(👷)①热身(🌛)不可少：进入水前进行5到10分(🙄)钟(🌹)热身，特别是腿(tuǐ )部、肩部、核心部位；②注意(⏩)水温：水温(😂)太低(＜(🦊)26℃)时，应(🍶)控制游(yóu )泳时(💦)间，避免(👾)久泡；③补水+补电解质：游泳前(🍊)后都应(yīng )适当饮水，尤其是在高温或长时(🤮)间(jiān )游(yóu )泳后，考(kǎo )虑补(🛵)充(chōng )含电解质(zhì )的(🐹)运动饮料；④动作规(guī )范(🐼)，强度适(💟)宜：学习正确的泳姿、打腿方式(shì )，避(🎀)免(🥎)局部肌群(💋)过度使(👨)用(yòng )，造成疲(🥘)劳(láo )性痉挛。

　　宏东渔业股份有(🌶)限公司副总裁林(👜)金杭(🥙)表示，在福州海(💩)关高(🏓)效监管下，刚卸船的渔获还带着(➖)“冰霜”，就能(😼)通过冷藏(cáng )车转运至附近水产(🚟)冷(👏)库和加(✉)工厂(🌈)，实(📍)现从“甲板”到“加工台”的快速对(🥦)接，大幅节省时间和(🚮)物流成本，提(🌳)升(🛵)效(xiào )益，确保市场(🍗)供应新鲜(xiān )度，最快两天即可上(📄)市。

　　在互(🧒)动体(tǐ )验区，声(shēng )学所青(qīng )年(nián )科技工(gōng )作(🍢)者科普(🕚)介绍中国自主研(📑)(yán )制的深海(🏵)低噪(zà(🚖)o )声毛发阻尼阵、指向性扬(😜)声器、超声导盲仪等(děng )先进设备，并(👟)通过实(shí(🛥) )验演(🐏)示阐释其中(🌃)的科学原理(lǐ(🅾) )；在(😰)半(bàn )消声实验(📊)室和混(hún )响室内，公众亲身(🌮)体验(yàn )到(dào )声学(🐳)(xué )实验室的神(🆕)奇特性；“纸(✋)炮大挑(tiāo )战”展台，吸引(🐑)青(🧣)少年争相尝试制作威力(lì(✨) )更大的“纸炮”。

　　(🧚)由中印尼合作共建的雅(⏪)万高铁于2023年10月(💣)正式开通运营。截至2025年5月20日，累计发(💾)送旅客超过(guò(🕢) )930万人(rén )次，预计全(quán )年客运量将较去(💊)年增长10%以上。

　　常年打(🥈)球的张先生告(🏨)诉《环(🌌)球时报》记(🌋)者：“在(zài )郑钦文夺冠前的这几(jǐ )年，网球运动在大众层面一直是向上走(👖)(zǒu )的态(🥠)(tài )势，加入网球运动行列中的(🚖)人不断增多。”张先生分析，这也许跟网球是(🦐)隔网运动有关，因(yīn )此在疫情期间受(⛳)到欢迎。

　　除(chú )竞技成就外(😲)，陈友福也(👽)以(🖱)(yǐ )其社(🚓)会担当(dāng )受到(💨)(dà(🌅)o )尊(🚟)(zū(🤶)n )敬(jìng )。2000年10月，他与(yǔ )多(🏖)位华裔(yì )社(🥣)团(tuán )代表(🚒)联名致信时(🕰)(shí )任(⛔)总(🍸)统瓦(📼)希德，呼(🖕)吁政府废除旧政权时期(🧦)(qī )一切(📻)歧(qí )视华人和华(huá(🏤) )裔的法令与政策，倡导族群平(🛂)等与(yǔ(👙) )社(🤛)会(🏝)融合(🥪)。

　　据悉，峦城鱼生是(shì(🥅) )横州市的传(🏸)统佳(jiā )肴，相(🎚)传已有500多年历史，如今该美(měi )食以(🕎)“薄(🧥)如蝉(chán )翼(yì )、莹(🧞)若(🎻)冰雪”的刀(🕡)(dā(🌚)o )工(gōng )技艺成(chéng )为横州的城市名片。目(mù(🌙) )前(🚤)，当地积极探索鱼生制作流程规范化和标(🎑)准化(🙍)，注重生态养殖，保障鱼生用鱼的品(🌁)质，推(tuī )动鱼(yú )生草(💢)、柠檬(mé(🗑)ng )叶等鱼生配料种植，从源头上确保鱼生菜肴的品质和(hé(💹) )安全。

　　美团(tuán )数据(🐾)也(🍙)显(🐣)(xiǎn )示(📂)，7月以来，“网球”搜(🏧)索量同比去年增长(🍎)超(🆗)(chā(🏴)o )60%。网球体验(🤥)课、网球培(📰)(péi )训季度(🍍)课包在平(🙉)台(tá(🤤)i )热销，美团上网球运动(🥃)相(🚁)关(📒)团购(gòu )订单量同比激增172%。

　　这(zhè )支被卡(kǎ )塔尔资本重塑的(de )俱乐部，曾(😕)挥金如土网罗足坛巨星冲击巅峰，如今终(zhōng )于将梦(🛎)寐以求的“大耳朵杯”揽入怀中，欧洲足球俱乐部最高荣誉就此(cǐ )迎(🚺)来(🥊)新(xī(🚮)n )主。大巴(🐾)黎主帅恩里克赛后(hòu )说：“奖杯已入(rù )囊中，明日(🥁)就将随我(wǒ )们荣(🍥)归(⏸)巴(🏝)(bā )黎。我入主大巴(➗)黎首(🦖)日曾说(⬅)过，目标是奖杯塞满俱乐(📋)部(👧)荣(🙃)誉室。独缺(🐡)(quē )的(de )欧冠奖杯(♿)，我们也拥(🐀)有了。”