对此(cǐ(📻) )，《报告》建议，晚餐吃七分饱(bǎ(🏦)o )，减少夜宵的(de )食用(yòng )，睡(📉)前1小时内避免使用电子产品，在晚上锻炼选(xuǎn )择瑜(🦊)伽、散步等轻度活动(dòng )，避免睡前2小时内(nè(🔵)i )进行剧(jù )烈运动。

　　(🧣)其(🔷)实，还有另外“一半”：抑郁本(běn )身(👉)也是早(🍙)醒这类(🌥)(lèi )睡眠问(🍩)题的原因。所以，综合来看，抑郁(🏦)和睡眠问题互为(👺)因果，互相纠缠。既然如(🚺)此，那么在(🐃)问题解(jiě )决上，与其只关(🙎)注睡眠(🔛)，不(bú )如同步处理睡眠和抑郁。照着这个思路，如果需要选择抗(🏩)抑(❕)郁药，那(⚓)么(😙)最好选(📄)择(🐪)或优先讨(🛩)论(lùn )某种可以同步改善睡眠(mián )的[2]。总结来(🍜)(lái )说，频繁醒(xǐng )的(💐)早，是否(🦓)需要(yào )担(dān )心，需要看白(bái )天的是(🤪)否(🌱)(fǒ(🔮)u )会同步受到(🧒)影(🚚)响。如果没有，可以先按照目前的作息(📳)往前(🧜)走一(🎂)走(zǒu )。如(⛹)(rú(💼) )果有影响，建(💇)议看医生(📹)，系统(😜)评估背(bèi )后的(🕰)“睡(🚑)眠阻力”——包括身体(🌝)的(📎)疾(🎠)病，心(🐀)理精神困(kùn )境。

　　本次大赛恰逢端午假期(📽)，鹿城借机推(😯)出“飞享(⛪)鹿城·(🚯)特惠漫(🛤)游季(🕙)”活(huó )动，优惠项目(🚶)覆盖吃(chī )、住、(🔖)行、游、购、娱全(quán )链条，游客不仅可(kě )以(🕡)(yǐ )半价游江心屿(yǔ(🔚) )，还可半价(jià )体验瓯(ōu )江夜游(yóu )、(🌾)塘河夜画等王牌景(jǐng )观项目。此举也(📰)(yě(🏓) )让(😻)(ràng )鹿(🖱)城进一步延伸产业链条(tiáo )，让(💊)赛事不仅“引(🤱)人来(lái )”，更能(📏)“留(liú )住人、促消费”。(完)

　　(🔪)部分国家在减碳(💿)中打起退堂(👈)鼓，但中国(guó )的(de )承诺(nuò )丝毫不打折扣。绿色是(🈵)高质(zhì )量发展的(de )底(⛅)色(🥀)，减(📕)碳(🎚)是(⌛)推动高质量发展(zhǎn )的内在要求。减碳的同(tóng )时(shí )，我们实现的是发展方(🌡)式的转变。

　(📚)　今(🐷)年端午假(🚨)期(qī )，从铁路售(🎩)(shòu )票情(qíng )况看，中短途主(😐)导的(🐄)探亲流(liú )、旅游流占比超(🤵)(chā(🧐)o )80%，直通(🔥)客流主(zhǔ(💦) )要流向北(👓)京(💣)、上海、广深、杭甬(👳)四大核心区域。在(👥)长途方向，务工返乡与(yǔ(🚻) )旅游(🧤)需求(🥈)叠加(jiā(🐰) )，广州、深圳客流(💫)(liú )增幅(🌴)达46%。在短途方向，福建沿海旅(lǚ )游目的地表现亮(liàng )眼，平潭(🚊)因“蓝眼泪”观景季带动客流增幅达59.8%，泉州、厦门方(fā(🔮)ng )向同比上升15%，江(🧔)西文(🍹)旅热门景德镇、萍(píng )乡(🎙)等地通(🆖)过“公交(jiā(🥦)o )化”高铁(📖)引流，客流增幅明(🕷)(míng )显(xiǎn )。

　　(🤘)诺(👌)贝尔经济学奖获(huò )得者(🦆)菲(fēi )利普(🤝)·迪布维格回忆了他曾在西南财(🐷)经大学工作(🔡)的(de )美(🆎)好时光。他表(⬇)示(shì )，面对人工智能等挑战(🥋)，高校(xiào )既要(👙)传授扎(zhā )实专业知识，更要锻造学生批判性(🖋)思维，以持之(zhī )以恒(🌡)的科研(🏵)投入提升高(🗄)校竞争力。(完(wán ))

　　据最新气象资料分析(🔻)(xī )，21日前河南(nán )省将仍以高(🗾)温(🚍)天气为主(🍨)，不(bú )过每天的(🏛)(de )高温影(🗓)响(🏞)范围(🔲)和强度(✨)会有不(🕹)同。预计16日东(🤮)(dōng )南(😞)部，18日北部、东部、(😯)南部，19日北部(📯)、(🦄)东部，21日北(🏄)中部、西南部最(zuì )高气温将达37到39℃，局部(bù )超过40℃。

　　携程集(🧣)(jí )团副(fù )总裁秦(🐹)静认为，随(suí )着(🔁)这一政策的施行，将加速中国与澳大利亚之间的(📃)旅游交流及经贸互动。同(🏘)时(🎃)，政策也将惠及在澳大(dà )利亚生活的逾(yú )百(⚪)万华人华侨，使(👙)得他们回国探亲或旅游的过(👙)程更为简便顺畅。秦静(jì(🎌)ng )指出，作为(😟)亚太(🕞)地区(🚓)(qū(📷) )的(de )重(🗜)要(🅾)国(🤰)家(📣)，中国与澳大(👖)利(🌔)亚(yà )在经济上具有高(🕋)度的互补(⬆)性，合作潜力巨大，未(wèi )来也期盼在旅游领域激发(fā )更强劲的合(✴)(hé )作动力。

　　连日来，河南多地(⏯)持(🤴)(chí )续高温出现不同程度旱情，引(yǐn )发关注。目(😪)前河南(nán )情况(🥏)如何(hé )？当地采(cǎi )取了哪些抗旱措施？国家(jiā(🛷) )对抗(kà(🐊)ng )旱(🥊)又有何举(jǔ )措？一文速(sù )览。