(🖲)蛋白质摄入(rù )需多样(🎤)化，推荐(🎽)优(yōu )质(♌)动物蛋白和植物蛋白(bái )结合，如瘦(🍽)(shòu )肉、鱼类(lèi )、鸡(✴)蛋、奶制(🏁)品及大豆制品多样化安排。多吃新鲜蔬(shū )菜(🐤)水果，尤(🍧)其是(🚔)(shì )深(🍙)色(⏲)蔬果，如菠(bō )菜、胡萝卜(🈂)、蓝莓(💩)等(🏯)，有助于补充丰富的维(wéi )生素(sù )、(🚈)矿物质和抗氧(🐑)(yǎ(💹)ng )化物质，改善神经紧张度。零食、饮料摄(shè )入(rù )须有节制，鼓励摄(🤞)入(rù )白开水、矿(kuàng )泉水，晚上可饮用(😑)温牛奶(nǎi )助(zhù(🏫) )眠。

　　(🥈)英国国防大臣希(😣)利6月1日(🕥)表示，英国(💺)过去5年已失去对边(🏏)境的(de )控制。希利在接(🚁)受(🥘)当地媒体采访时(shí )说，5月31日(🏹)的场景令人(ré(🤝)n )震惊，“‘蛇头’组织将船开过来，就像出(📎)租(⏮)车(🍹)一样”。

　　美国商会会长兼首席执行官苏珊娜·克拉(💪)克在信中(zhō(👺)ng )还要(yào )求特朗普政府建立一(🍏)套正式流程，为能够证(zhè(🥕)ng )明关(guān )税对就业构(💥)(gòu )成风(🍑)险的公(🉑)司建立申(➰)请豁免流(liú )程(😶)。

　　在安(ān )徽(⛵)，合池高铁关(guān )键(🔔)性(xìng )工程池州(🤣)长江公(📉)铁大桥(👮)取得突破性进展，目前，4号主塔正(🌌)以每天约1米的速度“长高”，这一(🌃)公铁大桥跨江主桥长(📡)1768米，预计(✏)在2027年具(jù )备通车(🌞)条件。

　　中国驻(zhù(🎎) )英国使馆发言人(🏡)13日(🍥)表示(📵)(shì )，英方有关(🤫)制裁是没(🌦)有(🙌)国际法依据的单边主(🌿)义行(🏗)径，中方坚决反对，已(🦐)向英方提出严正交涉(🦍)(shè )。英国政府罔顾国内(⛔)国际(🐯)民意，不断(❔)火上浇油，助长战事(🚐)延(🏸)绵不绝(🥔)、生灵(líng )涂炭(❤)，致使和(💖)平更加(🍜)遥(yáo )遥无期(qī )。

　　• 香(🏳)(xiāng )港岭南大学：开放2025/2026年度(🌧)本科申(🌪)请，还专门设(⏩)置转(zhuǎ(🚋)n )学生专(zhuā(🌅)n )属通道，支持海外和内地(🚻)院校学生在(🕠)(zài )线(🎆)申(🐽)请，采用滚动审(👛)核(hé )机(🔃)制，快速出结(🙃)果。

　　来(🥑)自浙江的(⛵)大(dà )学生(🗡)林晓薇，与朋友在一家(⏪)蜡染体验店内(nèi )，用铜刀(dāo )蘸(zhàn )取融化的蜂(🔺)(fēng )蜡(🐶)，在土布上(shà(💐)ng )勾勒蝴蝶纹样，“蜡刀划(huá(😽) )过(🐝)布面的触感很治(zhì(⌚) )愈(yù )，亲手(🚣)做(zuò )条裙子比买纪念(niàn )品(🌜)(pǐ(🕴)n )更有意义”。

　　针对近期持续高温(🎦)干旱对农(🍑)业生产造成的不利影(😙)响，农业(yè )农村(cū(🔟)n )部(👥)在前期发布预警信息的基(jī )础上(shàng )，于6月11日对河(hé(🥟) )北(🦌)、山西、江苏、安(Ⓜ)徽、山(🖊)东、河南、陕西等省启动农(nóng )业重大(dà )自然灾(zāi )害四级(⏬)应急响应(🍽)。

　　靳东，1976年出生(🚠)于山东省，毕业于中央(yāng )戏剧学院，国(guó )家一级(jí )演(✳)(yǎn )员(yuán )，曾获得“青年(🔑)五四奖章”先进个人、“全国德艺双馨电视(shì(🎁) )艺术工作者”等(🍡)荣誉(💫)称(🐓)号。他还(hái )是第十(shí(🏞) )四届全国(🎨)政协(xié )委员。