①热(🤰)身不可少(🏐)(shǎo )：进入水前进行5到10分(🥊)钟热身(shēn )，特别是腿部、肩部、(🦕)核心(📗)部位；(♏)②注意(🍤)水温(✌)：水温(wēn )太(🍣)低(dī )(＜26℃)时，应控(kòng )制游泳时(🕍)间，避免久泡；(🌿)③补水+补(🏝)电解质：游(😫)泳前后都应适当饮(😼)水，尤其是在高温或(huò(🚞) )长时间(📹)游泳后(hòu )，考虑补充含电解质(⛹)的运动饮(🍰)料；④动作规范，强度适(💅)宜(👞)：(👪)学习正(zhè(🙅)ng )确的泳姿、打腿方式，避(🔻)免局部(bù )肌群过度(🏋)使用(⤴)(yò(📝)ng )，造成(chéng )疲劳(láo )性痉挛。

　　杨德才还分(fè(🎾)n )析称，该法专门(🕧)对民营企业及企业家合(🏳)法权(🧣)益(🗄)保护(Ⓜ)做出(✋)明(💴)确规定，特(tè )别强调(diào )要(🕯)严惩通过互联网恶意污蔑(🎀)、诽谤民营(yíng )企(qǐ )业和企业家的(🚕)行为(wé(😚)i )，为舆(🛁)论环境的优化提供法(👴)律(lǜ )依据。此外(wài )，“市场准入负(fù )面清单”和“公平(👈)竞(⚽)争审(shěn )查(🌌)制度”被纳(🛣)入《民营经济(🌐)促进法》，明确(què )所有市场主体(tǐ(🅾) )在负面清单(🐇)以外(wài )领(lǐng )域“非禁(🌒)即入”，坚(🛫)决破除隐性(🥟)(xìng )壁(bì )垒。正如(✉)杨德才所言，“通过法律手段(duàn )重构民营经济发展生态，真正让民(mí(🕶)n )营经(jīng )济吃(🌅)(chī )上‘(😿)定心丸’。”

　　“微改造”，改造的是道路(🈳)，连通的(de )是人(🐚)心(xīn )。学习教育开展以(🕵)来，上(shàng )海(🥂)市(😁)党员干部坚(🎴)持问需于民、问计于民(mín )，不(bú )断优化联(♟)系服务(wù )群众的方式手段，践行党的群众路线(xià(🏵)n )更加(jiā )具体深入(😪)(rù )。

　　中国驻英国(guó )使(🌩)馆(🥦)(guǎ(🕋)n )发言人13日表示，英方有(yǒu )关制裁(💆)是没有(yǒu )国际法依据(jù(😢) )的单边主义行径，中方坚决(🏀)反对，已向(📚)英方提(tí )出严正(zhèng )交涉(shè )。英国(❇)政府罔顾国(❗)内国际民意，不断火上浇油(yó(🦉)u )，助长战事(🧖)延绵不绝、生灵(🧕)涂(tú )炭，致使(📇)和平更加遥遥无(wú )期。

　　教(jiāo )育是强国建设(🚪)、民(🥈)族复(🙌)兴之(🥠)基(jī(⛺) )。我们党历(lì )来高(🦇)度重视教育(yù )事业(👲)发(🈸)展。党的(🤗)十八大以来(lái )，我们坚(jiān )持把教育作为国之大(👨)计、党之大计，全(🧡)面贯彻党的教育方针，作出深入实施科教兴国战略、加快教育(yù(🍉) )现代化的(de )重(⛸)大决策，确(què )立到2035年建成教育强国的奋斗目标，坚持和(hé )加强党对教(🏜)育(yù(💤) )工作的全面领导，不断推进教育(👭)体制机(jī )制改革(♓)，推动新时代教育事(🌅)业取(🤛)得历史性成就、发生(🖱)格局性(xìng )变化(📡)。学生德智(zhì )体(🆖)美劳全面发展成效更(gèng )加显著(😷)，“五育并举(jǔ )”理念(🐝)深入人心，学(xué(🍙) )校思(sī )政课建(👸)设全(🐱)面加强，素质教育扎(🍧)(zhā )实推进(🌙)，一批又(🎢)一批听党话、跟党走的时代新(xīn )人茁(👅)壮(🐓)成长；人民群众教育获得感更加充(📎)实(shí )，建成世界(jiè )上(shàng )规模(🏟)最大的教育体系，教(🔅)(jiāo )育普(🚉)及水平实现历史性跨越(⏩)，高等(🐳)教育(🙉)(yù )毛入学率超过60%，县域义务教(🗞)育基本均衡(🏷)全(quán )面实现(👚)，学(xué )生资助覆盖全(quán )学(xué )段(🛬)、累计14亿人次；教育支撑经济社会发展(🎐)更加有力，新增劳动(dòng )力平(🏀)(píng )均受教育年限(😃)达(🤲)到(🎍)14.2年，拥有大(🛥)学文化程(👍)度人口超(chāo )过2.4亿人，高校在人才培养和基础(🛹)研究、重大(dà )科技突(tū )破等(⏩)方(fā(🔴)ng )面作出重大贡(gòng )献，职业(🔮)教育为现代(🥄)(dài )制造(zà(🚧)o )业、战(🤮)略(💢)(luè )性新兴产(chǎn )业和现代(🏃)(dài )服(🏭)(fú )务业输送了70%以上新增(🚓)一(🛹)线(xià(📔)n )从业人员；教育综合改革更(gèng )加深入，教(🥈)育评价(jià )体(🦕)(tǐ )系(🏥)日趋(📒)完善，“双减”推动基础(🕊)教(🎙)育生(🧣)态发生深刻(kè )变革(💬)，分类考试、综(🎩)合评价(🕒)、多(🍅)元(yuá(🈷)n )录(lù )取的考试招生模式(shì )基本形(🔼)成，有力(🏌)促进学生(🎂)成长、(🏙)国(🔃)(guó )家(📩)选才、社会公平(🚎)；中国教育国际影响力更加彰显，联合(👖)国教科文组织在欧美之外首(🍪)个全球性(🍣)一(🔼)类中(👺)心(xīn )落户中国。这(zhè )些(💹)成绩有目共睹(📜)，教(🐆)育强国(💷)(guó )建设迈(🚴)(mà(🗾)i )出(chū )坚实步(🍗)伐。

