(📽)最(zuì(🥞) )后，一旦感觉到小腿(🍚)、大腿、足弓等部(bù )位开(kāi )始发紧或疼痛(✏)，应立即(🕙)(jí )停止动作、靠边或上(🐌)岸(à(🤰)n )，并进行反向拉伸。小(xiǎo )腿抽(⏯)筋(jīn )时，可(kě )伸直(zhí )腿、用手或(⛏)毛巾(📀)勾(💳)住脚(jiǎo )尖向身体方(fāng )向拉伸，同时(🍳)深呼吸，放松肌肉。抽筋缓解(🚎)后补水(🤚)休(🔷)(xiū(👧) )息，若持续不适应及时(🐞)就医。

　　印尼羽毛球协会当(⛅)天发布讣告，对陈友(yǒu )福(🎴)的逝世表示沉痛哀悼，称“印(🐟)尼失去(💣)了一位羽毛球传(chuá(🙇)n )奇(qí )人物”，“他的羽坛精神将永远激(📏)励(💞)后人”。

　　西(xī )安咸阳机场T5，与北(běi )京大兴机场、成都天府(🥛)机场航站(📖)楼面(🍈)积相当(dāng )。三座机(jī(🏟) )场中规模最小(xiǎo )的兰州中(🗿)川(🦀)机场T3，面积也相当于上(🏅)海(😦)虹桥(qiáo )机场两座(zuò(🔥) )航站楼之和。

　　生产线上(🎧)，一(👏)款造型圆润的(⏩)小车引人注目。“这款车价格在(🔴)3万元(🍢)到(⏺)5万元，符合许多农村家(📬)庭的预(👃)算。小巧灵活(📒)，就算在田间窄路，也能(🧣)轻松会车；(💪)续航(✳)超(📻)200公(🤙)里，日常(cháng )赶集、走(🐆)亲访友够(🏹)用，每公(🎑)里(lǐ )成本才5分钱；放倒后排座椅(👾)，装几筐(🎬)农货也(yě )不在话下。”姚(💧)兴(🛶)权介绍。

　　随着参与网球(qiú )运动的人逐(⏫)渐增多，中(🔵)国网球(📷)的基础设施也(yě )在不断完(🛅)善。纪宁(níng )告诉《环球时报》记(jì )者(💡)：“我们在(zài )做一个项目，在北京朝(👊)阳区规划一(👁)个‘(🥉)大满(mǎn )贯网(🚇)球(🙇)文化公园’，将汇集(🌍)所有大满贯要素。人们既能(🌭)(néng )在此(🈲)观(😙)看全球顶(dǐng )级赛事，也(➕)能在场地上训(xùn )练(lià(🧡)n )和比赛。”纪宁说，这仅是一(😍)个(🛠)案例，但从中可以窥(kuī )见(🐼)中国(🏦)网(💂)(wǎng )球运动基础设施越来越(yuè )完善(shàn )，也越来(🆑)越专业化(huà )。作为体(tǐ )育产业的参与者与(💠)观(🦉)察者，纪(👼)宁表(biǎo )示，不仅北京，全国各地(📴)网球(🐸)运动设施也发展得越来越好(🤤)。

　　大赛期间(🤵)，参赛团(👁)队通过(🈹)路演答辩、(⏩)成果展示等(🥞)形式，展(zhǎn )现了职业院(🔏)校师生的创新能力(🐚)和技术转化实(shí )力。现场(🥥)(chǎ(🤬)ng )同步举办了(🎟)中华职业(yè )教育(yù )社产教融合专委会第(dì )一次(🤱)工作(🌸)会(huì )议，会上围绕专委会发展、工作(zuò(🚸) )规则、(❌)产教融合指数发布介(😎)绍(📉)等议(yì )题展(zhǎn )开深入研(yán )讨(tǎo )，形成多(😳)项(🍆)指导性共识(💚)。举办校企合作签约、创新创(📳)业成果展(zhǎn )等活动，进一步推动(dòng )产(chǎn )教(🌀)融合落地。闭幕式上，大赛落(luò )地成果转化(👌)项目代表(biǎo )进(😩)行(há(⛺)ng )了展示(shì )，本届大赛(🌒)评审组(zǔ )组长(🚫)宋天翔(xiáng )对大赛(❎)进行了点(diǎn )评。

　　当日下(xià )午，新华社发布消息(🔉)，中(🆙)央(yāng )层面(miàn )深入(〰)贯彻(🥥)中央八项规定精(🥂)神学习教育工作专班、中央纪委办公厅公开通(👤)(tōng )报(🍤)2起党员干部在学习教育期间违规吃喝(hē )、严重违反中央八(bā )项(xiàng )规定精神(shé(✒)n )典型问题。(此前报(🥁)道(dào )：党员干(👆)部违规吃喝致死(🔠)，中央通报)

　(🥢)　下达今年第二(èr )批(🤩)消费品以旧(🌧)换新资金，建立实施育(yù )儿(🍇)(é(🌂)r )补贴制度，指导限购(gòu )城(🆓)市针对长期摇(🏽)号家(📽)庭(🌟)和无车家庭(tíng )等重点群体(tǐ(🌎) )定向增(zēng )发购车(chē(🏂) )指标等一系(📒)列举措，让老百(🎂)姓能消(🛏)费、愿(🥥)消费、敢消费。

　　汉(🕙)代之(🌬)后，粽(zòng )子(🐺)逐渐(jiàn )与端(duān )午节紧密(🚪)相连，并和(hé )纪念屈原(💐)的传(chuán )说紧(jǐ(🎢)n )密融合。自此(🤖)，粽子不仅是(🛁)一(🍧)种美食(🛵)，更承载着深厚的(🆖)文(wén )化内涵，成为端午节不可或(huò )缺(👰)(quē )的象征(zhēng )。