伍大华建议，调理睡(📴)眠需要(💴)规律作(zuò )息、合理饮食(➗)、适(🌑)度(dù )运动、调(diào )节情(👵)(qíng )志(🤮)。每天(tiā(🔣)n )尽量(💃)在(zài )同一时间入睡和起床(🕞)，建(jiàn )立适合自己的睡眠生物钟，营造舒适(🧛)的睡(shuì )眠(🕑)环(🌹)境，白天尽量多(🚣)接(😩)触自然光(🦄)(guāng )。同时按(🧕)时进(jì(🎀)n )食(🔕)，避免晚餐过晚(🍟)(wǎn )或睡前(qián )过(guò )饥过(guò )饱，多(duō )吃(🍩)清淡、易消(📛)化食物，可(🔑)以多食用莴笋(sǔn )、(💞)荠(🥡)菜等食(🛩)物，有(🆓)助于疏肝理气；食用(🖌)莲子、百合(🛀)、红(🏙)枣等药食同源(yuán )中药，有(yǒu )助于养心安神。

　　“龙舟是中国庆祝(❔)端午的(de )重(chóng )要仪式，远在万里之(zhī )外(wài )的(⛹)巴(👊)西能(🥫)见到赛龙舟殊为不(bú )易(🏹)。”中国驻圣保罗(⏮)总(🥐)领事余鹏受访(🎟)表(biǎo )示，活动不仅增(♟)强了侨社凝聚力，也引发了(📬)当地社会对中华(💩)文化的浓(🎡)厚兴(🐄)趣。“中巴(💉)关系(xì )不(bú(🏷) )断深化，像(💷)这样的(de )文(🗜)化活动将在当地越来越受欢(huān )迎。”

　　常泰长江大(🥔)桥(qiáo )是(📂)长江上首座(zuò )集高(⏰)速公路(💿)、城际铁路、普通公路于(yú )一体(🦖)的过江通(💙)道。大桥全长(zhǎng )10.03千米，其(🅱)中公(💄)铁(🔵)合(hé )建段长5299.2米，由(yóu )一座主跨(🗼)1208米(🐮)的钢桁梁斜(😐)拉桥、两(liǎ(🔟)ng )座主(zhǔ )跨388米的钢(🚏)桁(héng )拱(🔺)桥和一座3段124米(🍍)的连续(㊗)钢(gāng )桁梁桥组(zǔ )成(chéng )，创(chuàng )下了最大跨度斜拉桥、最(🌲)(zuì )大跨(kuà )度公铁两用钢桁拱桥(💨)和最(zuì )大连(🌕)(lián )续长(🌽)度钢桁(héng )梁(liá(🎋)ng )的世界纪录。

　　码头中(🌳)央(💥)，驻沪海(⌚)(hǎi )军某(mǒu )基(jī )地官兵(🚧)以快闪节目的形(🐹)式(shì )介绍海军历史(🤸)沿(🚶)革和发(fā )展(🤺)成就，海军军医大学(🙄)军乐队奏(zòu )响《人民海军向前进》，上海(👳)音乐(🧒)学(🐈)院弦乐(🦔)队唱响《我(🏬)和我(🐐)的祖国》等(🏖)经典歌曲，上海浦(🤼)南海(hǎi )鹰学校的学生(🛵)组(🏪)织(zhī )旗(🏫)语(📺)操表演，引得不(📗)少观众驻足观看(🚼)、随声高歌。

　　(👦)随着参与网球运(♟)动(dòng )的人(🐟)逐(zhú )渐增多，中国网(wǎng )球的基础设(🐮)施(📇)也在不断完善。纪宁告(🎓)诉《环(⭕)球时(shí )报》记者：(😝)“我(🍕)们在做一个项目，在(✍)北京朝阳区规划一个‘大满贯网球文化公(💊)园(🍁)’，将汇(huì )集所有大满(mǎn )贯要素。人们既(🎉)能在此(🔳)观(guān )看全(🚃)球顶级(jí )赛事，也能在场(🌚)地上训(🎳)练和比赛。”纪宁说，这仅是一个案(àn )例(lì )，但从中可以窥见(jiàn )中国网球运动基础设施越来越完善，也越(🏿)来越专(zhuān )业化。作(🍎)为体(🖲)育产业的参与者与观(🚫)察者，纪宁表示，不仅北京，全(❤)国各地网球(qiú )运(😯)动(😒)设施也发展得(dé )越来(lái )越好。

　　中(⏲)国驻英国使馆发言(🌡)人13日表示(shì )，英(🐪)(yī(🏜)ng )方(📣)有(🕶)关制(🧗)裁是没有国际法依据的单边主义(🦇)(yì )行径，中(zhō(🛋)ng )方坚决反对，已向英方提(🕐)出(🎰)严(🈷)正交涉。英国(🎻)政府罔(🏀)顾国内国际民(👖)意，不断火上浇(📂)油，助长战事延绵(📩)不(bú )绝、(🥤)生灵涂炭(tàn )，致(zhì )使和(hé )平更加(🌩)遥遥(🖇)无期。

　　总台(🚺)记者 庄胜(🚒)春：晚上九(💜)点四十(🥇)，刚(gāng )下(xià )班的工厂。那边是他们的生产线(xiàn )，现在还亮着灯。这边(biān )就是他们的员(👪)工(🖊)(gōng )宿舍，挂了好多衣服。真的发(fā )现有一些企业(🌱)，借(💋)着这个挑战，思路跟眼界开始变了，重新抖擞(🚞)、(🎤)鼓足(zú )精神，再(🚑)去拼一把。

　　美团数(shù )据也显(👉)示，7月(🆚)以来，“网球”搜索(⏩)量同(tóng )比去年增(zēng )长(zhǎng )超(🛏)(chāo )60%。网球体验课、网球培(🚒)训季度课(kè(🐹) )包(bāo )在平台热(🚯)(rè )销，美团上(➕)网球运(🎂)(yùn )动相关团购(👴)订单(dān )量同比激增172%。

　　少年(niá(🐩)n )儿童(🌶)的健康成长(😐)，事关亿万(wàn )家庭和谐幸福，事关国家民(mín )族发(🎉)(fā )展大计。党(🤘)的十八(🌠)大以来，习(🈺)近平(píng )总(🆓)书记着眼党和人民(🕔)事业(yè )薪火(😎)相传(📞)、红(💸)色江山后(hòu )继有人，高度重视、亲切关怀、(🍥)亲自指导少年儿童和少先(📥)队工作，发表一系列重要讲(jiǎng )话、作出一系列(liè )重要(🥂)指示和重大部署(shǔ )，推动幼有所育、(🥁)学有(yǒu )所教，少年儿童成长(🍒)环境不断改善(shàn )。沐(mù )浴在新(🌷)时代的阳光(🈳)下，我国亿万(👤)少年儿(ér )童立(lì )志向、(🙈)修品行、练本领，朝(👰)气蓬勃、昂(💹)扬向上(🐔)，朝着拥(🖲)有无限可能的(de )未来奋力奔跑。