(🛏)膳食指南的(🐚)建议(🥝)是：轻体力活动的成(🦒)年人，每天应摄(😪)入(rù )200~300克的谷物/粮食(shí )(大米、面粉(fěn )、干(gà(✈)n )玉米(mǐ )、小米、燕麦片、莜(yóu )麦面、藜麦、红小豆、绿(lǜ )豆、芸豆、鹰嘴(🐏)豆(🤬)(dòu )等食材都算粮食)。这是指烹调前的(de )干重。

　　数(♓)据显(🚔)示，免签对入境游的促进效果显著(zhe )。春秋旅(lǚ )游(🕹)副总经(🎩)理周(❓)卫红此前(🚩)表(🕊)示，自中(zhōng )国对多(🔫)国单方面免签以来(🏺)(lái )，对(🗑)入境游市场起到积极的(🔏)推动作用，让来(📐)自更多客(📕)源(😕)地的境外(wài )游客能够以更(gèng )便捷的方式来到中国(guó(🙁) )。

　　(🍲)截(🍓)至6月(🚵)13日，全省大、中型水库(👭)可用水总量40.48亿立(🏬)(lì )方(fāng )米，储量充(chōng )足有保证，按照(💰)(zhào )6月底前(♊)无(🥡)有(🛤)效降雨的最不利因(🏑)素(🔕)考(📊)虑，可放水7亿立方米用(🐽)于(🧢)抗旱(🥣)灌溉；南水(shuǐ )北调中线(🍮)工(gōng )程、大(dà(👉) )中(📏)型水(👇)库及河(🥉)道供水(shuǐ )正(zhèng )常(cháng )，地(dì )下(xià )水(shuǐ )源(🚮)较充沛，能(néng )够满(mǎn )足(🏍)抗旱需求。5月下(xià )旬以来，对全省98.72万(wàn )眼农田建设灌溉机井(🗾)和56.85万项灌排沟渠设备(♍)进行全面排查，及时修(🌗)复损坏(huài )设施(🤘)，确保抗旱灌(guàn )溉需(xū )要。省(shě(🤦)ng )财政(😄)近期(🚫)专门安排3000万抗旱专项资金，支持各地开展抗旱工作。

　　“大(🍋)力弘扬劳模(👷)(mó )精神、劳动精(jīng )神、工匠(jià(🚉)ng )精神(shén )”“在传统产业转型升级中攻坚克难，在新兴产业(🐨)发(🥅)展(💌)壮大中(zhōng )开拓进取，在未(wèi )来产业培(🥊)育生(🛎)长中(💿)大胆探索”，“五一”国际劳动(🍼)节到来之(💒)际，习近平总书记对我国工(gōng )人阶级和广(🤸)大劳动(🚛)群众奋进(jìn )新征程、建功新(🦐)时代寄予殷(👨)切期望。

　　“要完善(🕸)科技创(🐽)新体(tǐ )系，积(💰)极对接国家战(zhàn )略科技力量(liàng )和资源，优化完善创(chuàng )新(🏋)资源布局，努力攻(gōng )克一批关键(🛹)核心技术，着力打造西(xī )部地区(♿)创新(💺)(xīn )高地。”

　(🆓)　“你翻开一本(🙁)书(shū )，书里的(de )观(guān )点是别人的观(guā(🍄)n )点，不是你(nǐ(😔) )的观点(diǎ(🐗)n )；别人的(de )体(⛴)会(🖐)也不能(👩)(néng )代替你(nǐ )的体会。如果(🌜)你像鹦鹉(🐷)一样(yàng )转述别人(🚁)书里的观(guān )点(🔮)，那说(😥)(shuō )明你没有真正理解书里的内容(🗳)。”也(yě )因此，韩(🐂)美林对“掉书袋”的卖(🌝)弄(🙊)不以为然。“我们看巴尔扎克，看罗曼·罗(🌐)兰(🌃)，他们的智慧(huì(📷) )和(💑)经(🎑)验来自(🙈)于他们生活的(👤)那个时代，今(💆)天读来也依然能引起共(gòng )鸣(🎏)(mí(🔧)ng )。但如果谁动不动(🚘)就(💭)来一(yī )句‘巴尔扎(🌿)克说过(guò )’‘罗(🌑)曼(màn )·(🐎)罗兰说过(guò )’(💄)，那就很讨厌(😇)。这种人不(🔹)是真正(zhèng )读书的(🛌)人，而(ér )是(✳)想要炫耀、逢迎或别有(🔁)目的。”

　　(🍩)第(dì )三，新的(🔭)台(🧓)行(háng )政机构刚上路，即遇(yù )上立法机构改(gǎi )革风(🗳)暴，尚无亮丽表现。再(zài )加上(🐓)若(🙍)干(😡)“部(💸)会”状况(🗝)不少，屡成(👗)媒体议论(🍫)焦(🕔)点(diǎ(🈯)n )，如台(tá(🚗)i )内务主管部(bù )门、经济主管(guǎn )部门(mén )、“海(💆)委(😏)会”等。

　　近年来，“分手(💰)费”“青(💜)春(chūn )补偿费”等(🔛)诉求频现，部分当事人试图通过借条、欠条(🕦)将情感损(👂)失(⏩)货币化。然而，此类协议(👄)往往(♉)因缺(♋)乏合(💸)法性沦为(🍋)“法律白条”，甚至衍生敲诈勒(⏫)索等刑(xíng )事(♟)风险。

　　在华北(běi )到(⤴)江南一带，未来气(🦇)(qì )温(🥁)将先降后升，华(🛬)北(běi )多地今(💝)天最高气温将不足(zú )30℃，但端午结束后将迎来(🌤)“火(🗒)箭式升温”，甚至(👮)还(🙅)有高(😵)温冒头。石(🔀)家庄今天最高(📛)(gāo )气温(👪)26℃，但6月3日至5日或遭遇高温“三(🔫)连(lián )击”，前后气(qì )温变化(👪)较大，需及时增减(jiǎn )衣物。