蛋(dàn )白质摄入需多样(✋)化，推荐优(🤳)质(zhì )动物蛋白和植物(⚾)蛋白结合，如瘦肉、鱼(📴)类、鸡蛋(🍇)、奶制品及(💺)大豆(dòu )制品多样(yàng )化安排。多(👬)吃(chī )新鲜蔬菜水果，尤(yóu )其是(shì )深色(🐙)蔬果，如(rú )菠菜、胡(🚽)萝卜、蓝(🕹)莓等，有助于补充丰(🐊)富的维生素、矿物质和抗(🥊)氧化物(🤪)质(🈴)，改善神经紧张度。零食、饮料(🎄)摄(🍉)入须有节制，鼓励摄入白(♈)开(🥔)水(shuǐ )、矿泉水，晚上可饮用温牛奶助(😚)眠。

　　6月(yuè )17日(🍢)，澎湃(🤤)新闻（www.thepaper.cn）从陈政(🎧)高(gāo )同志(zhì(🚢) )多位(wèi )亲(🛋)友处获悉，住房和城乡建(jiàn )设(🥃)(shè(👘) )部原部(🐑)长、(🏁)党组书(🏤)记陈(chén )政高同(💟)志，因病于2024年(📵)6月16日在(zài )北京逝(🚠)世，享年(niá(🌜)n )72岁。

　　针(zhēn )对南(🎬)昌(😴)市提出的打造“省(🕜)内旅游中(zhō(🛰)ng )心地、国内旅游新高(gāo )地、国(🔺)际旅(🥄)(lǚ )游目的地”的目标，中国旅游协会休闲(🎢)度(dù )假(jiǎ )分会总顾(💲)问(👾)、世界旅(🕳)(lǚ )游城市联合(🔇)会首席专(zhuā(🏌)n )家魏小安认(📩)为(⏬)，南昌要(🖇)从塑造城市形象与品牌、提高城市文旅项(〽)(xiàng )目质量、(🧕)加(🥊)(jiā )强服务细节三个方面着手。

　　此次儿(😍)童(👽)艺(⛎)术节通过“可听可看(🤱)可画可(🍢)玩(🦒)”的(de )创新(🏘)互动形式，让科技艺术不(🖌)再遥不可及，而是成(ché(🚆)ng )为儿童触(chù )手可及的梦(🏒)想(🎡)表达工具。正如舒勇美术馆馆长马君所(🙉)言(🏼)：(🌺)“当(🥖)(dāng )孩子们自己(jǐ )亲自(🚄)寻找到属于自己的(⛄)‘中国故事(🎪)二维码’时，文(wén )化自(zì )信的种(zhǒng )子已在他们心中悄(🦅)悄(🖱)发(🚜)芽。”未来，美术(🤔)馆将继续以多(📤)元艺术形式赋能儿童成(chéng )长，让美育真正(zhè(🍥)ng )成为滋(🕕)养心(🍍)灵的“光(guāng )之行”。

　　参与运营(🎷)北(běi )京奥林匹克森(🎹)林公园(🎻)西(😺)畔(🤗)的国家网(🔧)球中心两(liǎng )片红土(tǔ )网球场(🏐)地(🐮)(dì )的(✔)维(wé(🚨)i )宁(níng )体育创始人、CEO纪宁8日告诉《环球时(😘)(shí )报》记者(zhě )：(💉)“本就稀(🐽)缺的(📈)网(wǎng )球场馆在郑钦(🦋)文夺冠(💝)后(📴)变(🎽)得更加炙手可(🕘)热(💧)，现在根本都(dōu )约(🦐)不上。”

　　连日(🕍)来，河南多地持(chí(💪) )续(xù )高温(wēn )出(👇)现不同程度旱情，引发关(❎)注。目前河南(🔈)情(qíng )况如何？当地(dì )采(cǎi )取了哪些(😈)抗旱措(⬅)施？国家(jiā )对(🌳)抗旱又有何举措(🔄)？一文速览(🎊)。

　　曾(🎌)文(📭)莉认为，在职业选(xuǎ(🏌)n )手(shǒu )商业(yè )价(jià )值充(🚡)分释(shì )放后(hòu )，其成功(📹)效(🛡)应才会吸引更(gè(🐏)ng )多的人群尤其是青少年从事网球运动，而这是(💇)中国网球(qiú )经济发(fā )展的根基。

　　据四(🚶)川(⚓)省政府官网(wǎng )介绍，四川是(🌈)国家系统推进全面创新改革试验的八个区域之一，拥有(yǒ(🖤)u )中国(guó )（(💌)四川）自(zì )由贸易试验(yàn )区、成都国家自主(🦔)创(chuàng )新示范区、(🚅)天府新区、绵阳科技城、攀西战略性(xìng )资(🌒)源创新开发(🎥)试验区(🔩)等多个(🍘)重(chóng )大区域创新平台。

　　据了(🌲)解，《规划》提出协同构建“一(yī )核(🏋)(hé )两极(🦏)、两(🔣)圈两廊”都市(🎢)圈空间格局。“一(yī(🗜) )核(hé )”，即石(🌒)(shí )家庄市，发(fā )挥辐射带动作(zuò(📩) )用，提(💃)升(😮)创(🏘)新策源、产业(💂)(yè )引领(🗒)、资源(🧔)组织和服务保障功能；“两极”，即(jí(🧙) )邢台市、衡水市，发(🤞)挥区(qū )域支撑作用，打(🎹)(dǎ )造(🌭)(zào )都(😝)市圈重(chóng )要(🕳)节点城(🎋)市；“两圈”，即构建(🚅)功(🤲)能完善、高效协作的通勤圈和联系紧密、优势互补的协作圈；“两廊”，分别(🔉)(bié )为沿京广(guǎng )线综(🧣)合(hé )发展(zhǎn )廊道和(🍢)沿石黄线综(🚘)(zōng )合(🎗)发(🏐)展廊(🐁)道。(完)