适度运动运动(dòng )可以增(🚯)加体(🔞)内肌(⚪)肉(ròu )量，肌肉量增加能(🏚)直(😴)接提升血(📯)糖(🔟)利用率(🎼)。研究(jiū )显示(shì )，每增加1kg肌肉，每天多消(xiāo )耗110大(🍄)卡(🚸)热(⛩)量。运动(⚪)还有(yǒu )助于维持(chí )健(👹)康体重，避(👪)免超重和肥胖。建(jiàn )议每周累积至少150分钟中等(🔤)强度有(🤒)氧运动(如快走、游泳、骑(qí )自(zì )行(háng )车等)，搭配2-3次力量训练(🚚)(深蹲、举哑铃等)。

　　(😭)坚(jiān )持因地制宜、科学抗旱，河库灌区(🌞)及时开闸放水，增加流(🌾)量，采取疏通渠道、维修涵闸等(💚)措施(shī )，做到(🥈)远送多浇、有水可浇(jiāo )；引黄(🔪)灌区根(🐆)据抗旱(🦎)需水(👌)情况，及时开闸放(fàng )水(🕕)，争(♟)取多引黄河水；平原灌区发挥(🛣)机(🛥)电井作用，采取有(✊)效(xiào )措施保障机井通电，并组织(zhī )投入各(Ⓜ)类排灌(guàn )机械179.4万台，努力(lì )增加抗旱播种(😞)面积(⚓)。丘陵岗区(qū )利(💴)用坑、塘(🗽)、堰(yàn )、坝等(děng )小型水利(lì(🧘) )工程组织抗旱播种。夏(🔥)播以来，全(🎶)省累计(jì(💼) )抗旱(🗳)浇水7977.3万(wàn )亩次(🔂)，播(🥁)种进(🦗)度(🐱)(dù )与常年相(xiàng )当。

　　经(jīng )查，李鹏(péng )新丧失理想(📌)信念，背弃初心使(⌛)命，培植个人势力(🍁)，搞“七个有之”；(😷)无视(shì )中(🌠)央(🐑)八项规定精神，违规接受宴请和车辆司机服务(😆)安排；对组(zǔ )织(🕕)(zhī )不忠诚、不老实(shí )，在(zà(🥖)i )组织函询(🧀)时不如实说(🎴)明(míng )问题(➖)，违背(🉑)组织原则，卖(👪)官鬻爵，严(yán )重污染地方政治生态(tài )；廉洁底线失(shī )守(🚊)，长期违(🚇)规收(🛤)(shōu )受礼品、(🐇)礼金；腐化堕(duò )落；(🕑)贪婪无(wú(🛴) )度，政商勾连，大搞新(😨)型(xíng )腐败，利用职务便(😆)利为他人在矿产(chǎn )开发、企业(📔)经营(🔐)(yíng )、干部(💸)选拔任用等方面(🐎)谋利(🗨)(lì )，并非法收受股权股份等(👺)巨(👸)额财物。

　　上(🥙)海市中共党史学会会长忻平说(shuō )，五卅运(🚠)动是(🏗)中国(guó )共产党领导的第(🏿)一(🏹)次全(🍌)国规模(💓)(mó )的反(🏹)(fǎn )帝爱国(👒)运动。五卅运动(♍)铸就的五卅精神(🐈)是党领(🥡)导(dǎo )反帝爱国运动的(📜)精(🚨)(jīng )神(💂)高峰，也是中(🕞)华民(🌆)族精神(🔑)体系(xì )中的闪亮标识。

　　在“粽(🌜)子之乡”浙江嘉(jiā )兴(🏼)，随处可(🍈)见(jiàn )粽子铺(🛠)、(🍈)粽子厂(🔫)，大街小巷萦绕着(🧔)箬叶(yè )清香。当地食用粽子历史悠久，从(🎾)传统(tǒng )的猪油细沙(📐)、蛋(🕒)黄肉粽到(dào )新口味的黑(💍)松(📔)露粽(zòng )、意式火(🍩)腿粽，品(🐭)种逐(🛌)年“上新”。

　　浙江嘉兴等地(🔽)将孩子们请到安全(🆑)教育体验馆，公安、供电、消防部门的工作(🃏)人(💵)员在(zài )模拟情境中，让孩子们(men )体验不同(🐟)场(💞)景如(rú )何安全(🏺)过(🕊)马(⏸)(mǎ )路(lù )和(hé )在(zài )日(🤕)常生活中如何防火防(🦊)(fáng )触电防(fáng )溺(😶)水。

　(👴)　5月(yuè )15日，海淀区(🎰)人(ré(🤨)n )民法院向社会发(👆)布《互联网企业内部人员(🦏)贪腐犯罪案件白皮书》，并(🐊)发布典型案例。白皮书显示，此类(🚒)案件中，互联网“大(😚)厂”内部人员(yuán )贪腐犯罪(zuì )案件占(👴)(zhàn )比超七成(💇)；相较职能(😎)部门(🐛)，业务部(🚈)门贪腐问题(tí )更为突出，占比超八成；(🍋)犯(fàn )罪金(🆔)(jī(🗽)n )额在100万元(yuán )以(🤘)上的(🌺)“数额(🌾)巨(jù )大”的案(àn )件(👽)占比高。

　　相(✍)机快门高频(pín )的(⛸)“咔嚓”声过后，放大取景器(😸)中(zhōng )的画(huà )面，偶尔(ěr )可以发现鸟(🕣)群中佩戴着彩(cǎi )色旗标(⚪)的候鸟。“不同的彩色标记(jì )组合代表(📋)不同的保护区，这个上绿下橙的旗标代表的就是(🍻)中国鸭(yā )绿江口(kǒu )，证明(míng )这只鸟曾经被我们进行(háng )过‘(🔘)环志’。”马力介绍，环(🌟)志是研究候(hòu )鸟(niǎ(🤘)o )迁徙动态及其规(guī )律的一种重(chóng )要手段。研究(🆎)人员在捕(bǔ )捉(🐯)到候(hòu )鸟后(🔓)，将镍(niè(👰) )铜(🚪)(tóng )合金或铝镁合金制成的鸟环佩戴在鸟的(🚫)跗跖部(bù(😌) )、颈部、翅根(🍂)、鼻孔等处，随后进行鸟体测量(♒)，将数(💈)(shù )据记(➿)(jì )录在统一设计的专用环志(🏭)卡(🚶)上，然后(hòu )放飞(🎩)。“通过环志工作，可以了解候鸟的(😣)年龄、种群数量、迁(🏆)徙行踪等宝贵资料(liào )。”

　　连(lián )日(🉑)来，受(shòu )高温少雨天(tiā(🐛)n )气影响，黄河流(liú )域甘肃、内(nèi )蒙古、山西、(💊)陕西、河南、山东等(děng )省（区）出现(🔮)不同(tóng )程度的旱情。针对流域相(xiàng )关(📡)省（区）(🎻)旱(hàn )情，黄河(🧒)防(fáng )总和水(⛸)利部黄(⛱)河水利委员会（简(🔨)称(🔬)黄(⚪)委）第一(yī(👲) )时间分别启(🏦)(qǐ )动(😻)抗旱四级响应和干旱防御Ⅳ级应急(🎰)响(🦌)应(🛌)；自(♐)(zì )6月14日(rì )17时起，针对河南省启动干旱防御Ⅲ级(🚈)应急响(🥂)应；要求各(👅)相关(🍤)单位落(luò )实落(🤫)细(🤒)(xì )各项抗旱(💰)保供水措施，做好旱(🎢)情持续或进(jìn )一步发(😲)展的应(yīng )对准(🐕)备。