(🔜)　不要(yào )久坐不动，每周应(yīng )运动至(🐀)少5次，每次不少于(yú )30分钟。如果你没有运动习惯，可以先(🔩)从走路开始(😬)，每天(🏧)仅(jǐn )需行走(🔹)(zǒu )7000～8000步(🍼)，就能(néng )收获运(💼)动带来的好处。

　　“龙(➕)舟(🥌)的名字与村庄(zhuā(🍰)ng )、宫庙、人物息息(♌)相关，船(chuán )上的(🌡)彩绘也(✈)代表(💪)着不同(🍵)(tóng )的寓意(📧)。”宋国平介绍说，龙舟(🏸)从头到尾(🥍)都承载着丰富的传统文化。龙(lóng )舟(zhōu )民俗(🗽)是对(duì )中(zhō(🧝)ng )国(guó )文(🎌)化(🥤)的(🌰)良好(⭕)传承，促进(💓)了(le )村庄(zhuāng )间(🕵)的(🐈)交流往来。

　　连(lián )日(rì )来，河南多地持续高温(🎄)出现不同程度旱情，引发关注。目前河南情况(🗻)如何？当地采取(🚗)了哪(🕢)(nǎ )些抗(kà(👸)ng )旱措施？国家对抗(🍧)(kàng )旱又(🤵)有何举(jǔ )措？一(🚧)文速(📜)览。

　　春秋(🐶)旅游副总(📱)经理周卫(🏵)红表示，随着更多客源(yuá(➗)n )地的(de )境外(😐)游客(🌞)得以通过更便捷(✏)的方式(🚾)(shì )来到中国，了解(jiě )、感受中国的开放态度、全(🐔)(quán )球胸(xiōng )怀，旅(🌠)游企业也将(jiā(🐉)ng )结合更多(🎢)体验(yà(👴)n )性(xìng )的(🧕)文(wén )化内容，设计(🚍)丰富多样(🀄)的出入境(🐣)游新品。同时(🔗)，澳(🔩)大利亚、新(xīn )西兰也(😭)有着很多华人(rén )华侨，单方面免签的推出，在方(fāng )便(😸)他们回国探亲访友(yǒu )之余，同时(shí )也可以通过旅游，来看看中(🛳)国发生的深刻(📈)变化，体验丰(fēng )富多彩的生(🌋)活(🚩)和文化。

　　今(👄)年36岁的(de )李(lǐ )樟(♟)煜，已经(〰)在残疾人自(👀)行(háng )车项目征战多年。2012年伦(👟)敦残奥会，他第一(🤵)次实现了残奥(😥)冠军梦。接(💊)下来，从(💘)里(lǐ(📙) )约到(dào )东京(🐴)，再到巴黎(🍑)，他带(dài )着梦想破风前(🗝)行，每届残(🖲)奥会都(🗓)有金(👸)牌(♈)入账(🖋)。据介绍，李樟煜获得的各类国际(♏)赛(💣)事奖(❣)牌已有50多枚。

　(💨)　当地将漕运盛景(🛐)搬进(🌿)现代商圈，沿河(👟)步道上(👵)60余(🍏)个(gè )市集摊点，聚烟(📵)火(🌈)气(qì(🃏) )。市民游(❤)客徜徉其间，观龙舟(zhōu )竞渡、逛民(✳)俗市集，体验古今同框的时空(🌵)交叠之美(📽)。

　　(🛢)绵阳拥有中国工程物(wù(🎗) )理研究院、中(zhōng )国空(🎦)气动力研(🚥)究与发(fā )展(🔷)中(zhō(🕷)ng )心等国家级科研(yán )院所18家，国家级创新平(pí(🍙)ng )台(tái )25家，全社会研发(🕕)经(🛷)费（(😐)R&D）投入强度(🦍)位(🏅)居全国前列。

　　布良斯克州州(📣)长(🕓)博戈马兹1日(🍂)(rì )在社交(🔚)媒体上(🐺)(shàng )表示，5月31日凌晨(ché(🧓)n )，从克里莫夫(fū )开(kāi )往莫(mò )斯科(🚙)的86次(cì )旅(lǚ(🙍) )客列车(chē )在(🐿)(zài )布良斯克州维戈尼(🛸)奇区发(fā )生(💚)脱轨。事件原因(💡)是桥(Ⓜ)梁(🚆)发生爆炸所致。列车在经过公路桥(⏩)时，因爆炸导(😮)致(🛬)桥(🍻)梁结构坍塌，并(🦎)压到列(🧀)车(🔽)。事故造(🌫)成7人死亡，66人受伤，伤(👝)者中包(bāo )括3名(🗞)儿童。受伤乘客均(jun1 )已被迅速(🥫)送往(♐)医疗机构接受救治。据紧急部门透(⤴)露，桥梁碎(suì )块击中(💊)了列车(🥦)(chē )车头和前两节车厢。据初步估计，事件发生时桥上(shàng )有三辆(☔)汽车。俄(✈)紧急情况部消息说(shuō )，当(dā(㊙)ng )地紧急情况部(bù )门投入了约180名(🏔)专业(yè )人员及60台救援设(♉)备参(cān )与事(🗂)故处理工作(🦏)。俄罗斯铁(📹)路(🔵)公司也(⛱)调整了部分列车(chē )运行路线。

　　中央要(📫)求谋(móu )划新一(🕌)轮财税改革，税制改(📭)革是重头(🤵)戏，未来增值(zhí )税(📝)、消费税(shuì )、个税(💀)等(děng )主(🌔)要税种(🆒)还将有进一步改革举(jǔ )措。笔者(zhě )呼(hū )吁，在(❗)税收征管不断强化的同时(😷)，为促进企业、个(😂)人实际税负维持在合理水平，未来税制改革(gé )应当统(tǒng )筹考虑(🕳)降低名(🚠)义税率。