减肥人群如何减重(🐿)？湖南省人民医院临床营养科主任、主任营养师蔡华指(zhǐ )出，超(🔘)重人群想要减重(🌍)，一靠“管住嘴”，二(🌀)靠“迈开腿”，既要营养搭配、自律规范，减少油炸食品、(🤮)甜(🚱)点、(🤑)含糖饮料等高(gāo )热量食物的摄入，多吃蔬菜、水(shuǐ(🙈) )果(guǒ )、全谷物和豆(🗒)类(💏)等富(fù(🌒) )含膳(shàn )食纤维食物(🎟)，补(🆕)充瘦肉、鱼类、鸡蛋(dàn )、豆制品(🥑)等优质蛋(🌸)白质，更要加强锻炼(🐟)、热(rè )爱运动。

　　(🚐)第二(èr )，议程设置失灵(🕝)。新任(〰)领导(🗡)刚上任，却没有(yǒu )提出让(🏿)民众有感的重大改革行(💪)动，欠缺议程(🗿)设置能力，迄未展现其领(🐚)导能(néng )力，无法(🍔)(fǎ )主(🎂)导政(zhèng )治议程，反而任由(yóu )蓝白(🕡)“在野”党主导(dǎo )议(yì )题引(🎭)领风(⏬)潮(chá(📈)o )。

　　(🦈)2023年7月，中共中央总书记、(🤐)国家(jiā )主席、中央军(🍈)委主席习近平在四川考(🧞)察时指出，四川(🖲)要发(😷)挥高(gāo )校和科研机构众多、(✒)创新人才集聚的优(🆔)势和(🌸)产业体系较为完善、产业基础雄厚的(🔠)优势，在科技创(chuàng )新和(🚶)科(kē )技成果(🤪)转(🖼)化上同(🎣)时发力(🤗)。

　　(🔯)朱子锋在本次(🏐)赛(sài )事(🙌)夺得两(🔼)枚金牌(🈯)，并获评(píng )年度(dù )最(zuì )佳男子运动员。他赛后表示，在“水立(🛄)方”作战意义特殊，推动他克(🙇)服(⤵)伤病(😤)影(yǐ(🕴)ng )响，在主场(chǎng )有上佳(🚧)表现。

　　(👶)开幕式上，刘(liú(🏦) )建勇(♓)介绍了云冈研究院近几(jǐ )年(🎤)的研究成果，尤其(qí )是(👖)通(🦎)过三维激光扫描(🚚)、3D打印(🆚)、VR、AR、人工智(zhì(🎲) )能(🗽)(néng )等数字化技(jì )术为云冈(gāng )石窟的活化(🧥)(huà )利用和永续传承提(tí )供了新的技术和方法(🚮)，云冈研(yán )究院数字化解决方案(🍣)也为文化(huà(🥞) )遗(yí )产的高(🍝)质量发展提出了“云冈(🙈)模式”，让人(🦔)类文明(míng )瑰宝在(🤪)数字(zì(😥) )技术下重放异彩。

　　2010年，安德烈第一次参加广(🌘)交会，现如(💡)今，他已成(🍩)为“中巴中(😠)心(xīn )商(⛷)贸团”的(de )代表，帮助500多位(wèi )巴西采购商(〽)参(🏯)加(🚁)(jiā )广交会(🔽)。每次(cì )到了广交会(🏖)，他(tā )都会精心再别(bié )上(shàng )一(🍩)枚广交(jiāo )会的(🔦)纪念徽章(zhāng )。21枚徽章(🍚)，见证了他(tā )21届的广交会之行。

　　纪宁说(🐄)：(🐶)“欧(🕺)美国(guó )家(jiā(Ⓜ) )的网球市场已逐渐进入饱和阶段，中(zhōng )国被(🌧)认(📓)为(😒)可能带(dà(🤹)i )来新的爆发性增长点。”他(🚐)认为，在中(zhōng )国这个(🍰)网球新兴市场(🐞)，应更充分地挖掘体育明(⛎)星的商业价值。“这(zhè )有利于全面释放中国体(tǐ )育(yù )经济的增(🦅)长潜力。”

　　据介(🦈)绍，针(🦋)(zhēn )对“五一(📩)”假期客流新特征，广铁集团大幅提升“五(wǔ )一”假期(qī(🚙) )高(gāo )铁运(🏥)力(♍)，动(♟)态(tài )实(🌝)施“一日一图(🐱)”，精准(🎹)调配运力，日(🚚)均安排开行旅(💂)客客车(chē )1685对，同比(🤮)增长10.6%，动(dòng )车组重联(lián )(动车组的一种常见运(💼)行方式(🍓)，即(jí )将两列同型(xíng )号的动车(✴)组之间联(✝)挂(🛰)运行(há(🚫)ng ))484对(📘)，同比增(zēng )长21.4%。同时(🚇)，在京广、广深(shēn )、甬广、江湛等线路以及(🥥)省内热门城市间加开旅客列(liè )车2491趟，其中加(🌸)开(🎙)普速列车415趟，夜(yè )间高铁928趟。

　　端午假期下雨的(de )地方不少，尤其是长江中下游(🤗)地(dì )区大雨滂沱。最近也常常(cháng )听到“龙舟(🏐)(zhōu )水”这(🏎)个(🥂)气象(🕝)术语。什么是“龙舟(🏍)水(shuǐ )”？江(🐹)南一带强降(💵)水的成(🔋)因是什么？一起来看气象分析(🤰)↓