(⛓)4月18日(😬)8时(🤰)至19日8时，沅陵县出现中到大(dà(🌦) )雨，局地(dì(⛵) )暴雨(🉑)到大暴(🈹)(bào )雨(🅿)。全县共计暴雨2站，大暴雨2站(🐚)，最大累计降雨量为226.1毫米，最大1小时降雨量(📴)92.5毫米。在持续降(🏕)雨的情况(📷)下(🐹)，18日20时(shí )10分(🖇)，怀化市地质(❤)灾害防治指(🥨)挥中心下达临灾(😇)避险转移(🧀)指令，要求立即组(🛳)(zǔ )织受地质灾害威胁群众进行避灾(🅱)转移(yí )，并严防人员返回造成二(èr )次(💴)伤害。

　　音(⛏)乐剧《闪(🔨)闪的红星》由全国红军小(🎍)学建(🌀)设工程(🤨)理(🤯)事(shì )会文(🎇)艺与创作中(➕)心主任易宏(hó(🎚)ng )宇执导，演员来自(zì(⬇) )解(jiě )放军文工团、(🔲)北(🔟)京舞蹈学院、澳门(🐦)大学、中国音乐学院、中(🎲)央戏(xì )剧(🕐)学院、中(😀)央民族大学、大(dà )连艺(yì )术(🌖)学院(🍁)等专业院团，同时，多位影视(🚳)演员、来自中(🍷)国人民公(🥩)安大学(xué(🤖) )、清华(huá(🚀) )大学附属小学(xué )昌平校(xiào )区的学(🎨)生志愿者和(🛂)红军小(🕟)学百余(🐢)名(📈)少先队员共(🙌)同参与(🖌)了此次公(🐃)益演(yǎn )出。

　(🎴)　美(měi )国(📻)财(⏰)政部(🕔)(bù )本周早些时候也公(🤕)布了新的(🔬)反俄(🚪)(é )制裁方案，涉及(🎸)俄罗斯(🥒)(sī(🏅) )以(🖋)及中国等其(qí )他国家的300多家公司、银(yín )行和数十名个人。中国(🕜)外交部发言人林剑(jiàn )13日表示(☝)(shì )，美国在全球(qiú )范围内滥(🙀)施(😢)单边制裁贻害无(🤙)穷，严(yán )重(chóng )损害他国主权安全，造成人道惨剧，破坏产供链稳(🏴)定。乌(🤬)克(kè )兰危机(🐔)升级后(hòu )，美方(fāng )制裁更(🦋)是变(🗓)本加(jiā )厉(lì )。而这种(🛎)乱舞制裁大棒的做法，不仅无助于问题(🚘)的解决，反而成为世界一(yī )个主要的风险源头。

　　保山(shā(🔤)n )不(🍄)是(♍)传统的(de )旅游热(rè )门城市，但也被“金色(sè )年华·滇(diān )西漫游”专列(liè )纳(nà )入线(🏬)(xiàn )路。“银发(🌂)旅游列(liè )车在(zài )行程设(shè )计上可以整合更多资源(📡)，带(🎒)动(dòng )更多(duō )‘低调’但不失特色(🔫)的(❎)(de )城市发展。”贾磊介绍。

　　今年(✳)36岁(🏡)的(📡)李樟(🚀)煜(🔑)，已经在(🍨)残疾人自(💬)行车(🐸)(chē )项(⛔)(xiàng )目征(🔳)战多年。2012年(nián )伦敦残奥会，他第一次实(📇)(shí )现了残奥(🚦)冠军(jun1 )梦。接下来，从里约到(🆕)东京(jī(❇)ng )，再到巴黎，他带着(🐇)梦想破风前行，每(🚴)届残奥会都(🕚)有金牌入(😳)账(🕜)。据介(🧙)绍(🥉)，李(lǐ(🥖) )樟煜获得的(de )各类国际赛事奖牌(pá(🙁)i )已有(yǒu )50多枚。

　　本次大(🀄)赛(sài )恰逢端午假(jiǎ(🌡) )期，鹿(lù )城借机推出(chū )“飞享鹿城·特(👖)惠漫游(📳)季”活动，优惠项目覆盖(🏏)吃、住、行(🥐)、游、购、(🤧)娱全链条，游(🔲)客不仅可以半(bàn )价(✍)游江心(xīn )屿，还可半价体验瓯(🔞)江(🔭)夜(🐍)游、塘(🚺)河(📞)夜画等王牌景观(guā(🕥)n )项目。此举也让鹿城进一步(🔡)(bù )延伸产(chǎn )业链条(🔓)(tiáo )，让(🤖)赛事不(🥕)仅“引人(rén )来”，更能“留(🤯)住人、促消费”。(完)

　　“天津(jīn )的(de )企业给我们出(chū )资建设温室(shì(🗿) )大棚(péng )，又手把手地教我们种植技术，还主动为我们(🚆)(men )的农(nóng )产品找销路，实(🔴)在(zài )太感谢了。”走在香(xiāng )菇种植基(🦕)地的田(⏩)间，甘(📙)肃陇之菇农业科技有限公司生产负责人任(🎼)志(🏼)敏说(shuō )。

　　全国爱卫办日(rì )前发布了《睡(🚙)眠健康核心信(🚆)息及(jí )释(shì )义》。其中提到，不同年龄段人群对睡眠时长的需求不同，且(🍒)存在个体(tǐ )差异。一(yī )般来说(shuō )，学(xué )龄前儿童(🥡)(tóng )10-13小时，中小学(🔅)生8-10小时，成年人7-8小时(⏩)，老年人6-7小时(🈵)。

　　(🎏)杏子中钾含(👏)量也丰(fēng )富，能达到226毫(😇)克/100克，比(bǐ )胡萝(🆘)卜(119毫(⏲)克(kè(🎏) )/100克)高出近1倍(🏉)，和(☔)香蕉钾含量(256毫(háo )克/100克(kè ))接(🗿)近。这意味(⏺)着杏子(🌉)也(😗)是非(💂)常优秀的“补钾降压”水果。此外，杏子中不可溶性膳食纤维含量达到1.3克/100克，有利(🎷)于促进肠道(dào )蠕(📕)动，改善便秘问(🎱)题。