最后，一旦(🏻)感觉到小(xiǎo )腿、大腿、足弓等部位开始发(🚽)紧(jǐn )或疼痛，应(🌷)立(lì(💭) )即停止动作、靠边或上岸，并进行反(🏖)向拉伸。小(xiǎo )腿抽筋(🍋)时，可(🍠)伸直(🎾)腿、用(🗒)手或(😲)毛巾勾住(💎)脚尖向身(shēn )体方向拉伸，同时(🕔)深呼吸(xī )，放松肌肉。抽筋缓解后补水休息，若持续不适应及时就医。

　　粤港澳大湾区文化出海联盟当天成(❄)立，该联(🎐)盟由广(guǎng )东省(😭)粤港澳大湾区文化创意(yì )产业促(cù(⬜) )进会、广东省南(🧀)方文化产(🤥)权交易(🐾)所和广州市游戏行业协会联合(🔢)发起(qǐ )成(chéng )立，并(🏂)公(gōng )布三七互娱、百田(🏩)科技、星辉娱乐等(děng )首批(pī )成员单(😡)位，该联盟(🚹)的成(🏜)立旨在深化(🗂)粤港澳协同合作，以区域协(🧖)同为基础，以科技创(chuàng )新为引(📭)擎(qíng )，以国际化品牌为目标(👙)，通(🎃)过(guò )全(quán )链条(🥄)支(zhī )持和本土(🚢)化策略(🚟)，助推(🔐)文化出海(🍳)高质量发(fā )展(🅱)。

　　记者从内蒙古自治区文化和旅(lǚ )游厅获(💉)悉(🏚)，端(🐕)午(😂)假期第(dì(🈲) )一(😆)天，内蒙古430家A级景区开放，共接待国(🕵)内游客(🏗)305.45万人次(cì )，同(tóng )比增长19.48%。

　　国家防灾减灾救(jiù )灾(🧛)委员会办公室、应急管理部会同国家(🌷)粮食和(🛰)物资储备局(🍢)向河北、山西、内(🤶)蒙古、山东(dōng )、河(🎚)南5省(shěng )（区）(🥑)调拨(bō )3万件中(⏸)央(yā(📥)ng )救灾物资，支(zhī )持地方做好抗旱救灾各项(✊)工作。

　　这(👜)座20多万人(🍢)口的(de )中国(💨)边(🥩)境(jìng )城(🤩)市，也在(⭕)慢慢蜕(🚮)变，必胜(💸)客、星巴(bā )克等国际(🖌)餐饮品(🥣)牌纷纷落户，东西(xī )方生活(huó )方式在此和谐(🈴)交融(róng )。珲春正(zhèng )以独特的温情与便利，吸引更(👦)多游客到此享受“中(🕖)式生活”。(完)

　　加(jiā(🙄) )强(🗃)(qiáng )旅(⏫)游(🤡)领域安全(quá(🎷)n )防范方面(mià(🎡)n )，广西安委(🍝)办要求深刻汲取(qǔ )近期多起安(ān )全事(🥄)故的(de )教(jiāo )训(🚋)，举一(yī )反三，加(🕹)强景区缆车、索(🥜)道、玻璃栈(🏟)道等大型(♈)游(yóu )乐设施或高(🏁)风(🔀)(fēng )险(🚴)项(🌭)目设备的安全检查，强化休(➖)闲渔业、“海上飞鱼”“水(🐊)上飞(🚁)人”“步步惊心”“网红摇(yáo )摆桥”等新业态安(ān )全(🦎)风险管控，加强(qiáng )景(jǐ(👒)ng )区周(😫)边道路交通(tōng )执法，确保假期旅游安全。

　　(📆)常年打球的张先(🐬)生(💱)(shē(💊)ng )告诉《环球时(🉐)报》记者：(😝)“在郑钦(🐌)(qīn )文夺冠前(🏁)的(🦐)这(📷)(zhè )几年，网(wǎng )球运动在大众层面一直(🐐)是向上走的(🍝)态势，加(🗺)入网球运动(🤧)行(🆕)(háng )列中的人(rén )不断(💍)增多。”张先生(shēng )分析，这也许跟网球是隔网运动有关(🤛)(guān )，因(yīn )此在疫情期(🏜)(qī )间受(😕)到欢迎。

　(🌆)　—(🧠)—(🐪)完善监管(guǎn )机(⛵)制。《保密(🐰)法》明确设区的市级以上(🍳)(shàng )保密行政(🕣)管理部(🌊)门建(jiàn )立保密(mì )风险评估(🐈)机制、监(🕷)测预(🧘)警(jǐng )制度、应急处置制度(dù )，机关、单位应当(dāng )建(🅱)设保密自监管设施，及时(🐦)发现并处置安全保密风险隐患(huàn )。

　　(🤪)宏观政策方面(🕺)，保持(chí )了“更加积(jī )极有(🎶)为”的(🍨)基调(diào )，不(🕍)过又(🐡)加了(😦)新要求(🥈)，就是要“加(jiā )紧实施”和“用好用(🍎)足(🆒)”。财(📶)(cái )政政策要加(jiā )快(🛂)地方(🌏)政(📗)府专项(xiàng )债券、超长期特别(🍸)国(⏲)债等发行(🍽)使用。货币政策要(yà(📋)o )适时降准降息，保持(👐)流动性充裕，加(🤕)力支持(chí )实体经(jīng )济。