操作方法(😴)：冷敷(🛏)时间(jiān )没有严格要(yào )求，可以主观感受(🦁)为主(🕧)，要想起(🗺)到缓解肿(🧚)胀的效(⏯)果，可(😼)能需要(🎏)10~20分钟(🔼)。要注意(🧟)，冷敷期(qī )间(👲)，如(👌)果温(🕒)度升上来(🖍)了，就(jiù(🌰) )要(🕗)及时(🍚)更换(加(🤰)冷(🍋)水)。

　　①热身不可少：进入水前(qián )进行(🌆)(háng )5到10分(fèn )钟热身，特别是腿(🌤)部(⏹)(bù )、肩部、核心部位；②注(🧞)意水温(wēn )：水温太(tài )低(＜26℃(🤢))时，应控制游泳时间，避免久(🚧)(jiǔ )泡；③补水+补电解质：(🀄)游泳前后(🔸)(hòu )都应适当饮(yǐn )水，尤(yóu )其是在(zài )高温(🔵)或长时间游泳后，考虑补充含电解质的(🔅)(de )运动饮(yǐn )料；④动(🐹)作(⛄)规范，强度适宜：(🍬)学习(🏙)正确的泳姿(🥓)、(🔘)打腿方式，避免(🦀)局部(🛫)(bù(🌩) )肌群过度(🐄)使用，造成疲(🚍)劳性(🛡)痉挛。

　(🤵)　今年家乡(🥂)(xiāng )市集嘉年华新设(🤳)置的新兴科技体验区(😕)(qū )和(hé )运动竞(🎖)技体验区也成(🤼)为热门(🔼)打(dǎ )卡点。在科技体(🤕)验区，市民张毅体验人工智能中医体质辨(💣)识(shí )仪后惊喜表示：“本(běn )想逛吃(chī )购物，却意(🐋)外发现这些新(😫)奇的(de )科技互动项目(mù )，仪器(qì )给出的健康建(jiàn )议非常实用(yòng )，一整天(📧)都逛不够。”

　　与此同时，新兴(xìng )产业持续释放新动能(néng )：正泰高效光伏(fú(💉) )、(🔜)星曜(🈵)半导(🍢)体、伟明盛青新材料(🤖)等(📘)项目相继投产，新能源“核风(🌦)光水蓄氢储”全链条(tiáo )布局加速(📹)形成；华东深远海风电母港启动，创新采(cǎi )用“港(gǎ(🈶)ng )口+企业+研究院+运维(🈁)机构”融合模式，剑指2030年(🤓)千亿级(jí )风电产业母港目标。

　　曾文(wén )莉认(rèn )为，在职业选手商业价值充分释(shì )放(fàng )后，其成功效(📓)应才会(huì )吸(xī )引更多的人(🙃)群尤其是青(🍌)(qīng )少年从事网球(🤥)运动，而(⬇)这是中国网球(❔)经济发展的根基。

　　“积极管理你的核心业务，这真(🎲)是一(yī(💥) )剂难吃的药。我(🚣)们(men )有很多艰(🔧)苦的工作要(yào )做。”墨菲(fē(🥛)i )表示，虽然底(dǐ )特律汽车(chē )制造(🙈)(zào )商需要重新思考在中(😫)国的经营(yíng )方式，但美国(guó )电动汽车领(👯)导者特斯拉的(🔠)情况略有不(bú )同(🌛)，与(✅)传统的底特律汽车制造商相(🥜)比(🍨)，特斯拉(📋)在(🧑)电动汽(🤢)车零部件方(🍾)面拥有大约1.7万美(😰)元的成本优势，这(🈴)有(💫)助于该(💒)公(🤝)(gōng )司(🍰)在(zài )中(📛)国(🏈)市场的发展，使其有“更(🛷)大(💚)的(🐯)发展空间”。（汪品(🛄)植）

　(🎸)　此外，与会各国外(💶)长对中(zhōng )东(🧜)和北非(fēi )地区(🍶)持续冲突表(💫)示严重关(♿)切。会(huì )议期(🗺)间(jiān )各(gè )国代表(💳)还阐述了(🅿)各(gè )自在(🍹)联合国安全理事会和联合国大会等相关论坛上就乌克兰冲突(🏀)(tū )所(suǒ(🍢) )表达(🏹)的国家立场。对于包(📩)括“非洲和平倡(💡)议”和“和(hé )平之友小组”的(🚸)成立，通过官方(🎈)对话和外交手段和平解决(👗)冲突(📊)，表示(shì )期(📒)(qī )待。

　　针对(🏩)近期(qī )持续高(☝)温干旱对农业生(🔚)产造成的(de )不利(⭐)影响，农业(yè )农村(cūn )部(🌀)(bù )在前(💥)(qián )期发布预警信(🕊)息的基础上，于6月11日对(⛱)河北(🍶)、山西、江苏(🧟)、安徽、山东、河南(🏪)、陕西等省启动农(nóng )业重大自然灾害四级应(yīng )急响应。

　　携程集团副总裁秦静(jìng )认为(🐰)，随着这(🚆)一政策的施行，将加(🚦)速中国与澳大利亚之间(jiān )的旅游(yóu )交流及(🐀)经(🍵)贸互动(😭)。同时，政(📎)策也将惠及在(🍲)澳大利亚生(🎖)活(huó )的逾(yú )百(🐈)万华(💔)(huá )人华(huá(♈) )侨，使得他们回国探亲(qīn )或旅游的过(guò )程(chéng )更为(🎮)简便顺畅。秦静指出，作为亚(🤢)太(🌫)地区(qū )的重要国家(jiā )，中国与(🌙)澳大(❣)利亚(yà(😞) )在经济上具有高度的互补(🚅)性(xì(🈸)ng )，合作潜力(lì )巨大，未(wèi )来也期盼在旅(lǚ )游领域激发更强(qiá(👛)ng )劲的合作(💪)动力(🛤)。