不要久(😬)坐不动，每(🕴)周应运动至少5次，每(🕹)次(📫)不少于30分钟(🔃)。如果你没有运动(🍪)习惯，可以先从走路(lù )开始，每天(🐲)仅需行走7000～8000步，就(jiù )能收获(🤳)运动(👋)(dò(🤠)ng )带来(lái )的(🔋)好处。

　　坚持(chí )因地制宜、科学(xué )抗旱(hàn )，河库灌区及时开闸(zhá )放水，增加流量，采取疏通(🎖)渠(qú )道、(🐟)维修涵闸等措(🏜)施，做到远(🌚)送多浇、(🤜)有(yǒu )水(🌽)可浇；引(yǐn )黄(🙀)灌区根(👸)据(🍉)抗旱需水情(🎛)况，及(jí )时开闸放水，争取多引黄河水；平原灌区发挥(🌁)机电井作用(🔭)，采(cǎi )取有(💹)效措施保障(🐐)机井通电，并组织投(tó(🍭)u )入各类(lè(😛)i )排灌机械179.4万台，努力增(zēng )加抗(kàng )旱播种面积。丘(✴)陵岗区利用坑(kēng )、(💋)塘、堰、(👅)坝等小(🕋)型水利工程组织抗旱播种。夏(xià )播以来(⛳)，全省累计抗旱浇水7977.3万(👢)(wà(🎟)n )亩次(🎙)，播种进度与常年相当(dāng )。

　　上饶(ráo )5月(🆒)25日电 (记(👧)者 应妮)以“视界非遗 创见未来(💟)——打(👩)造(zào )非(fēi )遗(🏕)传(😖)播新生态(tà(🌾)i )”为主(🐗)题的“2025非遗视频创作大(🐚)会”24日晚(🍏)(wǎn )在江(jiāng )西省上(🥗)饶市婺源县婺(💏)女(nǚ )洲度假区启(qǐ )幕。活动旨在为非物质(zhì )文化遗产(chǎn )代(⏪)表性传(👄)承人(rén )与(yǔ )视(shì )频创作(📬)人搭建交流(🙌)合作平台，汇集社会各方力量，推动中华优秀(🗒)传统(🚷)文(✴)化在创新(㊙)传播中(🎍)实现“破(pò )圈生(🤛)长”。

　　[环球(qiú )时(shí )报报道(💡) 记者 倪浩]8月3日，郑(zhèng )钦文夺得(🥐)2024巴黎(🍾)奥(🚿)运会网球(qiú )女(🎤)单冠(🚴)军，实现(🌥)(xiàn )中国选手在(🧖)该项(💬)目(📊)上的历(lì )史性突破，也点(🛰)燃了(💑)(le )民众参与网球运(yùn )动(dò(❗)ng )的(🏚)热情，网球热度(dù )随之(❓)大(😣)涨(🤘)。接(🐩)受(shòu )《环球时(🙀)报》记者(🎄)采访(🐠)(fǎng )的专(🔺)家认为(🐉)，体育明星与体育经(jīng )济会形(xíng )成(chéng )正向反馈：(🚛)体(tǐ )育(🏥)明星的示范效(📐)应会(huì )提振(zhèn )相关(😟)体育产业、吸引(🏥)(yǐn )更(💟)多人参与到(💩)(dào )运动中来，大众的广泛(🦈)参与则(zé )会成(ché(🏠)ng )为“未(🕷)来明星运(🌓)动员”诞生的基石。

　(😙)　(🆕)“目前已完(👈)成有效(xiào )治沙面积达(dá )3.4万亩，植(zhí )被覆(🎃)盖率从不足(zú )15%跃升(❕)至65%。”格桑光(guāng )伏电站负责(🌋)人樊(🚌)(fán )宝泉说。中广(⏲)(guǎng )核的光伏治沙项目，正是“两(liǎng )山(🕉)”理念的生动(🎆)实践，实(🥂)现(🤒)了从“沙(shā )进(🌊)人退(🌍)”到(🍼)“绿进(jìn )沙退”的历史(😬)性转变。

　　党的十八大以(💳)来，习近(🐷)平(pí(🔤)ng )总书记多(🥎)次深入各地中小学校考察(📮)调研，同少年儿(🕕)童亲切交流(liú )。在北京市海淀区(🤭)民族小学，总书记(📘)勉(🆔)(miǎ(😐)n )励孩子(🐁)们好(hǎo )好学习(xí )，“让(🐢)今(jīn )天播下的种子在将来有一个丰硕的(🏔)收获”；在(zài )湖南郴州市汝城县文明瑶族乡(🧙)第一(📩)片(🐟)小(😌)学，总(⛱)书(👓)记(🔽)(jì )寄(jì )语孩子们“革命事业要一代(dài )一代传下去”；(🌸)在青(qīng )海果(🚥)洛西宁民(💿)族中学考察时，总书(🖕)(shū(🤴) )记关心学(🐽)生们的饮(😇)食、(🏘)住宿、学习情(❌)况，叮嘱学校“让孩子们吃得(dé )营养(✖)健(jiàn )康”……谆谆教诲(huì )、殷殷嘱(🐙)(zhǔ )托(tuō )中，饱(bǎ(🗡)o )含着总书记对少年儿(🍂)童健康成长成才(🕝)的悉(xī )心关怀与殷切期待。

　　(🐸)国家防灾减灾救灾委员会办公室(shì )、(👕)应(yīng )急(🏕)管理部会同国(guó )家粮食和(hé )物(📃)资储备局向(xiàng )河北、山西、内蒙古(🔱)、山东、河南5省（(🍗)区(💩)）调拨3万件(⬅)中央(💁)救灾物资(😪)，支持(🌒)地方做(🥂)好抗旱救灾各项工(🏈)作。

　　但随(👧)着税收征管(guǎn )能力(lì )不断(😩)强化(🥀)，税收征收率不断(duàn )提高，企业实际税负正在逐步接近名义税(shuì )负，在(zài )当前经(jī(✅)ng )济形势下(💿)，企业痛感会更(🌮)(gèng )明显(⛳)，一些(🌟)企业如果不能承担可能会(💉)选择(📰)停业，这不仅影(🚓)响就业，更会对宏观经济运行带来(☝)负面影响。

　　清洁(jié )能源储备是吸引外商投资的关键优势。泰国通过推广(⏭)清洁能源项目和(🏀)构(📑)建可持续能源生(shēng )态系统(🌐)来支(🐊)持这(🦃)一(🍚)转型，帮助泰国降(👵)低未来的能源危机(🏀)风险。