不要久坐(zuò )不动(dò(🕍)ng )，每(🎞)(měi )周(✋)应(yī(🔓)ng )运动至(zhì )少(🔵)5次，每次(cì )不少于30分钟。如果你没有运动习惯(guàn )，可(kě )以(🕰)先从走路开始(shǐ )，每(🎚)天(🚡)仅需行(⛽)走(zǒu )7000～8000步，就能收获运动带(💔)来的(😆)好处。

　　本报(🤥)北京5月24日电 (记者(🐜)李晓(xiǎo )晴)记者从水利(🚷)部获悉：春(👓)灌已近尾声，全国累(📟)计(🥂)灌溉供水(🐎)463亿(🕌)立方米，灌溉面积近4亿亩(mǔ )；5320余处大(🧔)中(😄)型灌(guàn )区(🦒)充分发(🤷)挥抗旱(hàn )保灌主力(🐧)军作用，累(📪)计灌溉面积近3亿亩，为(🔶)(wéi )保障(🚈)夏粮丰收提供(🤺)了支(🖊)撑。今(🎭)年冬(🗻)小麦主产区受(shòu )旱较严重的河(🉐)南、陕西、(🏪)山西等省份(⛪)386处(🏚)大中型灌区累计灌溉2713万(wà(🏤)n )亩，灌水(shuǐ )量超30亿立方米。

　　坚持因地制宜、科(😴)学(🧜)抗旱(hàn )，河库灌区(🛐)及时开闸放水，增(📵)加流量，采取疏通(🔼)渠道、维修(xiū )涵闸等措施，做到远(yuǎn )送多(😔)浇、(💎)有(yǒu )水可浇；引黄灌(guàn )区根据抗旱需水情况，及时开闸放水，争取多引黄(huáng )河水；平(🚪)原灌区发挥机(💈)电(⛑)井作用，采取有效措(🍰)施保(🌊)(bǎo )障机(jī )井通电(🙂)，并组织投入各类排(🐘)灌机械(🔘)179.4万台，努力增加(📼)抗旱播(🍘)种(🚋)面积(jī )。丘陵岗(gǎng )区利(🚆)用坑、塘、堰、坝等小型水利工程(🐂)组织抗(🗯)旱播种。夏播以来，全省(shěng )累(🤔)计抗旱浇水7977.3万亩次，播(🛶)种(♑)进(🎞)度与常年(nián )相(👘)当。

　　罗刚的故(🈸)事并非个例。在双柏县(xiàn )，越来越(yuè )多(duō )的(😁)农(🧕)户靠(💕)着茯苓过上了(🐀)好日子。2024年(🏰)，该(🐩)县经营主(zhǔ )体、农户、村集体实现茯苓产业(✔)(yè(👤) )相(xiàng )关(guā(🗝)n )收益分(🧛)别达4.6亿(yì(🕠) )元、1.32亿(🌋)元(🕰)、0.65亿元。

　　昆明6月(👖)3日电 (郁云江(jiāng ) 吴(🛤)乃造 郭兴龙(🥦))近日，云南(nán )省(shěng )保(😃)山(👿)市龙(lóng )陵小黑山省(😰)级自然(👯)保(🌳)(bǎ(🆓)o )护区工作人员在(zài )开展野生植物(wù )调查时，发现(🤳)濒(❔)危物种大(dà )叶苹婆。这(🌇)是龙陵县首次(💰)记(jì )录到(🚽)该物种。

　　中(🔭)国疾(🎹)(jí(🧙) )病(bìng )预防(😠)控制中心慢病(bìng )中(😻)心姜莹莹研究员(yuán )强(⬜)调(🦀)，危险(xiǎn )因素暴(🐾)露仍(🌽)是严峻挑战，应该(👂)总结重庆、(📑)安徽、河南等(děng )省份(🔈)的防控(kò(🌊)ng )经验。未(wèi )来，该(😛)指数将继(jì )续(xù )发挥“指挥棒(🐀)(bàng )”作用，优化指标体系(🎉)，推(🛌)动医防融(🥥)(róng )合，助(🏉)力精准提升心血(〽)管(🚝)疾病(🌝)防治成(😗)效。

　　家住(zhù )北京朝阳区的资深网(🦀)球爱好者张先(🥂)生在(zài )接(🍬)受《环球时(📋)报》记者采访(🏁)时感慨(📈)，“原(🆎)来(lái )就不好预约(🍴)的网球场，在郑钦文夺冠后，更不好约了。”他说：“我(🕣)经常打球的球馆最早预(🔂)约时间是提(tí(🙇) )前一周的(de )早上(shàng )七点，但是现在(💄)到点(diǎn )就秒没(méi )，手一慢就显示预约完毕(📱)。”

　　除此之外，赛龙舟更(😘)(gèng )藏着跨越(🎯)千年的精神密码(mǎ )，承载着同舟(🦊)共(🦒)济、奋勇争先(xiān )的精神底(dǐ )蕴(😞)，这(zhè(🎦) )是中国人的精气神，是(🍻)中(zhōng )华儿女团结拼(pī(🌯)n )搏(bó(🐰) )的昂扬(yáng )精神，必将持(chí )续为产(🐽)业(🐾)发展(zhǎn )赋能。随着大(👡)(dà )家对传统文(⚓)化的精神需(🐒)求日益增长，“龙舟经济”的每一次(👆)破浪前行(háng )，都(dōu )将(jiā(😽)ng )是传(😠)统文化与旅游产业的深度融合(🌕)，也(yě )必将为假日(🧒)经济注入澎湃(🎯)动(⛴)能。

　　据介绍，全省(👔)夏收工(gōng )作6月7日基本结束(shù(🍌) )，夏粮丰收(shōu )已成(🔗)定(dìng )局。夏(🤖)播工作从5月28日大面积展(zhǎn )开，截至6月13日，已播种面(miàn )积7915.2万亩，夏播工(🐲)作大头落(😋)地。初步(bù )统(tǒng )计，目前全省因旱不(🏨)能播种(zhǒng )面积323万(wàn )亩，若未来持续无(wú )有效降水，夏播进度(dù )将会进一步放慢(🕸)。