3.老年(🚃)人应重(🥠)视运(👩)动安全，科学(xué )评估，量力而行，建议积极(⤴)进行强度适(💃)合的有氧、(🏏)抗阻(zǔ )、平衡、柔韧性运动锻炼，延(👠)(yán )缓肌肉衰(🤼)减，预防跌倒。

　　(🐬)乔娜：1955年4月(📽)(yuè )，印尼万隆成为(🎴)全球焦点。29个(🥥)亚非国(⛩)家和地(🏓)区的代表(🔻)齐(🛋)聚(jù(🐝) )于此，召开了(👁)没有西方殖民国家参与(yǔ )的国(guó )际会议(yì )——万隆会议(yì )，成为(🕓)“全球南(🔕)方”国家团结自强(qiáng )的象征。

　(🔚)　在一(💣)场场高校龙(🌚)舟赛事(🔏)上(shàng )，英(yīng )姿飒(🤞)(sà )爽(🐐)、朝气蓬勃(💐)的清华女子(👛)龙舟队格外引人注目。在(🛢)龙(🔪)舟竞渡(dù )的浪花中，她们(men )展现出“巾帼(guó(🅱) )不让(🔑)须眉”的气势(shì )和青春(🧗)力量。 不同专业、不(📝)同国籍的学子因热爱(🕍)而汇聚，他们用(🤞)整齐划一(📜)的划桨(😩)动作，展现团(tuán )队(⛷)协作的力量(🌊)。以(🚃)永不服(〽)输的拼搏劲头，诠释龙舟(🛋)精神的内核(hé )。

　　常年打球的(de )张(🥒)先生告诉《环(huán )球(qiú )时(shí )报》记(🐟)者：“在(zài )郑钦文(🥢)(wé(🦎)n )夺冠前的这几年，网球运动在大众层面一直(🐜)是向(😷)上走的态(🐰)势(⛎)，加入(rù(✈) )网球运动行列(🚑)中的人(rén )不断增多。”张先生分析(🤮)，这也许跟网球是隔网运(🙁)动有关，因(🌙)此(🥥)在疫情期间受到欢迎(yíng )。

　　6月21日，中央纪委国家监委发布消息，自然资(🚁)源部原党组成员，中(zhōng )国地(dì )质调查局原党组书记、局长钟(👁)(zhōng )自然被开除党(🌙)籍，涉嫌受贿、故意泄(xiè )露(🥥)国(guó(📑) )家秘密犯罪问题移送(sò(🍑)ng )检(jiǎn )察(🤒)机(🏅)关依法审(shěn )查起诉。

　　香港6月(yuè(🚦) )3日(🤣)电 香(📼)港邮政3日公布，将于7月(yuè )至12月(🏆)以“大熊猫(mā(⚾)o )龙凤胎宝(🤖)宝”“二十四节气(🤽)”和“香港航空业发展”等为(wéi )主题，共发行5套特别邮(㊗)票。

　(🐸)　近日，农(🏑)业(✳)农村部(😾)、水利部、应急管(📩)理部、中(😣)国(😎)气象(xià(🌃)ng )局联(🤙)合下(🏺)发(fā )通知(zhī(🏃) )，要求各地立足(zú )加强组(🏘)织(🍺)(zhī )领导，落实工作(🕦)责任，分区分(🙈)类(lèi )指导(dǎ(⛪)o )，细化实(shí )化措施，确保夏播作物种足种满，奠定秋粮和全年粮食丰收基础。

　　作(🚯)(zuò )为夏季唯一的民俗大(🌆)节，每年(😕)农历五(🍖)月初五“端(👘)午(🏊)节”，也(🥒)是我国首(✔)个(gè )入选世界非(fē(🍈)i )物质文化遗(yí )产的(🐣)节(📩)日。那么，为什么要选择五月初(chū )五这个“重(chó(😢)ng )日”作为节(jiē )日？背后蕴(🙏)含着哪些“数字密码”？

　　常年打球的张先生告诉(sù )《环球(qiú )时报》记者：“在郑钦(⏺)文夺冠(guà(☝)n )前的这(🙈)几(jǐ(🏳) )年，网球运动在大众层面一直是向(xiàng )上走的(de )态(😉)势(🕳)，加(🚾)入(rù )网球运(🛺)动(dòng )行列(🛋)中的人不断增多(duō )。”张先生分析(🥫)，这也(yě )许跟(gē(🕺)n )网(wǎng )球(⛏)是(shì(🚉) )隔网运动有关，因(🐳)(yīn )此(🌞)在疫(🐡)情(🦈)(qíng )期(🔝)间受到欢迎。