①热身不可少：进(👟)入水前(qián )进行(há(⛳)ng )5到10分(😁)钟热身，特别是腿部、肩部(bù )、核心部(🏧)位；②注意水温：水温太(🛃)低(＜26℃)时，应控制(🏁)游(⛽)泳时间，避(bì )免(miǎn )久泡；③补水(shuǐ )+补电解质：游泳前后都应适当(🤐)饮水，尤(yóu )其(😑)是在高温或长时间游泳(🕋)后，考虑补充含电解质(🏀)的运(🛫)动饮料；④动作规范，强(💬)度适宜：学习正确(😠)的(🌈)泳(🙈)姿、打腿方(fāng )式，避免局部肌(♒)群过度(🚆)使用，造成疲(🍳)劳性(🕛)痉(📡)挛。

　(🌂)　(🐶)王一新(xīn )严(yán )重违反党的政(zhè(🔨)ng )治纪律(lǜ )、(🦕)组(🎫)织(💀)纪律、廉洁纪律和(🛫)生活纪律，构成严重(🅰)(chóng )职务违(👜)法(fǎ )并涉嫌受贿犯罪(👖)，且在(🍏)党的十八大后不收(shōu )敛、不收手，性质严重(chóng )，影响恶劣，应予严肃处理。依(〰)据《中国共(gòng )产(🥁)(chǎn )党纪律(lǜ )处(✳)(chù )分条例》《中(zhō(🐔)ng )华人民共(🔬)和国监察法(📡)》《中华(♟)人(rén )民(mín )共和国公职人员政务处分(🏯)法(😽)》等有关(guān )规定(🦑)，经(jīng )中央纪(⛲)委常委会会议研(💊)究并报中共中(zhōng )央批准，决定给予王(🚍)(wá(🌎)ng )一新开除(📶)党籍(🥧)处(🔀)分；由国家监委给予其开除公职处(🚻)分(😧)；终止其(🏳)黑龙江省第十三次党代(🥏)(dài )会代(🛩)表(⛱)资格(🏤)；(📋)收缴(jiǎo )其(👏)违(wéi )纪违法所(suǒ )得；将(jiāng )其涉嫌犯罪(📘)(zuì )问题移送检察机关依法审查(🏧)起诉，所(suǒ )涉财物一并移(yí )送。

　　老家在(💣)北京的(🎼)宋女士，为什么在海(🤹)南县(👓)级三甲医院接受一(🍣)台大型手术？杨(🐀)先生说，琼海市人民医院运(🐥)动医学科拥有国内顶尖专家，实力(lì )有(yǒu )保(🥥)障，住院花销(🔢)又(yòu )低于(yú )其(🈲)他地区，所以(🧐)选择了就(💿)近(🌼)就医。

　　(⛴)在(💆)研发创新转化方(fāng )面，乐城(chéng )国际医疗(liáo )旅游先行区正集聚(🛺)优质医(yī )疗(🗜)资源，并(💉)作为国家药(😬)品(✂)监(😾)督管(🍥)理局(👑)监管科学研究(🆚)基地，提升其科研(🐟)能力和(📹)水平。30家医(yī )疗机构现已开业运营，包括(💇)四川大(dà(📑) )学(xué )华西医(💷)院(yuàn )、上海瑞金医院等全国顶尖医疗机构(🥋)在乐城(chéng )设立医院(🔏)。乐(🍉)城(🔼)还建设了海南省真实世(shì )界数据平台和人类遗(🍊)传资源(yuán )管理海南地(🥗)区服务中心，进一步(bù(💲) )促进(😢)科研(🦓)创新(xīn )。

　　党的十八大以(yǐ )来，习近平总书(🍛)记在多(duō )个(gè(🎓) )场(🎆)合礼赞劳动，勉励广大劳(lá(💇)o )动者，指出“美好(🦄)生活都是靠(🦎)劳动创(😭)造出来的”，强(qiáng )调光荣“属于每一(yī )个挺(tǐng )膺(👧)担当的奋(fèn )斗者”。温暖有(🔟)力的(🏹)话语，激励着无数劳动者、建设(shè(🎮) )者、创业者在新时代新征程上勇毅(🚶)前(📆)行。

　　“现在第(🍱)比利斯(♊)(sī(🔨) )正在交通、垃圾管(🛀)理(🗣)方面(miàn )进行改革(📘)，我们很乐意在(zài )这些(🛠)领域(📛)和上海合作，相互分享经验(👗)以及进行人(🤫)员(yuán )的交(jiā(👎)o )流(liú )。”巴西拉伊亚说。(完(🥓))

　　天津市商务(🏎)局组织全(💗)市开展“粽享端(📒)午畅快消费”主题活动，全市(🍴)(shì(🐸) )各大商(shā(⛅)ng )圈(🤯)积极响应，融(🛐)合(💭)商、文、旅、体多元业态，假日期间推(🔜)(tuī )出(🍉)超200场重点(👿)活动(dòng )。天津(🔛)之眼灯光秀(xiù )、金街话剧演出(chū )、意(yì )风区露台歌(gē(🐯) )剧等活动(💟)(dòng )吸引了大量市(shì(👴) )民(mín )游客驻足观赏(🐏)，有效带动了商圈的人气和消费。假日(🏭)3天，重(🐚)点监测的商(shā(🏻)ng )圈(quān )假日(👹)期间日均消费(🔈)增长(🍱)超过(🎨)20%以(yǐ )上，58家购物中心累计实现(👂)销售额4.1亿元(🆑)，同比(🦎)增长17%，客流量(🤠)633.8万(👝)人(rén )次，同比增长(zhǎng )16.1%。

　　(💙)在入(🏮)境政策持续优化、度假旅游需求旺(🍭)盛、国际(🛋)航班运力(🐤)(lì )增加(♏)等因素叠加(jiā )下，今年“五一”假(🍯)(jiǎ )期前(🌵)三(sān )日北(⚾)京(jīng )口岸入境外籍旅客数(➕)量达2.7万人次，同比(bǐ )增长80.8%。入境(😮)外籍旅客(kè )中享受免(miǎn )签和240小时(🧝)临时入境许(xǔ )可便(🐂)利政策的达1.6万人次，同比增长2.2倍。

　　在乐平(📣)里，村里几乎(👖)人人(🔗)都能(néng )背上几句(jù )屈(qū )原的诗(shī )词。与(yǔ )普通(💢)理(🚹)解的(🕡)朗读诗歌不同，诗会上，成员们选择(🍕)遵循古韵，用屈(🍌)原家(jiā(🎼) )乡的(de )方言吟唱诗(shī )歌(⏪)。