蛋白质摄入需多(👘)样化，推(💘)荐优(yōu )质动物蛋白和(🔭)植物蛋(🤙)白结合，如瘦肉、鱼类、鸡蛋(dàn )、奶制品及(🍌)大豆制(zhì )品多样化安排。多吃(🚈)新鲜蔬菜水果，尤其(🌤)是(🦀)深色(sè )蔬(🤳)果，如菠菜、胡萝(luó )卜、蓝莓等(děng )，有助(zhù )于补充丰富的维生(🍼)素、矿物质和抗氧化物质，改善神经紧张度。零(🖲)食、饮料摄(shè(🦈) )入(💌)须有节制，鼓励摄(🔡)入白开水、(🛩)矿泉水，晚上可饮用(⏲)温(❌)牛(niú )奶(👆)助(zhù )眠。

　　上海市侨联(lián )主席齐全(🕯)胜表(biǎo )示(shì )，上(🔩)海市(➕)侨联将进一步围绕(⛅)(rào )国(guó(🍝) )家、上海发展大(💁)局(🗡)，把侨(🐯)界高层(💓)次人才工作(zuò )放在(🤫)突出位置(zhì(🎋) )，发挥上(shàng )海全市各级侨联(🐆)(liá(🍒)n )组织(🚧)及(jí )“新侨驿站”“侨之家”作用，依(🌵)托“侨(🕜)连五洲·沪上进博”“新(🕓)侨双创在上(shàng )海”等平台(🚸)(tái )，促(♿)进引(yǐ(😏)n )才聚才、人才交流合作以及为侨服务和人才(cái )政策落地，激发侨界人才(🤣)的创新(💿)创造活(🙋)力。同(🧝)时(👦)(shí )，加强对上海(📕)人才(🍧)(cái )政(🔦)策(👦)及成效的宣传，积极为人才高(gāo )地建设建言(yán )献策(cè )。(完)

　　今年(🍺)36岁的李樟煜，已(🐠)经在残疾人(🍜)(rén )自行车项目征战多年(🤪)。2012年伦敦残(🍗)奥会，他第(dì(🚖) )一次实现了(le )残奥(🕳)冠(🛷)军(jun1 )梦。接下(xià )来(🔘)，从里约到东京，再到(🔯)巴黎，他带(dà(💒)i )着(🌘)梦想破风(🔢)前行，每(mě(🍟)i )届残(😣)奥(ào )会都有金牌入账。据介(🐣)绍，李樟(zhāng )煜获得的各(gè )类国(♿)际赛事奖牌已有50多枚。

　　(👦)第一，台内(nèi )务(wù(🐙) )问(wèn )题难解(😂)(jiě )。近期(qī )“在野”党主(zhǔ )导的台(🏴)立法机(🥦)构改革行动(🌝)，造成“朝野”关系(xì )紧张、立(lì )法机构议事冲突频传(🗃)；台(🏃)行政机构提复(⬅)议(yì )案让行(🈁)政(🌷)和立法冲突浮上台面(🔩)，政(♌)党纷(😬)纷走上街头(tóu )诉诸群众，政局动(📨)荡、人心不安。

　　这个假期，古镇游成为游客出行新(💰)(xīn )选(🍴)择。入选第(🔭)四(sì )批(📐)国家(🌵)(jiā )级旅游(yóu )休闲街区名(🚤)单(📜)的(🏎)重庆南岸区龙(🐁)门浩老街(🔛)，历史感、文(🐽)艺范儿与烟(yān )火气交融，吸引不少游客(😅)前往。

　(🚋)　哈马(mǎ )斯愿(🔶)意在国际社(shè )会和地区国家的保(bǎo )证下，与以(yǐ )色(⬅)列(liè )达(dá )成为期(💉)(qī )5年的长期停火协议，并同意(⏳)成立一个(🔞)独(dú )立的委(wěi )员会来负责(⛄)加沙地带的治(🤧)理。

　　进(🔋)一步改进工作作(🚷)风，严(yán )格(🔚)要求自(👵)己(😳)，求真务实，真抓实干，坚(jiān )持以(🛴)人民为中心的创作(zuò )导向，强(😅)化“国(🎶)(guó )家队(🐥)”意识(shí(🏝) )，努(nǔ )力以优秀作品向(🙉)(xiàng )着艺术“高峰(fē(💗)ng )”不断攀登。

　　王一新严重(chóng )违反党的(🚳)政治纪律、组织纪(📵)律、(💰)廉洁纪律和(hé )生活纪律，构成严重职务(wù(⛹) )违法并(bìng )涉嫌(xián )受贿犯罪(zuì )，且在党的十八大(dà(🛂) )后不收敛(🗂)(liǎn )、不收手，性质(zhì )严重，影响恶劣，应(yīng )予严(🐯)肃(sù )处理(🍌)。依(🅰)据《中国共产(🐂)党纪律处分(⏩)条(tiáo )例》《中华人(rén )民(🦁)共(🔈)和国监察法》《中华(🍎)人民共(gò(👘)ng )和国公职人员政(📌)务处分法》等有关规定，经(jīng )中央(🏢)纪委常委会会议研究并报中共中央批(🥟)准，决定(✍)给予王一新(😡)开除(chú(🙅) )党籍处分；由国(🌫)家监委给予其开除公职处分；终止其黑(🚫)龙(lóng )江(🈂)省第十三次党代会代表资格；(🦐)收缴其违(✳)(wéi )纪(🥢)违(🖊)法(⛱)所得(🐃)；将其涉嫌犯罪问(wèn )题(tí )移送(💻)检察机(🕊)关(guā(🎈)n )依法审查起诉，所涉财物一(🖕)并移送(sòng )。

　　(💈)“食过(🚧)龙(👳)舟宴，捞(🎃)乜嘢都(🦃)掂”。龙舟赛(🔬)后，一道道经典广府菜肴依次上桌，鲜(🥑)嫩多汁的白切鸡皮爽肉滑，蘸上姜葱酱料(🐠)，滋味(wèi )悠长；绵密香甜(tián )的龙舟粽，包裹着对来(lái )年风调雨顺的祈愿(🤒)；还有一道菜必不(bú(🚼) )可少(🥕)——龙船丁(🏻)，主材料有辣(là )椒、花(🚏)生、肉(🔩)(ròu )、豆角、萝卜脯(pú )或头(👍)菜，有着(🚤)添丁发财、(🌏)多(🖌)子多孙、先(🚱)拔头筹的好意头(🗾)。(完)