(🚞)伍大(😷)华(👔)建议，调理睡(💨)眠需要规律(🚁)作息、合理饮食、适度运(🍳)动、调(👲)节情志。每天尽量在同一(yī )时间入(🥛)睡和起床，建立适合自己的睡(shuì(🍈) )眠生物钟，营造舒适(🚪)的(🗓)睡(shuì )眠(miá(🍩)n )环境，白天尽量多(📑)接触(chù )自(🦄)然(📁)光。同时按(💱)时进食，避免晚(wǎn )餐过(🕚)晚或(huò )睡(🍨)前过饥过饱(bǎo )，多吃清淡、(⏳)易消化食物，可以多食(shí )用(🔛)(yòng )莴笋、荠菜等食(shí )物(⏫)，有(🌄)助(➖)于疏肝理气；(🧙)食用(⛽)(yòng )莲(lián )子、百(bǎi )合、红枣等药(yào )食同源(🚪)中(💓)药，有助于养(🤦)心安神(🧞)。

　　长(🆔)春5月(yuè )24日电 (高龙安 苍雁)“上‘太空(🤰)’的感觉太刺(cì )激了(⛏)(le )。”体(tǐ )验了30秒三维(🤷)滚(🏳)环，巴基斯坦留学生谭洁用手(shǒu )扶着同伴的肩膀，大笑不(bú )止：“这太疯狂了，你们(👚)也要(💠)试试。”

　　(🦊)据了解(jiě )，广州市原创品牌设计师(shī )协会与广州市湾(wān )区时(♍)尚行业协会共(👒)同签署《湾区时(😗)尚产业(yè(👴) )协同发(fā )展(🌯)合(🤯)作备忘录》，以设计赋能产业、湾区链接世界为(wéi )使命开启合作新篇章，为设计人才(📌)的挖(🔉)掘(jué )培养和品牌的出圈出彩注入鲜活力量。本(🙍)次活动还颁(😫)发了“湾区(🔶)时尚大师奖”“湾区时尚(🤘)新锐设计师奖(🎡)”“湾区时尚(shàng )品牌”“湾区时尚原创(🏛)品(🔃)牌孵化基地”等奖(💭)项。

　　刘(🔁)菲(🌰)介绍说(📆)，随着年(🔧)轻(🚘)人群体(❎)中(🏼)掀(xiā(✡)n )起养(yǎng )生潮，她应势(shì )推出药香(xiāng )枕(zhě(〰)n )头以及中药(yào )材耳环等产品，药香(🏷)枕头用艾草、茶(📰)籽、首(shǒu )乌等搭(🚿)配，通(🔜)过(⛱)防脱发提(😹)示和药香(xiāng )助眠体验，提醒消费者早睡并减(👾)少焦(🙋)(jiā(👻)o )虑(lǜ )。她(tā(🛣) )表示，端(📿)午(🔺)假期与国际儿(ér )童(tóng )节重叠，香囊手作课早在假期前便预约(🔠)爆满(🎛)(mǎn )，手作课为(wé(📮)i )消费(fèi )者讲述端午文化，寓(🏥)教于乐(🏛)的方式让不少家长领着孩(🛫)子来体验，在玩(💌)(wá(🚻)n )乐(🍌)中感(🐟)受中草药文化(✔)。

　　第三，新(xī(🐣)n )的(🌒)台行政(🚠)机构刚上路，即(🍪)遇上立(lì )法机(jī(👥) )构(🎃)改革风暴，尚无亮丽表现。再加上若干“部(💒)会”状况不(🐝)少(✏)，屡成媒体议论焦点，如台内务主(zhǔ(💀) )管(⛩)(guǎn )部门、经济(jì )主管部门、(😟)“海委会(huì )”等。

　　活动(😝)主题(🧟)(tí )演讲环(huán )节，亚(yà(🕑) )太旅(🥚)(lǚ )游协会主(zhǔ )席(🅾)施明德、香港(🌀)理(🐶)工(gōng )大(🏦)学酒店及旅游业管理(😡)学院副院长宋海岩等(🏷)海内(🥏)(nèi )外专家学者纷(fēn )纷建(🗞)言献策，共探生态旅游与文化传承的(🦎)融合发展路(😰)径(🛺)。

　　相(xiàng )机快门高(gāo )频的(de )“咔嚓”声过后，放大取景器中(zhōng )的画面(🥑)，偶尔可以发现鸟群(qún )中佩戴着彩色旗标(🐃)的候鸟。“不同的彩色标记组(🤱)合代(🐮)表不同(tóng )的(🚰)保护区(🔯)，这个(🎢)上绿下橙的(📝)旗标代表的就是中国鸭绿江口，证明这只(zhī(🛶) )鸟(🔹)曾经被我(❗)们(🗞)进行过(guò(💸) )‘环志(zhì(🦓) )’。”马力介(👂)绍，环志是研(🌇)究(🎀)候鸟迁徙动(dò(📸)ng )态及其规律的一种(🌃)重(chóng )要手段。研(yán )究人员在捕捉到候鸟后(🛬)，将镍(🚁)铜(🏻)合金或铝镁合(hé )金制成(🤵)的(🖋)鸟(niǎ(🛶)o )环佩(pèi )戴在(zài )鸟(💱)的(de )跗跖部、颈部、翅根、鼻孔等处，随(🌟)后(🥛)进行鸟体测量，将数据记(⚾)录在统一设计(🍜)的专用(🎠)环志卡上，然(rá(🌽)n )后放飞(🏺)。“通(🎚)(tōng )过环志工作，可以了解(⛰)候鸟的年(🐘)龄、种群数量(lià(🏳)ng )、(🤱)迁徙行踪等宝贵资料(💔)。”

　　6月13日9时，国家(jiā(📌) )防总针对广西(xī )、福建启(🏫)动(dòng )防汛四级应(😌)急响应，派(pài )出两个工(🐛)作组(🔃)分赴(🏷)广西、(⏮)福建协助指导；新增针对河北(běi )、内(👠)(nè(🔍)i )蒙(💪)古启动抗旱(⛔)四级应急响(xiǎng )应，并继续维持针(🔑)对(duì )河南、(🤧)山东(dōng )的抗(🚸)旱四级(🌀)应(yīng )急响应，两个工作(💟)组正在两省协助指导(🗨)(dǎo )。

　　上海站首个(🚠)比赛(🌰)日(🍴)，DS潘世奇车队的(💬)马克西米利(🎫)安·冈特尔(😪)和让·(🕢)埃里克·(🌳)维尔(ěr )涅在第(🏔)10轮(lú(😈)n )正赛(🔮)里包(🦕)揽冠亚(🔛)军，迈凯轮车队(🏤)的泰勒·巴纳(nà )德位列第三名。上(🙂)海站第二(🔦)个比赛日，同时(shí )也是本(bě(💰)n )赛季的第(dì(⛔) )11轮较量，来自(🏺)(zì )捷豹车队的(🌤)尼克·卡西迪率(💊)先(xiān )冲线，保时捷(jié )车队(👐)的帕斯卡(kǎ )尔(ěr )·维尔莱(lái )茵和安东尼奥·菲利(🚗)克斯(🎍)·达科斯塔分列第二、三名(💃)。