　　活动结束时一位(😶)国际友人马克西姆说：“今(jīn )天，我体验到了中国的千年文明。”或许正(💰)是文化传(📭)(chuán )播最动人的(de )模样，让(ràng )传统文(🚮)化在当代(dà(☔)i )生活(huó )中绽放新的光彩，让世界在体验中读懂中(zhōng )国(👝)。(完)

　　在儿童消(🏐)费市场(🐀)，体验式消(🐐)(xiāo )费(🍑)(fèi )明显增长。“什(shí )么值(🍥)得买”电(🏾)商营销负(fù )责(👳)人(🐲)张(🐱)宇昂分(👕)析，一方(🏓)面，主打高质(zhì )量陪伴(🌵)的“沉(🛺)浸式(🖱)遛娃”方式(🥓)成为年轻父母(❔)的首选，融(😈)合游乐、教育、(🕋)互动(🔫)等(🐷)多元(🍷)(yuán )体(tǐ(🤳) )验(➡)的新(🥤)型(🍓)儿童(🗓)(tóng )乐园、亲(qīn )子农场(📙)、户外研学(🕍)等项目受到青睐(lài )；另一方面，近年来，亲子旅行市场活跃，一些适合亲子游玩的(🛡)目(🏋)的地、(🧦)主题公园、酒店(👜)等受到热捧。

　　2019年(🧣)9月，国(guó )务院办公厅印发《关于(㊙)促进全民(🗯)健身和体育消费(fèi )推动体育产业高质(🔺)量(liàng )发(fā )展的意(⛳)(yì )见》，其(🈹)中提到推动体(🥣)育赛(🌌)事(shì )职(〰)业(yè )化，支持(🤳)发展体育经(jī(✔)ng )纪人队伍，挖掘体育明星市场价值。2019年12月，国家体育(❕)总局(㊗)发布(🤹)(bù )废止部(bù )分规范性文件的(👂)通知，《关于对(duì )国家队(📎)(duì(🚔) )运(yùn )动员商业活动试行合同管(🍲)理的通(🏡)知》等(⛄)限(xiàn )制运动员商业活动的规(💒)定被废止。曾文莉(lì )认为(🌬)，即便(🙎)如此，目前(qián )国内体育经济(🎧)的价值(😚)还有待充分释放(🕖)。她对(duì(🔨) )已走(🌕)上职业化(🤤)道路多年的网球充满希(☕)望(🕘)，认为网球(🦃)市场可能是一个突破口。

　　中(🕟)国(⏲)驻英国使馆(👅)发言人(rén )强调，在乌(🤙)(wū )克(🍨)兰问题上，中国的立场是劝和促谈，坚定不移，一以贯之。为(🔪)此，中国和巴西最近联名发表(🙉)了(⛱)关(guān )于推动政治(zhì )解决乌克兰危机(🎿)的“六点共识”，强调遵守局势降温(➡)三原(🔰)则，即(💇)战场(chǎng )不外溢、战事不升级、各方不拱(✳)火(🐊)，同时呼吁各(gè(🈴) )方坚(jiān )持对话谈判、加(jiā )大人(🛁)道主义援助、反对使用核武器、反(🎌)对攻击核电站、维(wéi )护(🌅)全球产业链供应(yīng )链稳定等。