进(jìn )入立(💃)夏后，作息(🔫)(xī )应适(shì(👯) )当(🚋)(dāng )调整，宜晚睡(🐄)早起(🎺)(qǐ(🍆) )，中午适当(😢)午睡，以助消除疲劳(⏯)，养足心气；日常应(🔷)尽(🐀)量(🆗)保持心态平和、精神放松(🎂)，静养身心(🕳)才能更(📑)好地(🍷)养护(🔼)心气。

　　据(🍇)港珠澳大桥边检站(🏴)负(⛰)(fù )责人介(🕗)绍，5月4日当日，“北(běi )上”车流保持高位运转，加上此前入(🏑)境车(🐜)辆集中返(fǎn )程，口(😑)岸出入境(🛫)双(shuāng )方向(xiàng )高峰叠加(🐴)，总体呈(chéng )现“瞬时(😜)(shí )车流大、港澳单(💈)牌车(chē )多、举(jǔ )家出行多、老(❄)人(rén )小孩(há(⛷)i )多(duō )”的(🌼)“一大三多”特点。

　　筑梦童心(xīn )、托举未来。在习(🥃)近平总书记的关心爱护下，新(🔛)时(✴)代少年儿童刻苦(kǔ(🤫) )学(xué )习、(💃)树(🐍)立理想、砥砺(👋)品格(♓)、奋发(🍫)向(🐁)上，努力争做德智体美(měi )劳全(🦄)面(🐂)发展的(♊)中国特色(♓)社会(🐺)主义事业合格建设者(🌟)。

　　△2025年5月24日，河北(běi )雄安新区第(🤴)二届全民健身(🍶)大赛龙(🐭)舟挑战赛，来自京(👇)津(🔡)冀14支龙(👻)(ló(🚎)ng )舟(🤨)劲旅、近300名运动员在直道竞速中劈波斩浪。

　　据介绍，“灰水”是人(rén )们沿用民间(jiān )传统技艺制作所得的(🐛)草木灰枧水。可(kě )选择将稻草(📗)、(📞)花生(🍻)壳(🔷)、黄荆(jīng )枝叶(🚩)、黄豆秆等充(chōng )分燃烧(shāo )后的灰烬，筛除杂质后倒入垫有滤布(bù )的竹(🌨)篮(或(👧)漏底容器)中并轻压(yā )紧实，然后将沸水均匀(🤔)浇(jiāo )淋灰层，使滤出的灰水(📁)缓缓(🚶)流入下方盆中，待其静置沉淀12小时以上，取上层澄(chéng )清部分，装瓶密封放置阴凉处(🔔)备(💉)用。

　　(💷)端午(wǔ )前(🐝)后，最隆重的集(jí )体活动就是赛龙舟。大江南北，一场场(🆎)龙舟赛纷纷登场。在(🤾)这些龙舟队伍(wǔ )中，就有不少是来(lái )自全国高校青年学子组成的龙舟(zhōu )队。他们以热(🛀)血为鼓(🔺)(gǔ )、团结作(zuò )桨(jiǎng )，用青(📥)(qīng )春力量(💃)演绎速度与(🥀)激(jī )情。

　　在(zài )三类超前(qián )学(📗)习中，学科竞赛的门槛更高，竞争压力更大，获奖(jiǎng )的(de )含金量也更大，而另两(🔞)类学(xué(🤢) )习相对宽(kuān )松，更吃(😊)重教育资源。于(🐲)是，学(xué )科竞赛群体中，有(🔱)可能出现与个人兴趣(🔣)方向背离(lí )的严重功利性努(nǔ )力。我(wǒ(🛷) )们团(tuán )队也用(🏿)调查(🔥)数据区分了兴趣型竞赛生(🏈)与功利型竞赛生(😅)。

　　李(lǐ(🚰) )淑菁认为，内地企业(yè )与香港(🚗)企业“并船(👝)出海(🍹)”将实(👗)现(xiàn )强(🔇)强(qiáng )联(🔨)手。“我(🌦)们(❗)希望充分发挥香(🏨)港内联(🏥)外通的独特优势，促(♑)进内地、香港(gǎng )和中(zhōng )东市场(chǎng )合(hé )作共赢。未来，这(zhè(♍) )样的尝(cháng )试还将(⏰)在东南亚、中(zhōng )亚等更多新兴市场实践。”她说。(完(wán ))

　　①热身不(bú )可少：进入水前进行5到10分(🏿)钟(🚀)热(rè )身，特别是(shì(😚) )腿部、肩部(🖍)、核心部(🛌)位；②注意水(🐈)温：水温(🕞)太低(dī )(＜26℃)时，应控制(zhì )游(yóu )泳时(😌)间(🌝)，避免久泡；③补(bǔ )水+补电解质：游(🐍)(yóu )泳前(🏪)(qián )后都应(♍)适当(🙋)(dāng )饮水，尤其是在高温或(huò )长时(♎)间游(yóu )泳后，考虑补充含(👴)电(🤜)(diàn )解(🍘)质的运动饮料(liào )；④动(➡)作规(🤺)范(fàn )，强度适宜：(🎛)学习正确的泳姿、打腿(🔌)方式(😬)，避(🕔)免局部肌群过度使(💟)用，造成疲劳性痉挛。