最(🐆)后，一旦(dàn )感(😨)觉到小腿(😪)、大腿(tuǐ(🎯) )、(🐝)足(✡)弓等部(🅱)位开始发(🦐)紧或疼痛，应立即停止动作(zuò(⛄) )、靠边(biān )或上岸，并(♈)进(🤦)行(🎢)反向拉伸。小腿抽筋时，可伸直腿(🎈)、用(♎)手(🤢)或毛巾(jīn )勾住(zhù )脚尖向(xiàng )身体方(🌘)(fāng )向拉伸，同时(🚰)(shí )深(🏡)呼吸，放松肌肉。抽筋缓解(jiě )后补水休息(xī )，若(🐯)持(💫)续不适应及时就医。

　　据介绍(shào )，全省夏(😃)收(🛹)工作(zuò )6月7日(🅱)基(jī )本结(jié )束，夏粮丰收已成定(☕)局。夏播工作从5月(🚓)28日大面积展开(🌷)，截至(👝)6月13日，已播种面积7915.2万亩(⬅)，夏播工作大头(🚗)落地。初步统计(jì )，目(🍌)前(🅿)全(🕘)省因(🎢)旱(hà(🍊)n )不(🕹)能(🕓)播种面积323万(🚠)亩，若未来持续(xù(🆎) )无有效降水(🔘)，夏(xià )播进(jì(🐇)n )度将(jiāng )会进一步(🎭)放慢。

　　(⏫)诚如浙(zhè )江海外(wài )联谊会相关负责人(rén )所言，浙港澳青年定会在广泛交往中凝聚共识，在全面交流中达成合作，在深(🚂)度交融中结为学习伙伴、创新伙伴、创业伙(🦎)伴，画出携手共(👷)进(jìn )的最大同(😒)心圆(🎒)。(完)

　　“作为扬州市民，尤其在假(🤪)期，我(wǒ(🧚) )们(⛅)尽量减(🎭)少前往主城(ché(🧜)ng )区(🎯)商业中(🛥)心(🥌)和(hé )热门景点，多选(xuǎn )择城市(shì )外围景点，错峰(fēng )出行，做到让路于客、让(ràng )景于(⛱)(yú )客。”现场一(🍪)位扬(😲)州市(🆖)民(🛺)说。

　　据(🤧)英国(⛲)(guó )政(💨)府(fǔ(🚮) )13日发(fā )表声明称：“今天的行动包(🥄)括英(♏)国(🎨)首次针对(duì(🎏) )俄罗斯(🤼)(sī(🙆) )总统‘影(🕷)子舰队(duì )’中的船只实施制裁，俄罗斯利用这些船只规避英国和七国集团（G7）的制裁，并继续不受(shòu )限(xià(🥅)n )制(🦒)地进行(🌞)石(🥟)油(🐕)贸(🤨)易。”这些新制裁还针对俄(é )罗斯(📨)军(🚇)方的弹药、机床、微电子和物流供(😍)应商，包括位于(yú )中国、以色列、吉尔吉(🥦)(jí )斯斯坦(🈷)和(hé )俄罗斯(🚝)的实体。声明写道(dào )，英(🦇)(yīng )国首相苏(🚘)纳克在意大利参(cān )加G7峰(💖)会时宣布了这些(🌯)新的制裁措施(shī )，“这(zhè )将削弱俄(⚓)(é )罗斯为(🛴)其战争(🈶)机器提(tí )供(🎬)资金和(hé )装备的(de )能力(🏃)”。

　　此外，还要(🏮)做(🏥)好大企业(yè )“发榜”，中小企业(🛒)“揭榜(bǎng )”的(🧒)工作。这种方(🐧)式(shì )实(❗)现(👡)了大中小企业(yè )携(xié )手、需求精准对接。更重要(yào )的是，一套(⤴)创新需求由(yó(🆒)u )市场提出、创新主体由(yóu )市场选择、创(🍳)(chuàng )新成果由市(shì )场验(🧙)证的(🚠)大(🔟)中小企业融(♋)通创(💠)新机(jī )制也逐渐(jiàn )建立。如此，企业相关技术创新需(🐉)求得以解决(🕺)，创新成果(guǒ )逐渐(💒)涌(🚠)现，不用去(♋)恶(è )性“内卷”，也能提(✒)高市(🍿)场竞争力，

　　同(⛔)时，发挥(🕤)广(🐡)州(zhōu )国际商(🙏)贸商(🍡)事调解中心、广(🍜)(guǎng )州(🏠)市多(🌇)元解纷中心、广州仲(👶)(zhòng )裁委(wěi )员会(huì )的(de )功能优势，探(🐩)索(🌱)跨境法律帮助快速(sù )响应机制，健全(🐗)国际(🖇)商事争议解决合作机制(🛁)，打造(zào )“一站式”双方(😣)法律服务枢纽。

　　(🦏)省(🧡)应急管(➕)理、农(nóng )业农村、水利等(🏁)部(💧)门成立由25个厅(🌘)级干部带队的工作组(📮)和(⬛)27个专家(🌇)(jiā(💀) )组，分片包市深(🚙)入一线、深入基层(cé(🐚)ng )，对各地(dì )水(🕗)源调度抗旱播(bō )种(🗯)、抗旱保苗等工作(🕙)进(🧒)行(🕎)督促指导，及时协调(diào )解决(🍑)遇到的(de )实际困难和问题。各地(🔁)也积(🐮)(jī )极采取行动，组织人(😚)员力量全面开展抗旱。

　　近些年(🔦)(nián )我们也能看到这些举措(🏹)，中国推(🛌)出(🤟)大规模减税降(👈)费(🌕)政策，有(🥕)不少是长期执(🐬)行的制度(dù )性(xìng )政策。比如为(🚂)消除重复(🧟)征税(😀)，营业税改(gǎi )为增值税(shuì(📁) )；增值税基本税率(🚧)从17%降至13%；个人所得税(shuì )也通(tōng )过扩大税率(🕖)级距、(🥨)增加专项附(🚮)加扣除(chú )、提高起(qǐ )征点(diǎn )，实际降低了税负；城镇职工基本养老保险(🏵)单位缴费比例降至16%等。