①热身不(👏)可少：进入(rù )水前进行5到10分钟热身，特别是腿部(🅰)、肩部、核心部位；(⏸)②注(zhù )意(🍙)水温：水温太低(＜26℃)时，应控制游(🌗)泳时间，避免久泡；③补(📈)水(🗿)+补(🔍)电解(jiě )质(🌩)：游(🍞)泳前后都应适当饮水，尤其是在(🚠)高(🏧)温或长时(🤢)间(jiān )游泳(🗳)(yǒng )后，考虑补充含电解质的运动饮料；④动作规范，强度适宜：学习正确的泳姿(zī )、打(dǎ )腿方式，避免局部肌群过(guò )度使用，造成疲劳性(xìng )痉挛。

　　在国家区域医疗中心——北京大(⛵)学第一医院宁夏妇女儿(ér )童医院(🍉)，来自北京的儿科专家，为当地医护人员进行医学前沿(🍔)的(de )理论授课和(hé )案例分(fèn )享，包含儿童发育迟缓、癫痫、儿童精(📔)(jīng )神疾病(🍼)等(🤞)内容(🅰)。

　　(⏩)广州6月(📨)2日电 (郭军(♐) 邓金(jī(🦃)n )宏(hóng ) 欧阳(🍱)(yáng )文强(⛽))记者6月1日从(cóng )广铁(🤸)集团了(💌)解到(🎄)，连日来，京广(guǎng )线江村枢纽地区遭遇持续(xù )强(qiáng )降(♐)雨，给(gěi )铁路运输(shū(🔺) )安(🏡)全带来严(yán )峻考验。广铁集团广州供电段为(💝)确保端午假(🔜)期铁路运输(shū )安全(🚔)，于5月(🛢)28日夜间组织(📀)234名(❔)接(🕙)触网工开展大(dà(⛑) )规(guī )模“天窗”集中修作业，以“大兵团”作战模(mó )式(🚷)对9个站场(chǎ(⛏)ng )接触网设备(bèi )进行全(🐹)面“体检(❗)”，在暴(🕳)雨(🔂)中(🕧)筑(🐤)牢铁路供电安全防线(👪)(xiàn )。

　(🔸)　2023年以来，海南省卫生健康委员会(huì )将“减(jiǎn )轻患(🚀)者就医负(fù )担”纳入民(👲)生(🕛)实事一(yī )体推(tuī(🌋) )进，明确控费目标(🍌)及工作任务，严格(🎿)督促各公立(✝)医(🍣)疗机构落实推(tuī(🔮) )进临床路径管理等持续(🔝)(xù )控制医疗(🤴)费(😁)用不合理增长8项举措，规(guī )范(💎)医(yī )疗服务，着力消(📭)(xiā(👢)o )除医疗费用中(🕢)的不合理成分。

　　“成(📆)都自古以来就是(shì(✝) )‘天府之国’，这种松弛(🕍)感的特(🌖)质从(cóng )杜甫(🥂)的(😑)时代延续至今，也让(🚗)我对这座城市有了(📘)更(gèng )深的印象(xiàng )。”电(🏪)子科技大学学生黄详(👨)祐(yòu )说，天气好的时候，他会登(dēng )上(shà(😭)ng )楼顶远眺成都周(👚)边的雪山(🙏)(shā(🚚)n )，“那一刻(kè )我才真(zhēn )正理解(🔥)了‘(✏)雪山下的公(gōng )园城市’这一美誉的由来。”

　　去年以来，中(🕵)国对多个国家单方(👚)(fāng )面免签。截至目前，中方已经对(duì )法国、德(dé )国、意大利、荷(hé )兰(😌)、西班牙、瑞士(🏠)(shì )、爱尔(ěr )兰、匈(🎣)牙利、奥(🚊)地(dì )利、比(bǐ )利时、卢森堡等(děng )国施行(🍢)单方(fāng )面免签；(🍺)还(📵)与泰(tài )国、(🕓)新加(jiā )坡、马来西(xī )亚(🦃)、格(🌊)鲁吉(jí )亚等国互免(〽)了签(qiān )证(📁)。此前的6月13日，国务院总理李强在惠灵顿总督府同新(xī(🎄)n )西兰总(💊)(zǒng )理(🕍)拉(🌐)克森(🔕)举行(háng )会谈。李强表(biǎo )示，将把新(🤟)西兰纳入单方面免签(qiān )国家范围，希(🐱)(xī )望新(🛍)方为中国公民赴新提供更多便(biàn )利。

　　王(wáng )毅表示，奥地利(🗣)历(👮)史(🐤)积淀深厚，外交(⭐)(jiāo )政策成(🤬)熟稳(🧖)定，中(🔉)奥关系保(bǎo )持着(🕔)健康发展。双方始终坚持伙伴定位，坚持合作主基调，坚持相互尊重、求同(tóng )存异(🅾)。希望奥地利新政府继续奉行对华友(✝)好(🕡)(hǎo )政(zhèng )策(📍)，推动两(⭕)国关系克(👿)(kè(🥗) )服当前国际(🌌)形势带来的挑战，为世(shì )界的和(🏉)平与发展发挥(❄)(huī )建设性作用。中方愿同欧盟进一步(bù )密切高层交往，夯实(🏮)互信基(jī )础，妥善(🙈)管控分歧，以(yǐ )中欧建(🌨)(jià(🕚)n )交50周年(📆)为契机，总结有(⛅)益经验，共同开辟下(👪)一(📼)个成功的50年。希(xī )望奥地利(lì(👥) )继续(📤)(xù )为此发挥积(🔙)极(🕷)作用。

　　随(suí )着参与网球运(🗽)动的人逐(zhú )渐(🌄)增多(duō )，中(🈴)国(👾)(guó )网球的(🃏)基(🎻)础设施也(🔶)在不断(duàn )完善。纪宁(🔬)告诉《环球时(🥥)报》记者(🈲)：“我们在做一个项目(🤘)，在(🥤)北京朝阳(👰)区规划一个‘大满(🚗)(mǎn )贯网球(🚜)文化公园’，将汇集所有大满贯要(💏)素。人们既能在此观看全球顶级赛事(shì )，也能在(🎧)场地上训练和比(🐠)赛(sài )。”纪宁说，这(🌏)仅是一个案例，但从(🆒)中(📑)(zhōng )可以窥见(jià(🛂)n )中国网(🐋)球(qiú )运动基础设(🏻)施越来(lái )越完(🐴)善，也(🕷)越来(📮)越专业化。作为体育(yù )产业的参与者与观察(💐)者，纪宁表示，不(➡)仅北京(jīng )，全(🤕)国各地网球运动设施也发(fā )展得越来(👵)越好。

　　6月13日、(🌌)14日(🚊)，河南多(🐇)地(🍐)发布(💱)(bù )人工增雨(yǔ(🉐) )公告。提醒：(💮)任(🔌)何组织和个人若发现未爆炸或爆炸不完全弹头、弹药碎片(pià(🌡)n )或(🧀)火箭弹(🤷)(dàn )残骸，切勿擅(shàn )自移(🔴)动、藏(cáng )匿、拆解(🤖)和损毁等，请立即(jí )报(bào )告(💟)(gà(✊)o )当(😗)地政(zhèng )府或人工(🐇)(gō(🍹)ng )影响天气有(🥖)关部门，或者(zhě(🎖) )立(lì )即拨打(😀)110向当(💚)地公安部门报警。