①热(rè )身(🏎)不可(😲)少(shǎo )：进入水(shuǐ(⏮) )前(qián )进行5到10分(fèn )钟(zhōng )热身，特别是(💢)腿(tuǐ )部、肩部、核(🈸)心部(🚩)位；②注意水温(🏌)：水温太低(＜26℃)时(🏣)，应控制游泳时间，避免(💻)久泡；(🍟)③补水+补电解质(😷)：游(yóu )泳(🌚)前后(💺)都应适(shì )当(🏧)饮水(🐵)，尤其是在高(🐦)温或(🤧)长时间游(🅾)泳后，考虑(💴)补充含(hán )电解质的(🛎)运动饮料；(🎒)④动作(🈲)规范，强度适宜：(⤵)学习正确的泳(yǒng )姿(👲)、打腿(🧠)方式，避免局部肌群过度(✖)使用，造成疲(💵)劳性痉挛(luán )。

　　端午(wǔ )过后，当所有竞逐的激(jī )情(😈)与呐喊渐渐平息，“藏龙(💹)”与“散龙”的仪式(🎬)也(🧑)(yě )悄然启幕：在(💥)一种截然不同的、(👢)带着深沉敬畏的(🔐)鼓声(📱)(shēng )中，那承(⏪)载了荣耀与拼搏的龙舟，被缓缓送(🗼)回保(🅰)护它的河涌泥中。接着，岭南民(mín )众会举办散龙活动，将龙(🛐)船标存放在(zài )祠堂(📤)，聚(jù )在一(🕊)起吃(chī )过“龙舟(👘)饭(🔬)(fàn )”，这(🐐)一(👕)(yī )年的龙舟(🛵)季便(biàn )正式宣(🍢)告结束。

　　根据五角大楼5月30日(rì )发布的采购通(🎿)知(👾)，位(🕦)于佛蒙特州弗农的北极星海(🦔)事拆解服(fú )务有限公司已获得一份固定价格合同，用于(📑)“拆解(jiě )、回(huí )收和处置”企业号航空(📁)母舰、

　　在专业讲解(😵)员的带领(🌿)下(xià )，学(🔎)生们漫步于杜(🗾)甫草堂(táng )的园(🚙)(yuán )林之中，“诗(🐍)圣”笔下“舍南(🌏)舍北(🚽)皆春水，但(🧙)见(jiàn )群鸥日日来”的(de )场景(jǐng )跃然眼前(🎆)(qián )。讲解员详(xiáng )细(🔩)介绍(😎)了杜甫在成都的(📀)生活以(🥩)及(❗)《茅屋为秋风(🚀)所破(🏧)(pò(👮) )歌(🍇)》的创作背(🍾)景。通过讲(jiǎng )解员的(🤘)生动讲述，学(🖇)生(🙎)们更(gèng )加理解“安得广厦千万间，大(⛵)庇(😄)天下寒士俱欢(🚱)(huān )颜(yán )”背(🍨)后(🌥)的博大胸怀(⬅)。

　　端午时(shí )节，粽叶飘香。南(nán )京(🌎)的大(💚)街小巷中，传统(tǒng )鲜肉粽、(🌽)蛋(dàn )黄粽(zòng )、(🗓)豆(🏽)沙粽(🔴)、蜜(🕞)枣粽最获人(rén )心(xī(✉)n )。在盒(💋)马(🛫)等新零售(🔈)店面，包装(🈹)馅料(🕌)“做减法(🌧)”的青(🍓)稞、黄米、红米等低糖杂(🍙)粮粽，羊肚菌、香菇、杏鲍菇低脂粽被摆放在居中(🕳)位置。

　　开放日活动现场，小小(💃)志愿者们热情(qíng )的身影成(chéng )为(🐹)中(zhōng )国(guó )科(🌏)技馆(🏈)展厅一道亮丽的风景线：他们宣讲科学家(🏅)故事(🍭)(shì )、弘扬(🤘)科学家精(🤹)神；他们化身为“科学小达人”，用通(🦊)俗易懂的(🈵)语(🎭)(yǔ )言为(wéi )观众解(🧤)析展品奥秘，吸引(🎤)众多观众(🗻)驻足聆(😩)听；在(🚋)风采(cǎi )展示区，他们通过(💒)演讲(💂)(jiǎng )、(🖌)朗诵、(🆚)舞蹈等形(xí(⏭)ng )式(😐)，展现各自在志愿服(❄)务(🍨)中(zhō(👨)ng )的成长与收(🙄)获(❗)(huò )。

　　江门市幸福(⛴)养老(lǎo )连锁机构目前(😳)正规划建(🎬)设新院舍，主动对接港澳标准，争取在未(wèi )来(lái )加(🌁)入(rù )“广东院舍(shě )照顾服务计划(🔪)”。“目前共有(yǒu )18位港(🥥)澳老人入住我们(🐬)的养(yǎng )老院舍，年(💫)龄跨度从(💔)63岁(suì )至(📴)99岁(🔤)。”该(🕚)机构负责人梁(liáng )权标表示(shì )，江门是一座(zuò )宜居城市，也是很多港澳(🥠)(ào )同胞的故乡，相(💐)(xiàng )信(xìn )以后会有更多港澳老年人来(🚤)这里养老。

　　(🍉)骑行运(➗)(yùn )动眼(🧞)下更趋于(yú(🔑) )年轻(🀄)化、低龄化，不少(🐙)未成(chéng )年人(🚖)也很喜爱这项(xiàng )运动。由于青少年正处于(yú )身体(🗄)发育关键(✴)期(🏅)，他(tā )们的骨骼、关(🏪)(guān )节、(🤺)肌肉(💄)和脊椎都(dōu )还在成(ché(🥉)ng )长中(zhōng )，不能长时间骑行。

　　中(🔶)国(🌫)名义税负一直(😂)高于(♋)实际税负。所(🦈)谓名义税(shuì )负(fù )是(✌)指企(🚿)业名义(yì )上该缴纳(⏪)的税费。由(yóu )于征管、企业对税法(🌓)理解等原因，实际上企业不一定足额缴纳(nà )法律意义上的税费。