①(🐦)热身不可少：(🔵)进入(🗞)水前进行5到10分钟热身(⛸)，特别是腿部、(👙)肩部、核心(♍)部位；②注意水(🌚)温：水温太(tài )低(dī )(＜26℃)时(🙄)(shí(✳) )，应控制(😳)游泳时(🧔)间，避(bì )免(miǎn )久泡；③补(bǔ )水+补电解质(🦗)：游泳前后(🌁)都应(🥒)适当饮水(🈲)，尤其是在高温或(💖)长(📭)时间(💊)游泳后，考虑补充含电解质(zhì )的(💺)运动饮料(🈺)；④动作(🍿)规范，强度适宜：学习正确(què(🐄) )的泳姿、打腿方式，避免局部肌群(qún )过(🔙)度使用，造成疲劳性痉挛(Ⓜ)。

　　二(èr )、防范盗抢风(🧝)险。关注当地安全形势，避免前(qián )往风险(🏣)较高地区。不(bú )要(💆)(yào )随身携带大量现金，避免财物(🚮)外露(lù )。停(🐖)车离开时(🥀)，不在车内留放(🛢)(fàng )物品，以免车窗(🔗)被砸。如遇盗(⏫)抢请(🙃)及时报警(jǐng )。建议预留护(hù )照、(🐦)签证(🤳)复印件并同原件分开存放(🦍)，以备急用。如(⛔)护(🕣)照丢失(🐍)，可与总领(♒)事馆联系补办旅行证件。

　　民营经济是社会主义市(🍯)场经济的重要组成部分，是推(🐺)进中(🕤)(zhōng )国(👌)式现代化的生(📁)力(lì )军(jun1 )，是高质量(liàng )发展的(🕜)重要基础(chǔ(🗨) )。国家税务总局最(😤)新数据(🤐)显示，2025年前四个月，全国(🤨)民营经济(包括(🥦)民(mín )营(➡)企(📯)业和个体工商户)纳(✝)税(🔃)人享受支持科技(🔕)创新和制造(✡)业发展的主要政(zhèng )策(🤚)减税降费及退(tuì )税3518.8亿元，占比达64.6%，是税费优(yō(😉)u )惠政策的主要受(shòu )益对(❄)象。

　　近日，农业农村部、水(🧦)利部(👂)、应急管理部、中国气象(xiàng )局(🌆)联(📓)合下发通知(zhī )，要求各(💲)地(dì )立足加强组织领导，落(luò(🈚) )实工作责任(rèn )，分区(🌴)分(📮)类(👠)指导，细化实(shí )化措(🖐)施，确(🐕)保夏(xià )播作物种足(zú )种满，奠定(🉐)秋粮和全(🔚)年粮食丰(🌫)收基础。

　　(🐽)路(lù(🐏) )透(tòu )社13日称，新制裁包括衡(héng )水(shuǐ )元展贸易(🌺)(yì(📗) )有限(🆔)(xiàn )公司和总部(bù )位于香(xiāng )港的恒邦微电子有(yǒu )限(✋)公司，理(😑)由是它(🤽)们涉嫌或曾(🥡)经参与“破坏乌克兰稳定”或“破坏或(🛌)威胁(🤑)乌克(kè(🛑) )兰领(lǐng )土”。“美国之音”称，衡水元展贸易(🍛)(yì(🎫) )有限(🎋)公司和香港恒邦微(wēi )电(🌘)子有限公司此(cǐ )前(qián )已被美国财政部(bù )制(🌅)裁过。

　　(🎈)二是务实(shí(🚬) )合作(zuò )：超越口号，聚(jù(🗒) )焦具(jù )体领域(🖍)。万隆(⚾)精神不止于理(💐)(lǐ )念(🙀)，更需落实为(wéi )项(😳)目。例如，中印尼合作的雅(😎)(yǎ )万高铁(tiě )项目(🎩)，将“南(⚫)南(🍶)合(💎)作”转化为就业与技(✊)术(shù )升级(jí )。

　　言(🔴)之殷殷，情之切切。在习爷爷(yé )的(🎩)鼓励(lì )下，一个个小小的(🕜)梦想正在开(🔋)花(huā )、(🌷)结果。去(qù )年，北(🎧)京市八一学(🚇)(xué )校的沈(🌱)跃(yuè )然(📺)和小伙伴们成功获得国际青少(🌎)年无人系统竞技挑战赛水下项目大奖，之所(😁)以走上(📁)(shàng )科技探索之路(lù(🏢) )，沈跃然(rán )说(🥛)离不开习爷爷的鼓励。

　　(🙊)党的(♋)十(📳)八大(🔗)以来，习近(jì(❣)n )平总书(☔)记在(zài )多(duō )个场合礼赞(🙅)劳动，勉(miǎn )励广大(😀)劳动者，指出(chū(🐎) )“美好生活(huó )都是靠劳动创(👙)造出来(🏞)的”，强调光荣“属于(yú )每一个挺膺担(😘)当的(de )奋斗者”。温暖有力的话语，激励着(🌉)无(🔷)数(shù )劳动(🍼)者、建设(🛤)者、创业者在(zài )新时代新征(zhē(🏎)ng )程(🏧)上勇毅(yì )前行。

　　中(zhōng )国(✌)煤矿文工团成立于1947年(🍨)(nián )东北解放(fàng )区，是(🥋)(shì(⤵) )国家级艺术院(🦉)团中历史最(🍣)悠久的单(🏇)位之(🖊)一。2005年，加挂(👴)了“中国安全生(📰)产(🔡)艺术(🌯)团(🚋)”的牌子。2018年(nián )9月(➖)，转(zhuǎn )隶到文化和旅游部(🚣)。