①热(💆)(rè )身(shē(🏭)n )不可少：进入(rù )水前(qián )进行5到10分(💌)钟(🥎)热身，特别是(📷)(shì )腿部、肩(🛋)部(🍑)、核心部(🛰)位(🎻)；②注意水温：(💳)水(💡)温太低(dī )(＜(🍽)26℃)时，应控制游(yó(🐯)u )泳(💴)时间，避免久泡；③补水+补(💎)电解(💡)质：游泳(🛏)前后都(🐺)应适当饮水(shuǐ )，尤(💉)其(🔔)是(🕦)在高温或长时(🥍)间(🥪)(jiān )游泳后，考虑(❔)补充含电(📏)解质的运(🏸)动饮料(💦)(liào )；(♋)④动作规范，强度适宜(yí )：学习正确的泳姿、打腿方式，避免局部肌群(qún )过度使用，造成疲(🐿)劳性痉挛(🖋)。

　　杭州5月3日电(🔹)(蓝(lán )伊(yī )旎)“在超过10万次(🤠)(cì )关于宠物(wù )的(de )AI问诊中，出现最高(🛬)频次的(de )词语无(👢)关病(😬)种名称、医疗(liáo )方式、用药剂(jì )量(lià(🏥)ng )，而是‘它(🤨)疼吗’。”谈(😲)及这个令(🍦)人意(🙊)(yì(⛩) )外的统计(jì(🕖) )结果(guǒ )，亚(⚡)宠会副(fù )会长(zhǎng )郝波表示自(zì )己深受触(🚪)动，“正(zhèng )是(🆎)这种源(🚸)自本能(🔰)的(de )关(guān )怀(✔)，驱(💋)动着科(🚁)技不断向(🐳)有温度的方向发展。”

　(🐙)　泱泱中华(⬛)，历史何其悠久，文明何(👯)其博大，这是我们的自(🆒)信(xìn )之基、力量(📳)之源。在文化传承发展座(🍠)谈(⛅)会(🛷)上(shàng )，习(🕋)近(📬)平总书记强调：“要(🌮)坚定(dìng )文(🚧)(wé(🎂)n )化自信，坚持走自己的路，立足(👺)中华民族伟(wě(🐈)i )大(🌜)历史(🤼)实践(🥘)和当(🎯)代实(🍄)践，用中国(😬)道(💿)理(🍞)总结好中(zhō(🔆)ng )国(🅿)经(🚛)验，把中国经验提升为中(zhō(🎻)ng )国理(🈯)论，实(🚜)现精神上的(de )独立自主。”

　　据介绍(📢)，全省夏收工作6月(🈶)7日基本结束，夏粮丰收(🔨)已成(⤴)定局。夏播(🥋)工作从5月28日大面积(jī )展(zhǎ(⛰)n )开，截至6月13日，已播种面积7915.2万亩，夏播工作大头(🔒)落地。初步统(🆔)(tǒng )计，目前全(🚡)省因旱不能播种(zhǒng )面积323万亩，若未来持续无有效降水，夏(xià(😛) )播进(⬅)度(dù )将会进一步放慢。

　　“内卷式”竞(jìng )争还会造成产品质(😖)量(liàng )和售后服务风险。“内卷式”竞(💢)争造(zào )成的零部件采购价(🌊)连年(📁)按(àn )10%-15%比例持续下(💒)(xià )降，上游经营恶化，很难(👩)避(💈)免供应(🃏)商(shāng )在某些方面降低质(🕖)量要求。下游经(🎅)销商经营恶化甚至部分倒(dǎo )闭，造成售后服(✨)(fú )务的及时性、便(biàn )利性、可靠(kà(😭)o )性下降。

　　开(kāi )幕式上，北外学(✏)术委(wěi )员会主任袁(㊙)军，中国新闻(📄)史学会中国特色新(🌓)闻学专(➖)(zhuān )业(yè(📔) )委员会理事长、清华大学新闻与传(📇)播学院学术委员会(huì )主(🦗)任(rèn )胡(hú )钰，中国(guó )日报社副社长朱宝霞(🐴)，北(běi )外党委常委、副校长赵(✍)刚致辞(🈶)。开(🌺)幕式(shì )由北(🖇)外国(guó )际(jì )新闻与传播学(🏚)院党总支书记(jì )陈小龙主(zhǔ )持。

　　夜景(💪)(jǐng )、(🛄)夜(yè(🚲) )集、夜游(yóu )、夜宴(😅)…(🥛)…今年(⏳)端午假期，当夜幕降临，浙(🕳)江绍兴不少地方开启夜间消费模式，用新业态(🦋)、新场景(😾)激活(🔯)“夜(🛵)经济”，展(🖇)现出江(jiāng )南(nán )水乡的(🏄)新活力。

　　创新(xī(🥁)n )因何(hé )而来？(💒)作为(📍)亲历(🌟)者、见证者和观察者(🍟)，作者切(🐜)身感(gǎ(🐁)n )受到(dào )，二十多年前浙江提(tí )出的“八八战略”和(🎣)科教兴(🚢)省、数字浙江部署，在以后历任(👌)(rèn )主要领(📆)导任上(shàng )得到坚持、(🎥)践行(🤑)和发展(🥨)，一任接(🧓)着一任(🎄)干，长(🎹)期主义的(🈶)发展战(🕖)略和规划(🚓)、(🚇)政(zhèng )策发(fā )挥了重大(🐁)引领作用。

　(🍰)　王一新严重违反党的(🤷)政治(💸)纪律、组织纪(🦕)律、廉洁(jié )纪律和(🦖)生活纪律，构(gòu )成严重职务违(🛢)法并(🍾)涉(👂)(shè )嫌受贿犯(fàn )罪，且在(🍱)党的十八大后不收敛、(🦓)不收手，性质严重，影(🍉)响恶(è )劣，应(yīng )予严肃(🅿)(sù )处(🗼)理。依据(👕)《中国(guó )共产党(dǎng )纪(🥃)律处分(⏸)条例》《中华(huá )人民共和(🏿)(hé )国监察法》《中(🎋)华人民共和(hé )国公(🚵)职人(🙄)员政务处分法》等有关(guān )规(📛)定，经(🔏)中央纪委(🚩)常委会会议研(💶)究并报中共(🧙)中央批准，决(jué )定给予(yǔ )王一新开除党籍处分；由(yóu )国(👥)家监委(🐱)给予(🌁)其(🚲)开(kāi )除公职处分；终止其黑龙江省第十三次党代会代表(biǎo )资(🐃)格；(🆓)收缴其违(🆗)纪违法所得；将其(🤶)涉嫌犯(🎙)(fàn )罪问(🏪)题(🥔)移送检察机关依(yī )法审(👊)查起诉，所涉财物一并移送。