不要久坐(🌔)(zuò )不动，每周(📨)应运动至少5次(🕺)，每次(🥩)不少于30分钟。如果你没有(yǒu )运动(dò(🤰)ng )习惯，可(kě )以(📒)(yǐ(🌓) )先(🛃)从走(🏀)(zǒu )路开始(shǐ )，每天(📧)仅需(🚲)行(📼)走7000～8000步，就能收获运动带(🃏)来的好处。

　　据最新(🐰)气象资(zī )料(lià(🎽)o )分析，21日(😩)前河(👻)南省将(jiāng )仍以高温天气为(wéi )主，不(🐸)过每天的高温影响(xiǎng )范(fàn )围和强度会有不同(🌶)。预计16日东南部(🆚)，18日北部、东部(💑)、南(🏚)部，19日北部、东部，21日北(🧛)中(🖌)部、西南部最高气温将(jiāng )达37到39℃，局部超(chā(🔅)o )过40℃。

　　此外，辽宁省(shěng )组织开(🙇)展(🐢)(zhǎn )知(zhī )识(🍟)(shí )产(💪)(chǎn )权“益企(⭐)(qǐ )助力(⛲)”维权(🔈)援(👅)助(💎)专(🌼)项活动(🕞)，重点围绕民营企业开(kāi )展维权援助(💪)服务。2024年，调解知识产权纠纷789件，服务民营(😅)企业1195家。

　　近年(📝)来(lái )，江华(🌻)高度(🐃)重(😏)视瑶医药发展，先后出(chū )台(🤣)促(🔀)进瑶(☕)医药传承(🤧)创新发(🛒)展的实施意见等系列(💼)文件。去年7月1日，《江华瑶族自治县瑶医药保护与发(🚌)展条例》正式实施，明确每年(🌚)端午节为瑶医药文化宣传(chuán )日，已(🎗)经连(🥟)续8年举办“中国·江华瑶(🈷)医药(🍇)节”，在全(😝)县(🎁)形成(chéng )了浓厚的“信(🛴)瑶医、爱瑶医、学瑶医(👰)、用瑶医(😜)”氛围(👃)。

　　同时还指(😍)出，如果千岛海沟(🛑)、日(rì )本海(🐷)沟(gōu )及其(qí(🥙) )周(🐆)边发生7级以上(😳)地震，连续发生大规(guī )模(⛴)地(dì )震(🏮)的可能(🌎)性会(💇)增加，届时(💯)将发(fā )布“连续(🍽)地震警(👂)报”。

“澎湃新闻联(📈)合微(🤸)(wēi )短剧头部厂牌(🕥)发起精(👄)品(🤯)微(wē(😀)i )短(🍀)剧‘百剧(jù )共创’项(🏎)目，是(shì )一(➿)项意义(🏴)深远的战(🏴)略(luè )布局。”上海戏剧学院电影学院教(jiāo )授、广播电视编导系主任肖湘(📊)宁表示，“期(🌶)(qī )待‘百剧共创(chuàng )’(♒)助力形(xíng )成产业(🐛)(yè )协同发展的(🥩)向心(xīn )力(lì )，推动微短剧行业进入精品(🛋)(pǐn )化、融合化发展的快车(chē )道。”

　　据悉，该赛事由(yóu )中国红十(shí )字会总会指(zhǐ )导，联合山(🏢)西省红(hóng )十字会(huì )、晋中(🔮)(zhōng )市人(rén )民政府共同主办，依托山西(🛰)(xī(🚁) )大(dà )学城21所高校、34.6万名师生的(de )科教人才优(yōu )势(🈲)，获(🔺)得多家爱心(🍅)企业(yè )支(🎒)持。

　　(👖)河南艺术职业(yè )学院的180名学生正在一家手工车间里研(yán )学体验绞胎(🚪)瓷手艺。绞胎瓷(cí )是起源于唐代、兴盛于(🐈)宋代(🔪)的陶瓷艺术，有(👃)着表(㊙)里(🆔)如(rú )一的独特纹(📌)(wén )理。2014年，当阳峪绞胎瓷烧制技艺成(chéng )为国家级(⏪)非(fēi )物质文化遗(😙)产代表性(📘)项目。

　　携(📱)程(🖕)数据(jù )显示，今年一(〰)(yī(🎀) )季度(👰)，可免签入境中(⏲)国的新加坡游客(🎣)同(🚓)比增(🙇)长10倍，马来西(🌕)亚游(yóu )客同比增长(🈶)9倍，法国、西(〰)班牙(👖)、泰国游(🏭)客均同比增长(🥑)约4倍。 端午小(xiǎo )长假期间，平台入境(🚊)游(📁)订单量同比(bǐ )增长115%。来自美国、英(yī(👓)ng )国、澳大(🚣)利亚、韩国和马来(lái )西亚的(🤑)游客最(zuì )多。