蛋白质摄入需多样化，推荐(🍢)优质(zhì(🧖) )动(dòng )物蛋白和植物蛋白结合(hé(⛸) )，如瘦(shòu )肉(🔽)(ròu )、鱼类、鸡(💁)蛋、奶制品及大(🕐)(dà )豆制(zhì )品多样化安排(🆚)。多吃新鲜蔬(🐳)菜水果，尤其是深色蔬果，如(🖥)菠菜、胡萝卜、(🔍)蓝莓等，有助(zhù )于补(bǔ(👝) )充丰富的维生素(sù )、(😰)矿物质和抗氧(🛑)化(huà )物质，改善神(shén )经(jīng )紧张(zhāng )度(🏎)。零食、饮料摄入须有节制(🐦)，鼓励摄入(🎗)白开水、(🦕)矿泉(🥁)水，晚上可(👫)饮用(yòng )温(wēn )牛奶(📄)助眠。

　　江西(⛱)省社科(🔑)院专(🍁)(zhuān )家(🕐)(jiā(🚲) )谭(🏆)笑(🏕)表示(shì )，就医停车难、(👋)医(🐷)院周边交(🌻)通拥堵，与民生息息相关，直接关乎患者(zhě )看病质量，不(🈵)仅影响患者(🉐)就医(yī )体(🏥)验，还可能耽误病情。

　　“劳(🍱)动模范和先(🤩)进(⬛)(jìn )工作者(zhě(♑) )是人(rén )民的楷模(〰)、国家(🔦)的栋梁(🛣)。”在庆(qìng )祝中华全国总工(😦)会(🕴)成立100周年(nián )暨(🚼)全国(guó )劳动(🏒)模范和先进(jìn )工作者表彰(🎊)大会(huì )上，习(🎨)近平总书记(jì )这(🚵)样称(🧞)赞。

　　6月13日(rì )9时，国家防(🕋)总(🏡)针对广西(📕)、(♿)福(👁)(fú(🦒) )建启动防汛四(sì )级应急响(❗)应(yīng )，派(🈂)出两(liǎng )个工作组分赴(🏷)广(😅)西、福建(jiàn )协(🚇)(xié )助指导(🔟)；(🙇)新增针(🌮)对河北、内蒙古启动抗旱四级应急响应，并继续(⚫)维持针(🛷)对(duì )河南(🌽)、山(💅)东的(de )抗旱四(sì(📔) )级应急(🏅)响应，两个工作(🚩)组正在两省协助指(🥓)导(dǎo )。

　　(📊)在过去的(de )30多年间，钱小萍与国(guó )家博物馆、青海(hǎi )博物馆、新疆博物馆等合作(⛓)，共研究(jiū(👅) )复原了二(🙇)十余件不(🙎)同时(⛱)代的古(🥅)丝绸(chóu )文物。包括安阳大司(🦏)空村(cūn )出土的商代“商绢”，湖(🌮)北江(🧠)(jiāng )陵马山(🌊)(shā(♋)n )一号墓(👂)出土的(🕑)战国“塔形纹(🖌)锦(jǐn )”和“舞人动物纹锦”，新疆民丰出(⏱)土(tǔ )的(⛷)东汉(hàn )“延年益寿大宜(yí )子孙(sūn )锦”“五(👨)星出东方利中(🏅)国(👑)锦”等。

　　河南(🆒)省气候中(zhōng )心6月12日8时发(fā )布干旱(🧑)橙(🥑)色(🚬)预警(jǐng )，根据最新气象干(🤐)(gàn )旱监测显示，安阳、鹤(🛁)壁、焦(🥗)作(💛)、开封、洛阳、(🍵)漯河、南阳、(🏗)平顶山、濮阳、商丘、新(🈴)乡、(🏎)信阳、许昌、郑州、(🎶)周口、驻马店等16个地市72个国家级(👷)气象站监测(🐤)到(🥨)气(🈳)象(🐶)干旱达到重(chóng )旱等级以上(shàng )，并已持续10天。据天气部门预报(🧦)，6月24日之前，全省(🔄)将维持(📀)高温晴热天气，虽然部分(fèn )时(shí(🖼) )段有分散对流性降水，但无(🕍)法有效缓解(🗒)旱情。

　(🤑)　一名驻地(dì(🛁) )民众因胃(🗨)出(chū )血情况危急，急需大量O型血浆救(jiù )治。但(🐻)医(yī )院(yuà(🎽)n )血(🌳)库血液存量不(🛎)(bú )足，家属焦急地(🦂)向(🏴)(xiàng )大队(😺)求助。大队(duì )得(dé )知(zhī )消息后，救援人员纷(fēn )纷主动请缨，踊(yǒng )跃报名参加献血。

　　“希望福(fú )利院的孩子和祖国其他孩子一样健康生(shēng )活(🐣)、幸福成长。”总(zǒng )书(👍)记的(📞)殷殷嘱(zhǔ )托(🐽)给(🔠)予王(🙏)雅妮(🗺)无穷的动力。如今，26岁的她已(🤭)经(👒)成为(🏀)呼和浩特市特殊教育学校(xiào )的一名教师，帮助(🏤)更多残疾(jí )孩(hái )子(😹)改变命(👝)运。

　　当(🍾)心食物中的暗器误(wù(🏦) )伤(😢) 像螃蟹(🛎)(xiè )、鸡爪、淡水鱼类等刺多或带壳的食物，虽(suī )然(🌦)美味，但吃的时候往往需要“分心(xīn )操作”，一不小心还可能(né(💥)ng )划伤口腔或食道。高考(kǎo )临近，这类食物(🗣)可以先缓一(🙏)缓，安全与效(😡)率更重要。