(🦊)。”

　　6月17日，澎湃(🦂)新闻（www.thepaper.cn）从陈政高(gāo )同志多位亲友处获悉，住房和城(chéng )乡建(📚)(jiàn )设(🦔)部原部长、党组书记陈政(zhèng )高同志，因病于(🍇)2024年6月16日在北京逝世，享年72岁(📬)。

　　据二手(shǒu )卡(kǎ(🔻) )牌交(jiāo )易(🔣)平(🥕)台卡乐(🚊)联合(hé )创始人繁华(🆑)介(🆚)绍，与国(🎯)外头部卡(🐾)牌(🎠)发行商专注于开发运营(yíng )自家(🕯)IP的模式不同，国内卡牌(pái )企(qǐ(🐸) )业更多采用多条腿走路的方式，即同时(shí )开发数(🏎)十个乃至上(shàng )百个IP的(de )产品。