适(🧔)度运动运动可以增加体内(👳)肌肉量，肌肉量增(🍞)加(🔫)能直接(👾)提(tí )升血糖利(lì )用率。研究(🍴)显示，每增加1kg肌肉，每(😳)天多消(🦍)(xiāo )耗110大卡热(🛵)量。运动还(🧕)(hái )有助(zhù )于维持健康体重，避免超重和肥胖。建议每周累积(🈁)至少(🧤)150分钟中(🛠)等强度有氧运动(如快走(zǒu )、游泳、(🗞)骑自行车等(✈)(děng ))，搭配2-3次力量训练(深蹲(🥈)、举(🏨)哑铃等)。

　　1日(📴)(rì )早晨6时，户(🌃)外蒙(❎)蒙细(🔋)雨、微(wēi )风阵(🏳)阵，为激烈(🛬)的(🛺)赛事增添(tiān )了诗意氛(😘)围。“昨天就来比(bǐ )赛场地(💌)看了下，这里的河(🥃)道曲折(🖲)、地形复杂、(🍺)路况多变(⚫)，对选手的技术与(🕘)意志是(🐇)一个考验。”参赛选手许先生说，他来自徐州(💋)，经常参加铁(tiě )三比(🖐)(bǐ )赛，大(dà )纵湖(hú )和蟒(💭)蛇河生(shē(🚍)ng )态优美，在这里(🕒)比(🎒)赛(🕳)是一步一景，非常惬意。

　　端(😎)午(wǔ )假期(💉)，国家(jiā )大剧院、北京人民艺术剧院(⌛)等(🔏)剧场里(🤞)(lǐ )好戏不断。话剧《天(⛔)下第一楼》讲(jiǎng )述(shù )了(le )上(🦔)个世(shì )纪初(🕺)(chū )北京城饮食界老字号饭庄(zhuāng )“福(😱)(fú )聚德”于时代变迁(qiān )中聚散离合的兴衰史。改编自(👃)(zì )茅盾文学奖同(➕)名获奖(Ⓜ)小说的话(🔳)剧(🙆)《北(🙆)上》，以(⛑)京杭大运河(🧚)为(🔁)背景，讲(jiǎng )述清朝漕(cáo )运总(zǒng )督府(💠)翻(🌾)译官(💏)和意(😠)(yì )大利人从杭州出(🤽)发，一路北上的(🚉)(de )所(🎸)见所闻。

　(🎼)　省(⏮)应急管理、农业农村、水利(lì )等部(bù )门(🏒)成立(🦗)由25个厅级干部带队(🖌)(duì(📮) )的工(🏭)作(🔕)组和(hé )27个专家组(📣)，分(🍋)片包市(🛒)深(🔼)(shēn )入一线、深入基层(🖱)，对各地(dì )水源调度抗旱播(🧔)种、抗旱保苗等工(💲)作进(🍟)行督促指导，及时协调解决(🚩)遇到(dà(📚)o )的(🕢)实际困难(🛸)(nán )和问(🐏)题。各地(💝)(dì )也积(jī )极(😤)采取(qǔ )行动，组织(zhī )人员力量全面开展抗旱。

　(🈚)　在以往，田间地头堆积(jī(🕊) )如山的蔬菜尾菜随处可(kě )见，这(🐑)些民众(🆕)口中(zhōng )的“烂菜叶(🏗)(yè )”含水(shuǐ )率高、保存(👔)期短，很容(🕦)(róng )易造成(😁)腐烂，且携带(🌡)(dài )病菌和虫卵，直(🌒)接(🚋)还田(tián )将对食(🆑)品安全和生态环(huán )境造成影响，一度(🐭)让菜农(nó(㊙)ng )们(🌇)头(🤜)痛(tòng )不(🗿)已。

　　当“天工Ultra”化(huà(🗓) )身“旋风小子”，在北(bě(🙎)i )京举(🎪)行的全(🦆)球首场人形机(jī )器(qì )人(rén )半程马拉松比赛(🔲)中夺冠时，南方的粤港澳大湾区，人形机器(qì )人走上深圳新能源汽车生产线(😲)拧起螺丝(🌈)；距生产线(🤓)数十公里的(🌩)香港中文大学(😭)实验室(😑)，科研人员正(🏅)开发(🎩)“机器人护(hù(⏹) )工”的更多技能……

　　另外(📘)，近些年受经济下行(🐱)、大规模减税(🍥)降费、楼市土地市(🔍)场低迷等影(📥)响，地方财政收入受到(💵)一定冲击，而刚性支出有增(🚲)(zēng )无(🍷)减。在财政收支(🍂)矛盾不断加大的背景(😵)下，地方(🐲)政府(fǔ )也有更大的动(㊗)力加(🏢)强征(zhē(🚟)ng )管，查漏补缺(quē )，依法(fǎ )依规征收该征收的税费。当然，税务(wù )部门(mén )也要(📸)同时落实(💈)落细(🔫)(xì(♟) )减税降费政策，坚守不收“过头(🤲)税(🚱)费”红线。

　　组队方(fāng )式(shì )上，江苏省(shěng )13个(🥂)设区市各(🦑)组建一支(zhī )球队，并(bìng )以城市命(🦄)名。本(běn )次共有516名球员参赛，年(⛅)龄从(💳)16岁(🎶)到40岁不等(děng )，其(qí )中65%以上的球员来自(zì )各行各(gè )业(🏐)，包括教(🈷)师(shī )、学生(⏸)、快递员、程序员等。

　(🤳)　(🚨)美团数(👻)据也显示，7月以来，“网球”搜索量同比去年增长(zhǎ(🕷)ng )超60%。网球体验课、网球(🏆)培训(xùn )季度(🔉)课包在平台热销，美团上(🍢)网球运动(🏗)相关团购订单量(liàng )同(tóng )比激增172%。