①(🧀)热身(🐸)不可(😅)少：进入水前进行5到10分钟(zhōng )热(🥃)(rè )身，特别是腿部、肩部、核(👨)心(xī(🧣)n )部位；②注意(💫)水(🌋)温(wē(🆎)n )：水温太低(＜26℃)时，应控制游(✖)泳时(🐫)(shí(🚺) )间，避(bì )免久泡(😶)；③补(🍺)水+补电解质(zhì )：游泳前后都应适当饮水(🅱)，尤(🥝)其是在高温或长时间(jiān )游泳后，考虑(lǜ )补充含电解(jiě )质的运(📝)动饮料；(🧡)④动(dòng )作规(guī )范，强度适宜：学习正确的(⛏)(de )泳姿、打腿方式，避免局部肌群过度(dù )使用(🚹)(yòng )，造成(➰)疲劳性痉挛。

　　钟自然出生于1962年8月，安徽(huī )桐城人，曾在原地质矿产(chǎn )部和原(yuán )国土(tǔ )资源部工作多年，2014年任(💭)原国(guó )土资源部党(🐍)组成员，中国地质调查局局长(📨)、党组书记。

　(🐥)　三是加强内(🎴)外(wài )贸一体(tǐ )化政(zhèng )策支持(✒)。在符合世贸组织规则前提下，统筹用好现有资金(💸)渠道，支持(🧢)企业(⬅)开拓市场。落(🧛)实(😺)国内贸易信用保险政策，支持企业采取投保的方式，分(🌬)散企业(😐)贸(mào )易(yì )风险。同时，鼓励金融机构加大在融(róng )资、利率等方(🕥)面的(🎮)支(🥕)持。

　　家(🚜)住(✏)北(👉)京(🛐)朝(🚹)阳区(qū )的资深网球(😱)爱好(⏸)者(zhě )张先生在接受《环(huán )球时报》记者采访时(🚼)感(📣)慨，“原来就(jiù )不好(🛃)预约的(de )网球(🥉)场，在郑(🎛)钦文夺冠(🔌)后，更不(💽)好约了。”他(❕)说(🔱)：“我经常打球的球(🐁)馆(💅)(guǎn )最早预约(🍅)时间是提(tí )前(🛐)一周的早上(🎗)七点，但是现在到点(🏯)就秒(🌈)没，手一慢就(🎄)(jiù )显示预约完毕。”

　　依据(🌹)有(😿)关规定(😔)，经中央纪委常委会会(➖)议研究(🤨)并报(bào )中共(gòng )中(🍥)(zhōng )央批准，决定给予钟自(zì )然开(kāi )除党籍(jí )处(🏺)分(fèn )；按规(🤜)定取消其享(⏯)受(🎛)的待遇；收缴其违纪违(🐀)法所得；将其涉嫌犯(fàn )罪问题移送检察机(jī(🌞) )关依法(fǎ )审查起(😔)诉，所(📉)涉(👎)财物一并移送。

　　(🦗)杭州5月31日(rì )电(郭其钰)一条条龙(🐑)舟涤荡起伏，时(⏱)而(🚀)龙(💲)头(🖤)点水，时而昂首吐水(🥐)，矫健的划手(❌)们仿佛(😌)自水中腾跃而出(chū )……5月31日(❌)农历端(duān )午节，由(yóu )公羊会公益(yì )基金(🎭)会主办的中华传统龙舟竞演暨第十三(🚸)届公羊会(huì )“同心杯”端(🎤)午龙舟竞渡大赛在杭州市滨江区举行。

　　在会见柬埔寨人民(🖇)党(dǎ(📱)ng )主(zhǔ )席(🍡)、参(cān )议院主席洪森时，习(🎇)近平指出，中国将(jiāng )“深化同周边(🕗)国家友(yǒu )好合作，让中(zhōng )国式现(💅)代化成(🎁)果更(💬)(gèng )多(🔠)惠(🚔)及周边”。柬埔寨粤商会会长康观景表示，在共建“一(yī )带(🐴)一路”倡(😂)议下，诸多中国企(🎵)业扎根柬埔寨市场，为当地民(mí(🚇)n )生发展带来切实(shí )好处。“在柬(jiǎn )多年，我亲眼见(🎽)到这里的(de )城市建设(♓)愈(yù )发完善，工人收(📌)入(rù )大幅增加(🚦)，民(🚎)众生(shēng )活(huó )越(🚭)来越(💤)幸福(🎹)。”

　　以舟为媒(mé(🤑)i )，以赛(sài )聚(jù )客。端(😀)(duā(🔈)n )午佳节，各地纷纷打造“龙舟+”消费新(📑)业态。围绕(🎗)龙舟(zhōu )赛(sài )事周边推出“龙(lóng )舟(zhōu )上河图”“龙舟集市”等(🌬)消(🏰)费新场(🛒)景，用激情(🥟)澎湃的(🎰)龙舟赛事点(diǎn )燃假(📚)日(rì )消费新活(huó )力(lì )。

　　常(🚽)年打球的张先生告(🌞)诉(♐)《环球时报(bào )》记者：(✡)“在郑(📝)钦文夺冠前(😫)(qiá(🥪)n )的这几(🏳)年，网球运(yù(👯)n )动在(🐊)大(🗒)(dà )众层(🐲)面(♍)一直是向(⬇)上走的态(✴)势(✖)，加入网(🛋)球运动(🕟)行列中的人不(🛢)(bú )断(🚃)增多。”张先(🕉)生分析，这(zhè )也许(👈)跟网(📸)球是隔网运(🦃)动(😿)有关，因此在(👿)疫(yì )情期间(jiān )受到(📠)欢迎。