①热身不可少：进(😇)入水前进行5到(👙)10分(fèn )钟热身，特(😾)别是(♐)腿(👲)部(👀)、肩部、核(🍾)心(🐅)部位；②注意水温：水温太低(＜(📱)26℃)时，应(❎)控制(🏉)游(🥢)泳(yǒng )时间，避(bì(🧣) )免久泡；③补水(🛣)+补(bǔ )电解质：游泳(🆘)(yǒng )前后(hò(🔶)u )都应适当(🎽)饮(yǐn )水，尤(🌞)其是在(🍀)高温或(🏜)长时间游泳后，考虑(🎱)(lǜ )补(🧢)充(💈)含电解质的运动(🌘)饮料；④动作规范，强度适(shì )宜：学习正确的泳姿、(🚅)打腿方式(shì )，避(🔢)免(🐆)局部肌群过度(dù )使用，造成疲劳性痉挛。

　　仅本届(🖊)广交会第三期，就(jiù )有270多个展位来自广州(zhōu )箱包皮(🤱)具聚集地(dì )——狮岭(🍄)镇。大量的行业人才、销售平台及供应链(🍶)，在这里形成紧密配套。如今(jīn )，这里(💃)年产约(🍇)(yuē )7亿只箱包皮具，远销140多个国家和地区。

　　值得深思(🕟)的是，这种被人类视为下水道害(hài )虫的生物，其实(✴)也扮演着城市生态(🧣)预(yù(🐡) )警灯(🔌)的角色。作(zuò )为栖息在城市下水道的(👧)分解者(🤲)，白斑(🍖)蛾(é )蚋(ruì )孜孜不(🆖)倦地(💋)帮人(🎬)类消化着各类有机(🕙)残余物。当其种群数量(liàng )异(❎)常增(zēng )大(💅)时，往往意味着排水系统存在着(🤔)堆(duī )积堵塞的隐患。下次(🍱)你在家里(🎢)看(🦐)到它的成(👸)虫，说明你家下水道该(🚮)通(tōng )一通啦！

　　美团数(🥤)据也(👗)显示，7月以(yǐ )来，“网球(⛔)”搜索(suǒ )量同比(bǐ )去年(nián )增长超60%。网(wǎng )球(qiú )体验(🍞)课、网球培训(💓)季(🥝)度课(🤦)包在平(🛋)台热销，美(🚸)团上(🥤)网球运动相关(❣)团购订单量同比激增172%。

　　丽水6月(🍒)3日(🖌)(rì )电(😘)(奚金燕 黄灵凤)近(💚)日，随着浙江(jiāng )丽水庆元桥牌公(gōng )开赛圆(😛)(yuán )满落(🧜)幕，来(lái )自全国的24支队伍在青山(🌦)环(🕞)抱间(⛺)完成(chéng )智(🧒)慧交锋。这场赛事不仅成(📙)为桥(💂)(qiáo )牌爱好者的交流盛(🔠)会，更让更多人(ré(🏍)n )走进(✴)“中国生态环境第一(yī )县”—(🍻)—庆元。这(🎫)座(📦)曾因交(🦉)通闭(🌝)塞发展(🏑)滞缓的浙闽边界山城，正(🏳)借力交(jiāo )通驶入发展“快(kuài )车(chē(🥉) )道”。

　　在距(➗)(jù )离汉服店几米(😤)远的“邯城(chéng )郸礼”文创店，印刻(🌺)(kè )着成语的冰箱贴(💺)(tiē )、(👂)灵感取自响堂山石(shí )窟壁画(🚁)的挂坠(📨)(zhuì )吸引(🌜)着游客前来购买。“前(👋)段(💓)(duàn )时间还有一(🎐)(yī )对来自台(👩)湾的夫(🏏)妻到(dào )这里购买文创，他们对(duì(🌝) )邯郸(🗽)的历史文化(huà )很感兴趣。”该(gāi )店设(🏚)计师(🆒)成果介绍，店内300多(duō )款文创产品均为原创设(🌏)计，融(🐮)(róng )合(🔪)了邯郸的(de )成语文化和地方特(😮)色，使(shǐ )这里成为(🏕)节假日的(🐵)热门打卡地。

　　多位香港旅游业界人士受访时均(🤚)对此(🏴)表示支持并对香港旅游发展持有信心。他(tā )们指出，该项(➿)目(mù )整(🧙)(zhěng )合(🗑)现有旅(🌞)游(yóu )资源，为(🛃)游客提供全新、立体的(de )体(tǐ )验，大(dà )大增(zēng )强香港旅游的趣味性(xìng )，为香港旅游业注(🔹)入新(🚶)活力。

　(🎑)　“电动车(🏭)进(👕)楼(lóu )不安(ān )全，能不能设(📜)个集中停放区”“要是有个便民服务角就好了，放些雨(🌗)伞(🤓)、急救(😼)箱”……走进北京(🈶)市西(xī )城区月坛街(jiē )道三里河二(😵)区(👠)社(shè )区的(✅)居民议事厅，讨论正热烈。

　　当(🎩)夜(yè )幕降临，报幕(mù )声中，大宁公园(😂)水火联动(dòng )音乐喷(pē(♊)n )泉表演(📲)正(🤳)式(shì )开启。喷泉(quán )以流(🧜)水和烈(🏫)火为笔，以光影(🛂)与音乐为(wéi )墨，精心搭(🈺)配(🕧)《走进(jìn )新(🌿)时代》《红旗颂》《天路》《出(📓)(chū )埃及(jí(🎻) )记(🆚)》《拉德(🛐)斯基(🏆)进行曲》等十余首涵盖爱国主义、民俗抒(🏔)(shū )情、中外(👯)古(🎭)(gǔ )典流行等家(🐚)喻(⬅)(yù(🛡) )户晓的歌曲佳(jiā )作。