(✍)　最后(🔜)，一旦感觉到小腿、大腿、足弓(gōng )等部位开始(shǐ )发紧或疼痛，应立即停止(🐸)动作(zuò )、靠边或(🛌)上岸，并进行(háng )反向拉伸。小腿抽筋时，可伸直(🏊)(zhí )腿、用手(🆓)或(📶)毛(máo )巾勾住脚(🥊)尖(jiān )向(xiàng )身体方向拉(🎧)伸(🔼)，同(🌹)时深呼吸(xī )，放松肌肉。抽筋缓解(🔙)后补水休息(🚌)，若(🦈)持续不适(🏓)应及时就医(yī )。

　　(🤠)对抗(💻)旱工作作(zuò(🐨) )出(🎬)(chū )安排部署。印发《关于(⛲)做(zuò )好当前(qián )抗(kàng )旱(🌦)工作的(🔸)紧急通知》《关于切实做(zuò )好抗(😟)(kàng )旱(📄)播种(👲)保苗工作的紧急(🌓)通知》等文(🐶)件，就抗旱播(🥃)种、(🍦)田间(🙆)管(🌅)理、(🏽)旱情监测、水(🕷)源调度等提出要求(qiú(🤧) )。严格落实以气象预报为先导的(🎿)应急响应(yīng )联(〰)动(dòng )机制，组织相关部门滚动开展(zhǎ(🛁)n )旱情会商，分析研(🍏)判旱情发展趋势。及时启动省级抗旱应(📀)急四级(jí(㊗) )响应，14个省辖市先后启动本地区(🤛)抗旱应急(🛀)响应机(👧)制，全省进入抗旱应急状态。

　　中国驻(✡)英国使(🎩)馆发言人13日(rì )表示，英方有关(💍)制(🎑)裁是没有国(guó(🛳) )际法依据的单(dān )边主(🛂)义行径(jìng )，中方坚决反对，已向英(yīng )方提(⛷)出严(👴)正交涉。英(⛸)国(💍)政府罔顾(gù )国内(🕑)国(guó )际民意，不断火上浇(jiāo )油，助长(🎢)战(👸)事(🏫)(shì )延绵(🤥)不绝、(🛷)生灵涂炭(💈)，致(zhì )使和平更(🔈)加遥遥无期(qī )。

　(🍑)　(🐸)此轮(lú(🛃)n )降雨前，怒江州已启动防汛IV级(🏿)应急响应，密切做(⛰)好防护措施。30日，贡山(🎫)县将防汛IV级应急响应提(✴)升至(➕)III级(🏺)应急响(😇)应。

　　据介绍，根据气象监(🛠)测情况，今年(😼)4月下旬以来(㊙)，全省平(🔁)(píng )均降水量26.6毫米，较常年同期(qī )偏少75%，截(🗨)至6月(🤫)(yuè )13日(🔻)，大部分地区连续无(🔙)有效降(🛐)水日数超(👩)60天，郑州等10个地(💃)市在(zài )70天以(yǐ(🆗) )上；平均气(🍦)温(🗣)23.2度，较常年同期偏(🦃)高1.8度。

　　“台湾民意基金会”今日（6月(🏪)18日）公布(🚄)(bù )最新民调，台湾地(🏓)区领导人赖清德(dé )声望为48.2%，相较上个(🏣)月(🚰)重挫 9.8 个百分点。该(🤞)基金会董事长游盈隆表(📶)示(shì )，在台(tái )湾(🚿)(wān )，一(🆎)个百分(fèn )点代表(🤤) 19.5 万(💺)人，10 个百分(fèn )点(diǎn )代表(🦏)近 200 万(🚝)人(🍥)，上任不到一个月，流失近(jìn )200万人支持，是一(yī(🌥) )个严重(chó(🛂)ng )的警讯。

　　报道(🌏)(dào )称，事故调查组(♿)(zǔ(👪) )24日向朝(🕌)鲜劳动党(🦓)中央军(jun1 )事委员会(huì(🚾) )汇报(😅)了工作情况。司(sī )法(🎃)机(jī(🔋) )关根据(jù )事(🚹)故(gù )调查组查证的资料，为进行(🐑)法律调查拘留了对事故(🔙)(gù )负有责任的(😳)清津造船(🚵)厂总工程师姜正哲、船体总装车间(💿)主任(🔔)韩京学和行政副厂长金(💓)勇鹤。

　　工业生产(chǎn )增长加快、服务业较快(🔒)增(zēng )长(💱)、市(shì )场销售增速回升、(🐈)货物(🌄)进出口保持增长(🏘)(zhǎng )……国家(jiā )统计局(🚠)日(rì )前发(fā )布今年一季(🚰)度(📡)中国经济数据显示(shì )，我(💝)国国民经(jīng )济起(👊)(qǐ )步平稳、开局良好，体现出(chū )“韧性强、潜力大、活力足”的特(📄)点。而(🎀)近期相继举办的消博会、广交(⏯)会，为(🔞)助力提振消(xiāo )费(fè(😕)i )、促进全(😡)球经贸合作正发(🏈)挥着重(chóng )要平台作(zuò )用，充分展现了中国坚定(dìng )不移推进高(🎪)水(🌆)平对外开放(fàng )的决心(xīn )和底气。

　(🤟)　陈思(sī )霖说，发展华文教育(🐢)和(hé )传承中(zhōng )华(huá )文(🔝)(wén )化(huà(🚳) )是(🏂)学校至今坚持的(❄)理念，学校长年坚持中秋节(jiē )活动、新(🥦)春(➿)庙(💶)会、书法挥(🙍)毫比赛、敬(jìng )茶感恩父母与师长等文化活动(🕯)，举办内容丰(👦)富的中华(huá )文化(huà )才艺班，让在校的各(🛀)族(zú(🍿) )学生能感(gǎn )受(🆚)到中(zhōng )华(🌦)文化的(de )魅力，打下(xià )中(zhōng )华(huá )文化的(🚰)(de )基础。