蛋白(bái )质摄(🗑)入(🚆)需多(⛷)样(🌳)化，推荐优质动(🐚)物蛋白(bái )和植物蛋白结合，如瘦肉、鱼类、鸡蛋、奶制(zhì )品及大豆制品(🏪)(pǐn )多样化(🌹)安排(💑)。多吃新鲜蔬菜(cài )水果，尤其是深(🤩)(shēn )色蔬果，如(🚌)菠菜、(👇)胡萝卜、蓝莓等，有助于(yú )补充(🦅)丰富(🎀)的维生素(😥)、矿物质和抗氧(yǎng )化物质，改善神经紧张(💗)度。零食、饮料摄入须有节制，鼓励摄(🕚)入(rù )白开水、矿泉水(📎)，晚上可饮用(yò(🎋)ng )温(wēn )牛奶助眠。

　(😉)　原来(lái )，挂在保罗脖子上的(🐙)(de )卡(🐕)牌(pái )诞生(📍)于1998年宝(⛎)可梦官方举办的皮(🚱)卡丘(📍)插画比赛(🔙)，并且(🌶)在同批次中被权威(wēi )第三方卡牌(🗝)认(🍊)证公(gōng )司PSA评级为(🤰)10，即几(jǐ )乎完美的(😴)唯(🚱)一一张。几(jǐ(⛩) )个(🧞)(gè )月前，他飞往迪(⛹)拜从另一位收藏(cáng )者手中买(mǎi )下了这张(🍄)(zhāng )卡(kǎ )，代价(🕰)是527.5万美元(👦)，刷新了私人拍卖(🈷)中《宝(🔠)可梦》卡牌的最高(🍌)成交纪录。

　(🏍)　近日(🛵)，农业农(🛸)村部(🗂)、水利部、应急管(guǎn )理部、中(🏾)国气象(🤺)(xiàng )局联(lián )合下(😺)发通知，要求各地立足加强组织领(🍂)导(dǎ(🌀)o )，落(luò )实工作责任，分区分类指导(dǎo )，细化(huà )实化措施(shī )，确保夏播作物(📊)种(😊)足(zú )种满，奠(diàn )定秋粮和全年粮食丰(🏙)收基础(🤥)。

　　(🕙)美团数据(jù(🚥) )也(♌)显示，7月以来，“网球”搜(🤷)索(🔌)量同比去年增长超60%。网球体验课、网球培训季度课包在平台(🌆)热销，美团(🍝)上网(📎)球运动(dòng )相关团购订单(♓)量同比激(💫)增172%。

　　3月20日电(diàn ) 据韩(🥚)(hán )媒(🚶)20日报(bào )道(🎀)(dào )，韩国国(⌛)会举行全体(🕳)会议，以179票赞成、(🎄)85票反对的结果(🐟)，通过了(🦖)关于韩国第一(yī(🍥) )夫(🚩)(fū )人的(📞)“金(🏥)建希常(cháng )设特检案”。

　　连日来(💍)，受高温少雨天气影(🉑)响，黄(huáng )河(🎒)流域甘肃(💽)、内蒙古、山西、陕西、(🚮)河南、山东等省（区）出现不同(tóng )程度的旱情。针对(🍸)流域相关省（区）(🏡)旱情，黄河(hé )防总和水利(🥏)部(bù )黄河水利委员会（简称黄委）(🤭)第(🤲)一时间分别启动(dòng )抗旱(🕦)四级响(🤔)应和干旱防御Ⅳ级应急响应(🦕)；自6月14日17时起，针(zhēn )对河(hé )南省(⚪)启动干(🧑)(gàn )旱防御Ⅲ级应(👉)急响应；(🖍)要求各相关(😆)单位落实落细(🍙)(xì )各项(xiàng )抗旱保供水(shuǐ )措施，做好旱情持续或(⚪)进一步发(😡)展的应(yīng )对准备。

上(shà(👜)ng )海市投促办（市经济信(xìn )息化委）(📀)主任(rèn )张英在回答记(😫)者提问时(💌)(shí )表示，上海全球投资(zī )促进大会是国内外投资者了解上海、投(😶)资上海、(🦄)投资中国的重要平(🤜)台。这些年来，上海之(🛍)所以广受全球投资(🛁)者的关(🦋)心青睐，得益于国家各(gè )类(😮)(lè(🖲)i )政策的大(❣)力(🚺)(lì )支持，得益于我(🥘)(wǒ )国(🚣)经(🥒)(jīng )济长(🔛)期向好的基本趋势，也(😄)得益于我们持续构(🕐)建的(🅾)具有国际(😶)竞(💪)争力的发(fā )展优势。主要有三方面(miàn )：

　　对车手们来说(shuō(🔧) )，今年的FE上海(hǎi )站同样吸(🗾)引(🔞)力十足(zú )。一(yī )方面，独特的“攻击模(🚺)式”和(🍭)(hé )新(xīn )加入(rù )的进站快充功能(💟)为(🗄)赛事注入了(le )更多(duō(🐫) )变数，考验着各个车队的战术布(bù )局；另一方面，双回合(hé(🔦) )赛(sài )制带(dà(🐎)i )来58个积(🥏)分的巨大诱惑，加上11支参(💮)赛(🌧)车队都(dōu )曾登上过(🛺)领奖台，谁能在(zài )本(běn )赛季续写(👡)(xiě )新的(🦂)辉煌，上海站(⌚)成(🍾)了22位车手的必争之地。

　(📛)　胶东半岛是我国蓝(🐅)莓优势产区之一。记(jì )者来到(📹)(dào )山(shān )东(👊)青岛西海(🤯)岸新区一家农(🌭)业科(kē )技公(gōng )司看(😊)到(🍮)，技术人员小(xiǎo )心翼翼地将(🤛)(jiāng )外(⬛)植体接入培养(💌)(yǎng )基，让新种(⚪)苗更有抗(kàng )病性(🙋)。