①(📙)热身不可少：进入水前进行5到10分(fèn )钟热身，特别是腿部、(🚠)肩部、(🥪)核心部(🏍)位(wè(🦎)i )；②(🙅)注意水温：水温(💣)太低(🧡)(＜26℃(📨))时，应控制(zhì )游泳(♿)时间，避免久泡；③补(🤼)水+补电解质：游泳前(qián )后都(👱)应适当饮水，尤(yó(💋)u )其是(shì(🏇) )在高温或(huò(🔗) )长时间游泳(yǒng )后(📪)，考虑补充含(🏃)电(🏎)解(🚛)质的运动(dòng )饮料；④动作规范(fàn )，强(💲)度适宜：学习正确的泳姿(zī )、打腿(🥖)方式，避免局部(🐘)肌群过度使用(📶)，造成疲(pí )劳(🖱)性痉挛。

　　复旦(dàn )大学高等(děng )教育研究所副所(suǒ )长陆一(yī )带领的研究团队对拔尖(🐑)学生的成(chéng )长历程进行了十余年的持续追(🕘)踪(本(🐩)报(bào )曾于2025年1月17日刊(🤑)发《回答(🎅)(dá )“钱学森之(🐈)问(🌥)”的(🔚)“拔(🚈)尖计划”育(🤺)人(😍)(rén )成效如何(✏)(hé )》)，并(bìng )在2017年和2023年面向全(🛢)国一流大(📟)学中(⏯)入围“拔尖(jiān )计划(huá(📂) )”的学(👙)生开展了大(✳)规(🖤)模学情调查。

　　据(⤴)招商公路董事(💆)长白(🍤)景(📹)涛、财务总监杨(😷)少军介绍，2024年，招商公路总(zǒng )资产达1591.69亿(yì )元，实现营业收入127.11亿元，双创历史新高；(✝)实现利(📤)润总额64.18亿元，归母(mǔ )净(jìng )利润(🚓)53.22亿元，位居行业前列(📟)；公(gōng )司(sī )经营活动产(🥛)生的现金流量(🐆)净额同比(bǐ )增长(🎰)60.46%，资产负债率降至(🍛)44.22%，展现出优异(🙋)的财务健康(kāng )度和(🧚)抗风(😣)(fēng )险能力。公司年末(mò )市(🙅)值创(🏆)历史新(xīn )高，突破950亿元，成为沪深300指数唯一公路成分股。

　　连日来(🛁)，在山东、甘肃、江苏(🚾)、江西等地举办了(le )入团仪式(🎺)，新团员庄(🚆)严宣誓，加入共(gòng )青团(🚟)。通过参观寻访、聆听红色(😔)故事(shì )等活(huó )动，感悟五(😑)(wǔ )四精神。

　　[环球时报特(😥)约(yuē )记(♎)者(zhě ) 任重]英国政(🏅)府当地时间13日以(⏺)“打(dǎ(🚊) )击普京的战争机(jī )器(Ⓜ)(qì )”为由(⏪)宣布50项新制裁(🖕)，对(duì )象(🏝)包括5家中国实体。中国(guó )驻英国使馆发言人当天(💿)回应说，英(🖱)国政府罔顾(gù(🍂) )国内国(💼)际(jì )民意，不断火上(😡)浇油，不但(dàn )没(🗃)有反思(🌗)自己的(🥜)恶劣行径，反而(✖)罗(🦉)织罪名制(🛩)裁中国及(jí )其他(tā(🖇) )国家企业，充(😈)分暴露了(🍖)英方的虚伪(wěi )嘴脸。中(🏍)方敦促英(yīng )方立即纠正错误，撤(chè )销对(🥙)中国企(qǐ )业的制裁。

　　随着副(🐎)热带高(🖨)压西伸(shēn )，大量水汽向(xiàng )云南输送，预计(jì )今天夜(⛎)间至27日，云南(🍖)大(dà(💾) )部、贵州西(xī )部和南部等地部分地(❔)区有中到大雨，局地暴雨，并伴有短时强降水、雷暴大(😃)风等强对流天气(qì )。

　　除了要(🐆)有时尚(🏵)的设计以外，制作也(yě )很难。每(🌏)开发一(🐘)块积木(🕧)，就必须制(zhì )作一套模(💴)具，开模(mó )费用非常高昂，并且加(💡)工(😖)精度(dù )需达到正负0.02毫(🔮)米。为了(🐧)打造出能(néng )够征(♋)服(📧)市场的(de )国潮(👯)产品，澄(🆔)海(💓)玩(🐎)具(jù(🎁) )企业不惜重(💭)金投(tóu )入。

　(🈚)　禁(👜)止携带有(yǒu )锂电池(chí )的代步工具(🍼)，包括电(diàn )动自行车、(🚳)电动摩(mó(🚉) )托(tuō(🍿) )车和(🔟)电动(dòng )轻(🐲)便摩托车、平衡车、电(💳)动滑板车(chē )等乘坐地铁、公共汽车(💆)和现代有轨(guǐ )电车；

　　“比较难(🆚)的是适应那200多摄氏度(🈂)(dù )的铁锅(😲)，炒茶人都是赤手上阵(👃)，只为更好地感(🎎)受温度与茶(🤔)叶的微妙变化。”在陈(➿)超(chāo )鹏看来，这(🚒)份坚(📹)持，是对传统(tǒng )的致敬，也是对技艺(yì )的锤炼。