(🔱)适(🌝)度运动运动可以增(⬛)加体内肌肉量(🕑)，肌肉量增加(jiā )能(🐴)直(zhí )接提升血糖利用(🚡)率。研究显示，每(🏺)增加1kg肌肉，每天多消耗110大卡(🚂)热(🖤)量(🎫)(liàng )。运动还有助于(⚾)维(wéi )持健康体重，避免超(chāo )重(🎺)和肥胖。建议每周累积至少150分钟(💯)中等(děng )强度(dù )有氧(🌩)运动(如快走、游泳、骑自行车(🖐)等)，搭配(🥨)(pèi )2-3次力量训(🎱)(xù(🌽)n )练(🏧)(深蹲(dū(🌪)n )、举哑铃等)。

　(🤕)　阿里巴巴向《环球时(🍕)报》记者提供(gòng )的(🎉)数据显示(shì )，郑钦(🎦)文的球拍、(👠)潘(pān )展乐的泳镜(🧜)…(🐦)…这(🚷)些冠军同款装备已登(😏)上淘宝(bǎo )热搜，卖爆天(🎞)猫。其中郑钦文夺冠同款(🛷)网球拍高居淘宝(🎉)热搜第一名。自(🏁)8月3日郑(🈂)钦文(🥧)夺冠(🕘)至8月5日樊振(🌅)东夺冠(🐌)，其(qí )间超200万人(🎢)在天猫搜索了(😽)“小球”品(📛)类相关商品，其中网球(🛄)相关装备搜索量同比增长300%，“郑钦文同款”专业网球拍V14，48小(💷)(xiǎo )时内收到(dào )了超4万人的(⚡)问询，超(🦄)3000人加购，成(🔐)交量同(tóng )比暴(👹)涨超2000%，成为天猫网球类目成交(jiā(🌅)o )TOP1商品。不(🛴)仅如此，就连郑钦(qīn )文(🎐)夺(duó(🙁) )冠(guàn )现(🖕)场教练穿(⭕)的“加油服”也火(🕦)出圈(quān )。

　　[环球时报报道(📁) 记者 倪(ní(🍼) )浩]8月3日，郑钦文(🗣)夺(duó )得2024巴黎奥(ào )运(yùn )会网球女(🎨)单(⏫)冠军(🗜)，实现中(🐸)国选手在(😂)该项目上(👍)的(📊)历史性突破，也点燃了民(mín )众参(cān )与(🎙)网球运(yù(🐌)n )动的热(📍)情，网(wǎng )球热度随之(🎀)大涨。接受《环球时报》记者采(cǎ(⬛)i )访的专家认为，体育明(míng )星与体育经(jīng )济会形成正向(xiàng )反(fǎn )馈：体育明星的(📓)示范效应(🚱)会(👉)提振相关(✒)体(tǐ )育产业、吸(🌥)(xī )引更多(🐓)(duō )人参与(📇)到运动中来，大(🎢)(dà )众的(de )广泛参与(🦊)则会(🔞)成为“未(wèi )来(🐻)明(⏳)(míng )星运动员”诞生的(🔌)基石。

　　为了(🕶)让(➡)文化(🚁)遗产(🤗)“守得住”“活(huó(💳) )起来”，丽江(💦)古(🥒)城(🐸)加大保护修(⛱)复和(hé )开发利用(🙅)，恢复(👘)特色民居、名(❎)(míng )人故居(💒)的历史(💟)原貌，打造30个(🥈)各(gè )具特(tè )色的文化院落，展示东巴文(🔍)化、纳(nà(🧦) )西族歌舞、民族(🆗)手工艺等。

　　(💍)此(cǐ )间，殷墟博物馆推出“跟着馆长看(🍷)展览(🎠)”品牌活动，特别策划“殷墟粽(zòng )香寻古——(🤛)解密甲骨(gǔ )文(wén )里的端午(📚)密(mì )码(mǎ )”活(🥔)(huó )动；(🈲)河南博物院推出“雨(yǔ )林(😧)秘境—(🗯)—墨(👱)西(xī )哥玛雅文明大展”等多个大型主题展览，满(🦀)足不同观众多样化的参观(guān )需求；洛阳(yáng )二里头夏都遗址博物馆指导游客用(🕧)竹(🥌)编、流苏制作蒲扇，感受传统竹(zhú(🌄) )编技艺。

　(📞)　一(⚽)场别开生面的水(🙋)文(🎲)化趣味运动(dò(🛏)ng )会19日在中国(guó )首个校园(yuán )水(🌿)利风景区“瑶湾水利风(🚣)景区(qū )”拉开序幕(mù )。来自江西六所高(🚬)校的30余(🚑)名(míng )留学生代表参(cā(⛪)n )与其中(💲)，感(🕐)知了解中国水文化(🌝)。

　　6月2日电 据(🦍)“上海铁路局淮(huái )南西站”微博消息，上铁淮南西站(✊)6月(⚓)(yuè(🎰) )2日发(🈯)布情(🛑)况说明(míng )称，5月31日16时(😳)9分许(👗)(xǔ )，铁路工(😁)作(💪)人员发现淮南南(🐕)站(🏺)3号(🈯)站(zhàn )台边缘下(🕣)方有一名儿童，随(suí )后迅(🤒)速(🍰)把(🐐)其拉上站台。经(🍲)了解，该儿童当日(🚸)随家长乘坐G7446次列车，在(zài )列车停靠淮南南站(🔅)3号(hào )站台(🏘)办(bàn )客期(qī )间，其(qí )脱离家长视(💖)线自行走(🥥)出(🈶)车厢时(💷)，不慎从列车和(⏩)站台之间(🛶)(jiān )的间隙掉入(🔩)股道(💧)。经初步(🛡)观察和询问(wèn )了解，该儿童(🦄)无明显外伤。当(💭)日，车站已(🦎)将该(gāi )儿童交(👝)其家长。铁路部门(⬜)提(tí )醒，携(🍆)带儿童的旅客要注意时刻看护(hù )好同行(♋)儿童，请勿让儿(🎫)童脱离自己的视线，在进出(chū )列车(chē )车(chē )厢(Ⓜ)(xiāng )或在站台行(😊)走(zǒ(💽)u )时，提醒留意列车和站台间隙(💱)，确(què )保出行安全(💄)。

　　(🍌)而从(🐕)(cóng )孩子的角(🤫)度(😛)看，碳板鞋更多被(🌗)贴(🦄)上(🐁)了“时尚”“潮流(🎹)”的(de )标签，甚至因为有些品牌的款(🌖)式(shì(🍲) )价格高达两三千元，也成为(👣)了炫(xuàn )耀的“资本”。

　(🥣)　(🖲)美(měi )国财政部本周早些时(😶)(shí )候(👥)也公(🙎)布了(🐻)新的反俄(🍸)制裁方(fāng )案，涉及俄罗斯(sī )以及(🎧)中(zhōng )国等(🍦)其他国家的300多(duō(🐄) )家公司、银行和数十名个人(🙍)。中国外交部发言(yán )人(rén )林剑13日表示，美国在全球范围内滥(🙏)施单边制裁贻(👃)害无(wú )穷，严重损(sǔn )害(🎁)他(🎢)国(🔕)主权安全，造成人道惨剧，破坏产供链(🥚)稳定。乌克(kè )兰危机升级(✉)后，美方制裁更是变(biàn )本加厉。而这种乱舞制裁大棒的(🎍)做(🚏)法，不(🚎)仅无助于问(wèn )题的解决，反而成为世界(📀)一个主要(👆)的风险(xiǎn )源头(🐉)。