(🤸)最后(🍄)，一旦(dà(🕹)n )感觉到(dào )小腿、大(dà )腿、足(🚻)弓等部(🌟)位开始发(🚏)紧或(huò )疼痛，应立即停(🐆)止动作(zuò )、靠边或上岸(😢)，并进行反(fǎn )向拉伸。小腿抽筋(🔐)时，可伸直腿(🤴)、用手(📑)或毛巾(jīn )勾住(🤛)脚尖向身体方向拉伸，同时(👭)深呼吸，放松肌肉。抽筋缓解后补水休(xiū )息，若持(👨)续不适应及时就(🥊)医。

　　香港3月20日电 针对(🙆)美国联邦储备委员会(美联储)将联邦基(jī )金(😎)利率目标(🎲)区(🚰)间维持在4.25%至4.5%不变，香港(🚼)金融管理(lǐ )局20日表(✴)示，香港利率于可(🐥)见(📝)的一段时间内可(🤪)能处于(🐹)较高水平。香港各发钞银行宣布维(🕔)持最优(yōu )惠利率不变(biàn )。

　　你(🏜)还记(😤)得(🚳)他吗？(🚝)刘涛(tāo )，清华大学食堂的(🗄)(de )厨师，也(yě(😺) )是一(🕐)名画(⛪)家。五平方米的出租(⏺)屋(wū )，就(🛏)是他的梦工(📐)厂(🎓)。地(🔜)方小，他就(🙀)(jiù )站着画(huà )。结果出了二十多本(👽)绘(huì )本(běn )，外交(jiāo )部(bù )收藏(🧣)了他(🎧)的画。有(🐾)人问，天(🚍)天画(👚)画不无聊吗？他说，画(huà )画(huà )的时(🔂)候太幸福了。

　　今年36岁(🏹)的李樟煜(🧒)(yù )，已经在残疾人自行车项目(🤹)征战多年。2012年(🎪)伦敦残奥会，他第(dì(🧔) )一(yī(🅾) )次实现了残奥冠军梦。接下(❄)来，从里约(🏊)到(dào )东京，再(🤡)到巴黎，他带(🚓)(dài )着梦想破风前行(háng )，每届(jiè )残奥会(😒)都(🤵)(dōu )有金牌(🐊)入(rù(📖) )账。据介(jiè )绍(shào )，李樟煜获得的各类国际赛事奖牌已有50多枚(🐄)。

　　比赛开始(shǐ )后，国安(🧦)队占据主动。第8分钟(⏮)(zhōng )，方昊右(🆖)路传中(zhōng )，张玉宁转身打(🤵)门(mén )未果，法比(👪)奥(ào )补射(shè )破门但(🔕)因越(🕹)位在(zài )先被(🕍)判无效。第28分钟，国安(🕥)队打出精(🐷)彩配合，塞尔吉尼奥传(✨)球给林良(liá(🚎)ng )铭，后(hòu )者分(🥠)球(🏀)(qiú )右(🕎)路，方昊禁区(🌙)内晃开角(👰)度左脚破(pò )门(👔)，帮助(🖋)球(qiú )队取得领先。

　　由广州市(shì )文(🔒)化广电旅游(🍩)局主办的穗港澳青(🏓)(qīng )少年文化交流季(🐞)历(lì )经九(⚾)载深耕(🙎)，已成为粤港澳大湾(wān )区(🦃)人(🗣)文交流的亮(🔕)丽名片。截至目前，活动累计吸引超15万名(míng )青(qīng )少年深度参与(🥈)。(完)

　　参加本届总决(jué )赛(🚜)的四(sì(❇) )支球队为深(🕖)圳昆仑(🍕)鸿星队(🚭)、齐(qí )齐哈尔兰(🍵)迪队(🤾)、(🐾)北京队(🚕)、上海队(duì )，她们在(🏂)常规赛(🍁)中共打入368粒进球，展现了超(🍱)强(🌛)的进(🐈)攻火力。在四天的总(zǒng )决赛里，这(zhè(🎚) )四支劲旅将继(jì )续用冰刀(🔺)刻写传奇(🈁)，用球杆挥洒(sǎ )激情，向总冠军发起(🍄)冲击。(完)

　　经(jī(🏽)ng )查，李鹏新丧失理(🏎)想信念，背弃初心使命，培植(zhí )个人势力(😔)，搞“七个(gè )有(yǒu )之”；无视中(zhōng )央八项规定精神，违(wéi )规接(🌖)受宴请(qǐ(🤾)ng )和车辆司机服(😋)务安排；对(🎿)组织不(📒)忠诚、不老实，在(zài )组织函(⏰)询时不如实说明问题，违背组织原则，卖(🧡)官鬻爵，严重(chóng )污(🐓)(wū )染地方政治生态；(🏄)廉(🔲)洁底线(🈲)失守，长期违规(guī )收受礼品、礼金；腐(🈵)化堕落；贪婪无度(dù )，政商勾连，大搞新(xīn )型腐败，利用(💅)职(🥑)务(🈲)便利为(⛩)他人(🤚)在矿产(chǎn )开发、企业经(jīng )营(⛷)、干部(📷)选拔任用等(⚫)方(🎽)面谋利，并(bì(🔱)ng )非(fēi )法(🔕)收受股权股份等(děng )巨额财(👲)物。

　(🚧)　(🖋)把握(🙊)物质与精神(shé(😚)n )的关系。在云南丽江，“要保护利用好木府这(zhè )样(yàng )的重(🐄)要文化(huà )地(🎩)(dì )标(biāo )，保护传承(🦆)好中华优秀(xiù )传统文化，引导各族群众自觉铸牢中华民(mín )族共(🥔)同体意识，不断推进中华民族(zú )共同体建(jiàn )设。”