①热(😤)(rè )身(🏄)(shēn )不可少：进入水前进行5到(🐴)10分钟热身(🛋)，特别是腿部、肩部(👚)、核心部位；②注意水温：水温太低(＜26℃)时(shí )，应控制游(🎯)泳时间，避免久泡；(🅿)③(🕝)补(🕔)水+补电(🤕)解质：游(yó(🐳)u )泳前后都(dōu )应适当饮水，尤其是(📂)在高温或长(zhǎng )时间(😚)游泳后，考虑补充含电(🥔)解质的运动(dòng )饮料；④动作规范，强度适宜：学(xué )习(🔫)正确的泳姿、(💘)打腿方(fāng )式，避免局部(🔷)肌群过(🗺)度(🔽)使(shǐ )用，造成疲劳性痉挛。

　(🏗)　项目建成后，将满足安哥拉全国(🧛)50%以上(🚁)的(de )供(gò(✉)ng )电需求，每年(nián )将减少温室气体排放(🕛)量约720万吨(♒)，减少(shǎ(🌿)o )不可再生的(de )石油和煤炭资源消耗273.3万吨，并大幅(🌾)改善水资源利(lì )用条件(🚊)(jiàn )，兼具调(diào )峰、(🧐)防洪功(gōng )能(🍞)，助力当地经济社(shè(🏢) )会发(🚴)(fā )展(🔁)。(完)

　　第二届法兰(📞)克福国际龙(lóng )舟友谊赛日前(qián )在美因河上(🐒)举行。开幕式上，一(📔)出《杨家将战鼓》秧歌队演出点燃现场。随后(🐫)，来自德国、法(✒)(fǎ )国、意大(dà )利、美国、(📔)泰国(guó(🚀) )等国的(🍕)17支龙舟队展开(kā(🤷)i )激烈(liè )比拼，水面上各色龙舟争先恐后，河岸(àn )边各种语(yǔ(🚚) )言加油助威(wēi )，多元文化汇聚于一幅“龙舟竞渡美因河”的图景中。最终，一支来自(🐙)意大利(➿)的(🛑)龙舟(🚪)队夺得冠军。

　　8月(🎂)(yuè )28日上(shàng )午，中国煤矿文工(🕦)团召开干部(bù )大会(🌐)，宣布文(♑)工(🛍)团(⬅)领导(dǎo )任(rèn )命(🖲)决定(dìng )。经文(🖐)化(🙁)和旅游部研究决定，任命靳东为中(zhōng )国(🙉)煤矿(🙇)文工团(🗳)（(⚽)中国(😇)安全生产(🛶)艺术团）团长(zhǎng )。

　　公开(⛪)资料显示，陈政高(gāo )，男(nán )，汉族，1952年3月生(shēng )，辽宁海(🕴)(hǎi )城人，1970年12月参加工作(zuò )，东(dōng )北财经大(🌧)学金(🥒)融系(⛓)货币银(🤨)行学专业毕业，经济学硕士，系十七届中央候(🔞)补委员(🐓)、十(📫)八(🧚)届中央委(🤶)员(yuá(📣)n )。

　　路(lù )透社13日称，新制裁(cá(⛏)i )包括衡水(🍆)元展(📲)贸易(yì(🤘) )有限公司和(🔂)总(🥥)部位(🐹)于(🥪)香港的恒邦微(wēi )电(🧠)子(zǐ(🛴) )有限(🤺)公司，理由(🚶)是(shì )它们涉嫌或曾经参与“破坏乌克(🆚)兰稳定”或“破坏或威(🧞)胁乌克兰(📱)领(😒)土”。“美国之音”称，衡水(shuǐ(🔅) )元展贸易有限公司和香(🌩)(xiāng )港恒(héng )邦微(wē(🛶)i )电子有限公司此前已(yǐ )被美国财政部制裁过(guò )。

　(🈳)　世界(🙇)黄(🌾)金协会鼓励(🐤)投(🤖)资者(zhě )从长期视角(🤥)，将黄(huáng )金视(🎶)为战略(⌛)资产(chǎn )，建议个人与机构投(tóu )资者在典(diǎn )型60/40股债(🈚)组合中配置5%-10%的(🔭)黄金，以(yǐ )降低风(fēng )险、提(👳)升收益。

　　坚(jiā(🚱)n )持因(🌂)地制(zhì(🔺) )宜(yí )、(🥃)科学(🤬)抗旱，河库(🚎)灌区(🎡)(qū )及时(shí )开闸放水(🎈)，增加流(🐻)(liú )量，采(❓)取疏(🐞)通渠道(dào )、维修涵闸(zhá(🏎) )等措(cuò )施，做到远送多(😲)浇(jiā(🔧)o )、有(🏀)水(🤵)可(kě )浇；引黄灌区(🦃)根据抗(🥌)旱需(⏬)水(👥)情况，及(♉)时开(📉)闸放水，争取多引黄河水；平原(yuán )灌区发挥机电(diàn )井作用，采取有效(xià(🐑)o )措施保障机(🏰)井通(tōng )电，并(😡)组织(🥇)投入各类(⬅)排灌机械179.4万台(🏴)，努力(lì )增(😌)加抗旱(♉)播种面积。丘陵岗区利用坑、塘、(😶)堰、坝等小(🏵)型水(shuǐ )利工程组织抗旱播种。夏播以(🆚)来，全省(😆)累(lèi )计抗旱浇水7977.3万亩次，播种(💪)进度与常(🕉)年相当。

　　记者在海口世界地质公园(💤)的停车场看(🚪)到，一(🎓)辆可充(🍆)(chōng )电(🗺)的移动储能(néng )车为(wéi )找不到(💤)充电(🛃)桩的新能源车提供服务。这(zhè )个(gè(🖐) )看(🐇)似集装箱车的“大号充电宝”最大(dà(🎂) )的优点便是灵(🛁)活机动，通过模块(🌷)(kuài )化、可(💧)移(🏠)动的储能系统，将传统固定(🚢)充电站升级为绿色化(🌗)、智能化、可调动的充电(🏩)站。